Cách Điều Trị Gan Nhiễm Mỡ Độ 1 Hiệu Quả Tại Nhà

[banner id="7762"]

Cách Điều Trị Gan Nhiễm Mỡ Độ 1 Hiệu Quả Tại Nhà

Gan nhiễm mỡ được phân loại thành 3 mức độ khác nhau từ độ 1 đến độ 3. Trong đó gan nhiễm mỡ độ 1 là mức độ nhẹ nhất và ít gây ra nguy hiểm và biến chứng cho bệnh nhân nhất trong 3 mức độ. Tuy nhiên, nếu không được phát hiện và có phương pháp điều trị sớm thì gan nhiễm mỡ độ 1 sẽ nhanh chóng tiến triển thành các cấp độ nặng hơn và gây ra nhiều triệu nguy hiểm cho người bệnh hoặc thậm chí có thể tiến triển thành xơ gan. Vậy có những cách điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 nào và điều trị như thế nào cho hiệu quả.

1. Bệnh gan nhiễm mỡ độ 1

khái niệm

Gan nhiễm mỡ

Trước khi tìm hiểu về cách điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 thì ta cần phải hiểu rõ khái niệm cũng như nguyên nhân của gan nhiễm mỡ, từ đó đưa ra các biện pháp phù hợp để điều trị một cách hiệu quả nhất.

1.1. Gan nhiễm mỡ độ 1 là gì và các triệu chứng của gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ độ 1 là tình trạng lượng mỡ tích tụ trong gan chiếm 5-10% trọng lượng của gan.

Ở giai đoạn này, chỉ có lượng nhỏ mỡ được tích tụ trong gan nên hầu như không gây ra ảnh hưởng gì đến chức năng của gan nên cũng rất khó để phát hiện bệnh do không có triệu chứng lâm sàng biểu hiện ra bên ngoài, hoặc nếu có thì cũng không đặc trưng và rất dễ nhầm lẫn với nhiều bệnh khác nhau.

Gan nhiễm mỡ độ 1 thường chỉ được tình cờ phát hiện  khi đi kiểm tra định kì khi đi khám bệnh tổng quát.

Một số triệu chứng của gan nhiễm mỡ độ 1 có thể kể ra như:

  • Mệt mỏi 
  • Chán ăn, ăn không ngon
  • Sợ ăn thức ăn quá nhiều dầu mỡ
  • Da sạm màu hơn bình thường

Khi bệnh tiến triển nặng hơn ở cấp độ 2 và 3 thì có một số triệu chứng đặc trưng hơn bao gồm:

  • Sút cân nhanh
  • Vàng da, biểu hiện rõ hơn ở mắt (có nhiều trường hợp chỉ xuất hiện vàng niêm mạc mắt nhưng không biểu hiện ở da)
  • Bụng bên phải sưng to hơn bình thường (do gan to)
  • Nước tiểu sẫm màu

1.2. Ai là đối tượng dễ mắc gan nhiễm mỡ độ 1

Dưới đây là những đối tượng dễ mắc gan nhiễm mỡ độ 1.

  • Những người nghiện rượu hoặc sử dụng rượu thường xuyên

Rượu là nguyên nhân hay gặp nhất của gan nhiễm mỡ. Khi sử dụng rượu thường xuyên sẽ gây tổn thương gan và làm suy giảm chức năng chuyển hóa mỡ làm tăng lượng mỡ tích tụ ở gan từ đó gây ra gan nhiễm mỡ.

Những người mắc gan nhiễm mỡ nếu tiếp tục sử dụng nhiều rượu có thể khiến bệnh tiến triển thành xơ gan

  • Những người có mỡ máu cao

Gan nhiễm mỡ và máu nhiễm mỡ (mỡ máu cao) đều là hệ quả của rối loạn chuyển hóa. Thông thường 2 trạng thái này xảy ra đồng thời với nhau và có gắn kết với nhau (người máu nhiễm mỡ thường bị gan nhiễm mỡ và ngược lại)

Giải thích rõ hơn là do lượng mỡ trong máu cao quá mức bình thường sẽ làm gan bị quá tải, không kịp xử lý và dẫn đến tồn đọng và tích tụ lại trong gan.

