Cách Giải Độc Gan Thanh Lọc Cơ Thể Hiệu Quả Nhất

[banner id="7762"]

Cách Giải Độc Gan Thanh Lọc Cơ Thể Hiệu Quả Nhất

Thống kê cho thấy, hiện nay có tới 20% dân số Việt Nam gặp các vấn đề, bệnh lý trên gan. Trong đó, tình trạng gan nóng, nhiễm độc gan diễn ra rất phổ biến. Để cải thiện tình trạng này, người bệnh thường áp dụng nhiều cách giải độc gan thanh lọc cơ thể khác nhau. Vậy các Cách giải độc gan thanh lọc cơ thể là gì? Trong bài viết dưới đây, các chuyên gia của THtea shop sẽ cung cấp cho các bạn những thông tin hữu ích về tình trạng này. 

1. Cách giải độc gan thanh lọc cơ thể bằng các loại thực phẩm tốt cho gan

1.1. Đậu phụ

Đậu phụ là món ăn quen thuộc được sử dụng bởi nhiều người, nguyên liệu chính trong quá trình sản xuất ra đậu phụ là đậu nành. 

Đã có nghiên cứu chỉ ra, trong đậu nành có chứa hoạt chất giúp ngăn cản sự tích lũy chất béo ở gan từ đó giúp phòng tránh tình trạng gan nhiễm mỡ. 

1.2. Cá giàu omega-3 acid

Omega – 3 acid là một loại acid béo không bão hòa tốt cho gan. Chất này giúp cơ thể kiểm soát phản ứng viêm và giảm tình trạng nhiễm mỡ gan.

Omega – 3 được tìm thấy nhiều trong một số loại cá như cá ngừ, cá hồi…

Cach-giai-doc-gan-thanh-loc-co-the-1-min

Cá hồi, cá ngừ giàu omega – 3 acid

1.3. Trái cây

Trái cây là nguồn cung cấp không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày.

Trong các loại trái cây, bên cạnh chất xơ, chúng còn chứa rất nhiều nhóm vitamin như A, B, E,C…và các chất chống oxy hóa. Các chất này góp mặt trong quá trình thanh thải độc tố của gan nên được sử dụng giúp làm mát gan, giải độc hiệu quả.

Bên cạnh đó, các dưỡng chất trong trái cây giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng và thúc đẩy làm lành các tổn thương trên gan. 

Trong các loại quả, trái bơ là một thực phẩm bổ gan, thanh lọc cơ thể rất tốt. Dưỡng chất trong quả bơ giúp ngăn tích tụ mỡ ở gan và làm chậm lại sự tổn thương tế bào gan.

1.4. Rau xanh

Các loại rau xanh có màu đậm như rau bina, bông cải xanh, rau cải xoăn.

Các loại rau này không chỉ cung cấp chất xơ, vi chất mà còn cung cấp dưỡng chất giúp tích tụ lipid trong gan, hạ cholesterol máu, phòng ngừa tình trạng gan nhiễm mỡ. 

Đồng thời, trong rau xanh có chứa Chlorophylls – chất này là một thành phần của chất diệp lục trong rau. Chlorophylls có tác dụng thải trừ kim loại nặng, trung hòa chất độc và thúc đẩy enzym gan đưa các độc tố ra khỏi cơ thể.

1.5. Các loại hạt 

Hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều…là những loại hạt được sử dụng nhiều để giải độc gan, thanh lọc cơ thể.

Trong các loại hạt này có chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa và vitamin E. Các chất này giúp bảo vệ gan khỏi các yếu tố oxy hóa, gốc tự do; giúp điều hòa men gan. 

Theo kết quả nghiên cứu trên những người bị gan nhiễm mỡ sau khi sử dụng hạt óc chó trong một thời gian cho thấy tình trạng bệnh được cải thiện đáng kể. 

1.6. Gia vị gừng, tỏi

Tỏi và gừng là hai loại gia vị có mặt trong căn bếp của đông đảo gia đình người Việt.

Theo kết quả nghiên cứu khoa học, trong tỏi có chứa hoạt chất giúp giảm tích tụ chất béo ở những người bị gan nhiễm mỡ. Bên cạnh đó, hoạt chất allicin trong tỏi giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa, thanh thải độc tố ở gan. 

Gừng có chứa hoạt chất gingerol có tác dụng ức chế sự tích tụ lipid ở tế bào gan nên làm giảm nguy cơ nhiễm mỡ gan. Bên cạnh đó hoạt chất này cũng giúp chống lại quá trình oxy hóa trong cơ thể. 