  • Những người đang bị đái tháo đường tuýp 2

Những người mắc bệnh đái tháo đường typ 2 là đối tượng rất dễ mắc gan nhiễm mỡ. 

Nguyên nhân là do lượng insulin thiếu hụt khiến glucose không đi được vào tế bào để cung cấp năng lượng. Cơ thể tăng cường thoái hóa mô mỡ, đồng thời carbohydrate dự trữ trong gan cũng được biến đổi thành acid béo tự do làm nồng độ acid béo trong cả máu và gan đều tăng cao dẫn tới sự quá tải ở gan và gây ra gan nhiễm mỡ.

  • Những người bị béo phì

Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính gây nên gan nhiễm mỡ. Những người thường xuyên cung cấp lượng lớn triglyceride (chất béo) sẽ dẫn đến vượt ngưỡng mà cơ thể có thể hấp thu thì sẽ có hiện tượng tích tụ ở các nhiều mô trong đó có gan.

Ngoài ra cũng có một vài nguyên nhân khác cũng làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ

  • Những người suy dinh dưỡng
  • Sử dụng nhiều hải sản, nội tạng động vật
  • Giảm cân quá nhanh cũng có thể gây ra gan nhiễm mỡ
  • Gia đình có ông bà hoặc cha mẹ mắc gan nhiễm mỡ
  • Những người mắc hội chứng chuyển hóa
  • Phụ nữ mang thai

>>>Xem thêm: Nguyên Nhân Bị Gan Nhiễm Mỡ Nên Làm Gì Điều Trị Hiệu Quả

2. Cách điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 – Sử dụng thực phẩm lành mạnh

Gan nhiễm mỡ hiện nay vẫn chưa có thuốc điều trị đặc hiệu, tuy nhiên bằng phương pháp thay đổi chế độ ăn uống, sử dụng các thực phẩm lành mạnh, an toàn cũng góp phần không hề nhỏ trong cách điều trị gan nhiễm mỡ.

Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên đưa vào thực đơn của mình mà các bạn có thể tham khảo.

2.1. Yến mạch

Yến mạch

Yến mạch tốt cho người gan nhiễm mỡ độ 1

Yến mạch là loại lương thực được sử dụng cách đây từ 4000 năm trước và đã trở thành một trong những loại lương thực cực kì phổ biến.

Yến mạch là loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng rất cao, trong 100g yến mạch cung cấp tới 389 Kcal, 16,9 g protein, 66.3g carbohydrate, 10g chất xơ, 6g nước và 6,9g chất béo.

Qua nhiều nghiên cứu thấy rằng yến mạch là loại thực phẩm rất tốt cho người bị gan nhiễm mỡ nói chung và gan nhiễm mỡ độ 1 nói riêng.

Theo nghiên cứu được đăng trên tạp chí Food and Function Journal vào 1/3/2018 có viết: “Hợp chất beta glucan được tìm thấy trong yến mạch có khả năng giảm lượng cholesterol xấu trong máu (LDL cholesterol).

Thật vậy, Tiêu thụ 2,9 g chiết xuất yến mạch mỗi ngày ở những người tăng cholesterol trong máu có khả năng giảm đến 9% mức cholesterol LDL và lượng lipoprotein trong máu cũng giảm đáng kể so với giai đoạn giả dược (maltodextrin) trong thử nghiệm.”

Không chỉ vậy, Hiệp Hội Dinh Dưỡng Hoa Kỳ cho biết: “Với lượng chất xơ hòa tan dồi dào có trong yến mạch có thể làm giảm nguy cơ tiến triển của bệnh gan nhiễm mỡ cùng các biến chứng sức khỏe khác.”