>>> Xem thêm: Cây Mát Gan Tốt Nhất Hiện Nay Nên Sử Dụng

2. Cách giải độc gan thanh lọc cơ thể bằng nước uống

2.1. Cách giải độc gan thanh lọc cơ thể- Nước rau má

Cach-giai-doc-gan-thanh-loc-co-the-2-min

Uống nước rau má là một cách giải độc gan thanh lọc cơ thể hiệu quả

Nước rau má có tính mát, vị đắng với tác dụng làm mát gan, thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Cách sử dụng:

  • Mỗi ngày, bạn chuẩn bị khoảng 20 gam rau má tươi.
  • Sau khi được rửa sạch và cắt bỏ phần cuống cứng, lá rau được cho vào máy xay, thêm 300ml nước trắng rồi xay nhuyễn.
  • Sau đó, bạn dùng khăn mỏng hoặc rây để lọc lấy phần nước uống.
  • Bạn có thêm chút đường và đá để tạo vị dễ uống hơn.

Lưu ý

  • Việc sử dụng quá thường xuyên nước rau má không được khuyến khích do có khả năng tổn hại tế bào thận và máu.
  • Do đó, bạn nên sử dụng nước rau má khoảng 3 – 4 lần trong tuần, mỗi ngày chỉ sử dụng một ly.
  • Sau một tháng sử dụng liên tục, bạn nên ngừng uống trong khoảng 2 tuần rồi mới tiếp tục sử dụng lại.

2.2. Cách giải độc gan thanh lọc cơ thể – Nước trà xanh

Trong trà xanh có chứa nhiều hoạt chất có tác dụng chống oxy hóa, giải độc gan, giảm lượng lipid tích tụ trong gan.

Với tác dụng này, uống nước trà xanh sẽ giúp cơ thể được thanh lọc, đào thải độc tố và cải thiện tình trạng nhiễm mỡ gan.

Cach-giai-doc-gan-thanh-loc-co-the-3-min

Nước trà xanh

Hiện nay trên thị trường có chứa rất nhiều sản phẩm đóng gói sẵn chứa trà xanh hoặc các chiết xuất từ trà xanh.

Một số sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ không rõ ràng, thành phần chứa nhiều chất bảo quản, chất tạo màu hóa học…nên có thể làm tăng nguy cơ độc cho gan.

Do đó, bạn nên ưu tiên sử dụng lá trà xanh tươi, trường hợp muốn sử dụng các sản phẩm đóng gói sẵn, cần tìm sản phẩm có nguồn gốc uy tín, chất lượng được kiểm định và chứa ít chất bảo quản. 

Cách sử dụng:  Bạn chuẩn bị khoảng 5 gam lá trà xanh tươi hãm với 200ml nước đun sôi trong 15 phút rồi thưởng thức. 

Lưu ý:

  • Một số người sử dụng trên 10 gam trà xanh một ngày, thường xuyên có thể gây ra tình trạng táo bón, mất ngủ, kích thích đường ruột, rối loạn nhịp tim. Do đó, bạn không nên sử dụng trên 10 gam trà xanh mỗi ngày.
  • Bên cạnh đó, sử dụng nước trà xanh nhiều có thể làm tăng nguy cơ sảy thai và sự phát triển của trẻ sơ sinh nên cần tránh sử dụng nước trà xanh với nhóm đối tượng này.

2.3. Nước lá sâm 

Cây sương sâm mọc hoang và được trồng ở nhiều vùng với công dụng làm mát gan, giải độc thanh lọc cơ thể. 

Cách sử dụng: Lá sâm tươi sau khi rửa sạch được đun với nước để uống trong ngày. 

Lưu ý: Không nên sử dụng nước sâm mỗi ngày do có khả năng gây tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa. 

2.4. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được nhiều người sử dụng để làm mát gan, thanh lọc cơ thể.

Bên cạnh đó, nó còn giúp kháng viêm giúp giảm mụn nhọt, mẩn ngứa và có tác dụng kích thích tiêu hóa. 

Cách sử dụng:

Bạn cần chuẩn bị khoảng 4 – 5 bông cúc khô, hãm trong 300ml nước sôi trong 15 phút rồi thưởng thức.