Ngoài ra, beta-glucan có trong yến mạch còn thúc đẩy giải phóng peptide YY (được tiết ra bởi các tế bào nội tiết trong ruột và đại tràng để đáp ứng với bữa ăn), và đã được chứng minh là làm giúp giảm sự thèm ăn và làm tăng hiệu quả tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng sau bữa ăn nên có công dụng ngăn ngừa và giảm béo phì.

Do vậy, sử dụng yến mạch thường xuyên cũng là một trong những cách điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 rất hiệu quả.

2.2. Cách điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 – Sử dụng quả óc chó

cach-dieu-tri-gan-nhiem-mo-do-1

Quả óc chó chứa nhiều chất béo lành mạnh tốt cho người gan nhiễm mỡ độ 1

Quả óc chó là một trong những món ăn nhẹ rất giàu chất dinh dưỡng và một lượng lớn chất béo được cấu thành từ không no nhiều nối đôi (chất béo lành mạnh) cho cơ thể.

Cụ thể, trong 30g hạt óc chó cung cấp 185 Kcal cho cơ thể cùng với 4,3g protein, 3,9g carbohydrate, 0,7 g đường, 1,9 g chất xơ và 18,5 g chất béo.

Lượng chất béo trong quả óc chó chiếm tới 65% khối lượng và hầu hết lượng calo cung cấp cho cơ thể cũng đến từ các chất béo này.

Mặc dù có nhiều chất béo, nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra chúng không làm tăng nguy cơ mắc béo phì và gan nhiễm mỡ khi thay thế các thực phẩm khác trong chế độ ăn uống.

Quả óc chó có hàm lượng PUFA (acid béo có lợi) omega-3 và omega-6 cao hơn đáng kể so với các loại hạt khác. Chất béo này đặc biệt có lợi với sức khỏe của tim mạch và nó cũng làm giảm và cải thiện các thành phần của chất béo trong máu.

 Ngoài ra, trong quả óc chó còn chứa lượng lớn polyphenol là chất chống oxy hóa mạnh có khả năng chống oxy hóa và peroxide hóa lipid trong huyết tương có khả năng làm giảm nồng độ các gốc tự do và lipoprotein mật độ thấp trong huyết thanh, rất tốt cho người gan nhiễm mỡ độ 1.

Thật vậy, theo nghiên cứu được đăng trên tạp chí khoa học World Journal Of Gastroenterology có viết: “Việc tiêu thụ hạt óc chó đều đặn hàng tuần có liên quan đến việc cải thiện hồ sơ lipid và giảm tỷ lệ béo phì, bệnh đái tháo đường tuýp 2 , tăng huyết áp và hội chứng chuyển hóa từ đó giảm tỷ lệ mắc và cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ của cơ thể.”

Vậy nên sử dụng quả óc chó thường xuyên để thay thế cho các loại chất béo động vật là một trong những cách điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà rất hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.

2.3. Trà xanh

cach-dieu-tri-gan-nhiem-mo-do-1

Sử dụng trà xanh làm giảm nồng độ men ALT trong máu

Trà xanh ( có tên khoa học là Camellia sinensis ) đã được tiêu thụ vì các đặc tính chữa bệnh của nó ít nhất từ ​​thời nhà Hán, thậm chí trà còn được sử dụng là một loại thuốc cho vị hoàng đế huyền thoại Thần Nông nhiều thiên niên kỷ trước.

Trà xanh được người Trung Quốc kiểm chứng và đã được khẳng định là làm tăng tuổi thọ và chữa khỏi các bệnh từ nhiễm trùng đến u ác tính và hiện nay đã trở thành một trong những loại thức uống không chỉ phổ biến ở trung quốc mà còn mở rộng phạm vi trên toàn thế giới.

Công dụng của trà xanh đối với bệnh gan nhiễm mỡ độ 1 đã được chứng minh trong nhiều nghiên cứu.

Điển hình như trong nghiên cứu được đăng trên tạp chí khoa học World Journal Of Gastroenterology vào ngày 7/10/2015 có viết:

“Những tác dụng điều trị tiềm năng của trà xanh đối với những người mắc gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) lần đầu tiên được chứng minh gần hai thập kỷ trước trong một nghiên cứu ở Nhật Bản trên 1371 nam giới cho thấy tiêu thụ trà xanh có liên quan đến nồng độ men aminotransferase (ALT) giảm xuống đáng kể và còn cải thiện nồng độ lipid trong máu một cách rõ ràng khi uống từ 5- 10 ly nhỏ trà xanh / ngày.”

Ngoài ra, trà xanh còn hỗ trợ giảm stress cũng như mệt mỏi, giúp tinh thần được thư giãn và thoải mái, tránh lo âu. Đặc biệt hơn, khi sử dụng vài ly trà xanh mỗi ngày còn giúp cho người bệnh gan nhiễm mỡ có thể kiểm soát tốt cân nặng của mình, giảm nguy cơ béo phì và hạn chế việc gia tăng lượng mỡ thừa trong máu, làm giảm nguy cơ gây ra biến chứng nguy hiểm của bệnh.

Một số lưu ý nhỏ đối với người bệnh gan nhiễm mỡ độ 1 khi sử dụng trà xanh

  • Nên sử dụng lá trà xanh tươi nguyên chất để pha trà uống mỗi ngày thay vì sử dụng trà xanh khô. Vì thực tế, những loại trà đã qua chế biến, đóng gói có thể sẽ làm giảm các thành phần hoạt chất có tác dụng điều trị và thậm chí một số loại không có nguồn gốc rõ ràng  còn chứa những chất không tốt cho sức khỏe của gan.
  • Không nên sử dụng trà xanh khi đang đói bụng bởi theo y học cổ truyền, khi uống trà xanh vào lúc bụng rỗng sẽ khiến trà sẽ xâm nhập vào phế phù, từ đó làm cho tỳ vị của bạn bị lạnh khiến cho bạn dễ rơi vào tình trạng cồn cào, nôn nao, hoa mắt, chóng mặt… gây nguy hiểm cho cơ thể.

2.4. Cách điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 – Cà phê

cach-dieu-tri-gan-nhiem-mo-do-1

Cà phê

Cà phê là loại đồ uống cực kì nổi tiếng và được coi như là một hiện tượng văn hóa với hàng trăm tỷ cốc được tiêu thụ mỗi năm và là mặt hàng thứ 2 được giao dịch nhiều nhất thế giới chỉ sau dầu mỏ.

Cũng trong tạp chí khoa World Journal Of Gastroenterology có viết: “Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy rằng cà phê có thể có lợi đối với những người mắc gan nhiễm mỡ không do rượu thông qua ảnh hưởng trực tiếp đến gan.

Ngoài ra, các báo cáo gần đây đã chứng minh về việc giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2 và bệnh tim mạch ở những người uống cà phê.”

Caffeine có lẽ là hợp chất sinh hóa được biết đến nhiều nhất trong cà phê. Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc tiêu thụ caffeine, giảm nguy cơ tăng aminotransferase (men ALT) và tác dụng bảo vệ gan rõ ràng của cà phê đối với bệnh gan trong đó có gan nhiễm mỡ.

Không chỉ vậy, uống cà phê lần đầu tiên được báo cáo là có tác dụng bảo vệ chống lại sự phát triển của xơ gan gần hai thập kỷ trước.

Một nghiên cứu dịch tễ học lớn tiếp theo dựa trên dữ liệu kết quả lâm sàng của NHANES-I (National Health and Nutrition Examination Survey, khảo sát sức khỏe và dinh dưỡng quốc gia) liên quan đến việc tiêu thụ cà phê được thu thập một cách khách quan với việc giảm nguy cơ rối loạn men gan và giảm tỷ lệ tử vong và nhập viện ở tất cả các bệnh nhân xơ gan. 

Ngoài ra, cà phê còn làm giảm khả năng xơ hóa gan ở những bệnh nhân bị viêm gan C và cải thiện đáp ứng với liệu pháp chống virus viêm gan C dựa trên interferon.

Vậy nên sử dụng một cốc cà phê vào mỗi buổi sáng cũng là một trong những cách điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 hiệu quả tại nhà.

>>>Xem thêm: Chữa Gan Nhiễm Mỡ Bằng Thuốc Nam Hiệu Quả Nhất Hiện Nay

3. Cách điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 – Tập thể dục thường xuyên

tập thể dục

Tập thể dục 30 phút mỗi ngày tốt cho sức khỏe gan mật

Bên cạnh chế độ ăn uống sử dụng các loại thức ăn lành mạnh và tốt cho gan thì tập thể dục thường xuyên tại nhà cũng là một cách điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 rất hiệu quả.

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày làm giảm stress, đốt cháy calo, lưu thông khí huyết, cân bằng tâm trạng,… và còn còn loại bỏ nhiều triệu chứng gan nhiễm mỡ độ 1.

Một số thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng cả tập thể dục nhịp điệu và tập luyện sức bền đều làm giảm hàm lượng chất béo trong gan. Từ các nghiên cứu khoa học cơ bản và lâm sàng cho thấy rằng tập thể dục ảnh hưởng đến bệnh gan nhiễm mỡ thông qua nhiều con đường khác nhau.

Trong đó có cải thiện sức đề kháng insulin ngoại vi làm giảm sự phân phối dư thừa của axit béo tự do và glucose để tổng hợp axit béo tự do đến gan. 

Tập thể dục làm tăng quá trình oxy hóa axit béo, giảm tổng hợp axit béo và ngăn ngừa tổn thương ty thể và tế bào gan thông qua việc giảm giải phóng các mô hình phân tử liên quan đến tổn thương.

Thể dục nhịp điệu aerobic

  • Đây là loại hình thể dục mà ai cũng làm được ở bất cứ đâu chỉ cần có một khoảng không gian nhỏ. Thể dục nhịp điệu tuy không cần vận động mạnh, không tốn quá nhiều sức lực nhưng lại mang đến hiệu quả rất cao.
  • Aerobic sử dụng môi trường có âm nhạc có nhịp điệu nhanh và đưa vào đó các bài tập với cường độ nhịp nhàng được duy trì đều đặn. Từ đó giúp nhịp tim tăng đều suốt bài tập, giúp tối ưu hóa lượng calo được đốt cháy trong cơ thể, giảm lượng mỡ tích tụ trong gan và còn giúp bạn sở hữu một cơ thể cân đối.

Thể dục cardio

  • Đây là loại hình thể dục rất được ưa chuộng do hình thức thể dục này đem lại lợi ích rất lớn cho cả cơ, xương và hoạt động của gan.
  • Tập luyện cardio được đánh giá là tốt hơn các bài tập thể lực tương tự khác như tập tạ vì có thể điều chỉnh tăng và kiểm soát nhịp tim, hỗ trợ quá trình lưu thông máu từ đó cung cấp một lượng lớn oxy đến toàn bộ các tế bào trong cơ thể từ đó đốt cháy mỡ thừa ngay cả trong lúc nghỉ ngơi.
  • Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và điều độ, các bài tập cardio sẽ là một trong những cách điều trị gan nhiễm mỡ tốt nhất mà không cần phụ thuộc quá nhiều vào thuốc.

>>>Xem thêm: Thuốc Chữa Gan Nhiễm Mỡ Hiệu Quả Nhất

Trên đây là bài viết “Cách điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 hiệu quả tại nhà” của THTea shop. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết này bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức về các cách điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 để cải thiện tình hình sức khỏe gan mật.

Nếu còn vấn đề gì còn thắc mắc hãy gọi điện ngày vào HOTLINE 18006091 để được các chuyên gia, dược sĩ, bác sĩ của THTea shop tư vấn hoàn toàn MIỄN PHÍ.

Chia sẻ bài viết


DMCA.com Protection Status
You cannot copy content of this page
Contact Me on Zalo
1800 6091