2.5. Nước dừa

Nước dừa có chứa rất nhiều dưỡng chất và các vitamin giúp tăng cường sức khỏe, thúc đẩy hồi phục tổn thương trên gan.

Bên cạnh đó, nước dừa còn giúp lợi tiểu, thanh thải độc tố, làm mát gan.

Hàm lượng acid lauric có trong nước dừa có tác dụng chống viêm kháng khuẩn nên giúp cải thiện tình trạng nổi mụn.

nuoc-dua

Uống nước dừa là một cách giải độc gan thanh lọc cơ thể hiệu quả

Với một lượng phù hợp, nước dừa sẽ giúp thanh lọc cơ thể tốt. Ngược lại, nếu sử dụng quá nhiều, có thể gây tác dụng bất lợi cho cơ thể. 

Lượng đường cao trong nước dừa làm tăng lượng đường trong máu nên dùng kéo dài không tốt cho cơ thể, làm tăng đường huyết nên cần hỏi rõ ý kiến của bác sĩ trước khi dùng nếu bạn đang mắc đái tháo đường. 

Hàm lượng natri, kali trong nước dừa có thể gây tác dụng bất lợi trên tim mạch, huyết áp. Bên cạnh đó, tác dụng lợi tiểu khiến thận phải hoạt động nhiều, không nên uống nước dừa trước khi đi ngủ do gây tiểu đêm, mất ngủ. 

>>> Tìm hiểu thêm: Bệnh Gan Kiêng Ăn Gì Và Nên Ăn Gì Giúp Gan Mau Phục Hồi

2.6. Nước nha đam

Nha đam có chứa nhiều nước nên giúp bổ sung nước cho cơ thể.

Trong nha đam có chứa phytonutrients, đây là hợp chất chống viêm tự nhiên, góp phần tăng cường thải trừ độc tố và tăng cường miễn dịch.

Với tác dụng trên, nha đam sử dụng rất tốt để thanh thải lọc cơ thể.

Cách sử dụng:

  • Lá nha đam rửa sạch được tách bỏ lớp vỏ xanh bên ngoài.
  • Phần gel bên trong được thái thành khối hạt lựu nhỏ rồi đem đi đun với đường phèn và nước.
  • Sử dụng cả phần cái và phần nước nha đam, bạn có thể thêm đá nếu muốn. 

2.7. Nước ép củ cải đường 

Trong củ cải đường có nhiều khoáng chất như kali, canxi, sắt…; vitamin B, C và các chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể.

Hơn nữa, hoạt chất pectin trong củ cải đường giúp giảm cholesterol trong gan và hạn chế sự tích tụ lipid trong gan nên giúp phòng bệnh gan nhiễm mỡ. 

Mỗi ngày bạn có thể uống một ly nước ép củ cải đường để thanh lọc cơ thể.

2.8. Nước bưởi

Bưởi là một loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C.

Hoạt chất naringin trong bưởi giúp tăng cường chuyển hóa chất béo giúp ngăn tình trạng nhiễm mỡ gan đồng thời giúp ngăn cản sự tổn thương tế bào gan.

Mỗi ngày chỉ nên sử dụng một ly nước bưởi do có thể gây rối loạn tiêu hóa nếu uống quá nhiều.

Hàm lượng acid hữu cơ cao trong bưởi làm tăng acid dạ dày nên không được khuyến khích sử dụng cho những người bị viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày…

Bên cạnh những loại thực phẩm cần ăn và uống, bạn cần hạn chế sử dụng một số thực phẩm sau:

  • Rượu bia: rượu bia là một trong những nguyên nhân chính gây nhiễm độc, tổn thương gan dẫn đến nhiều bệnh lý như viêm gan, xơ gan, ung thư gan nên cần hạn chế sử dụng
  • Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ: làm tăng nguy cơ béo phì, gan nhiễm mỡ đồng thời sử dụng các thực phẩm này gây quá tải khả năng chuyển hóa của gân dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó tiêu
  • Ăn nhiều muối: gây tích nước làm nặng thêm tình trạng cổ chướng. Đồng thời, làm ảnh hưởng đến sự đào thải độc tố của gan 
  • Thịt đỏ: như thịt trâu, thịt cừu, thịt bò…làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ và nguy cơ kháng insulin. 

3. Cách giải độc gan thanh lọc cơ thể bằng thảo dược thiên nhiên

3.1. Atiso – Cách giải độc gan thanh lọc cơ thể từ thảo dược

Cây atiso được du nhập vào Việt Nam từ thời kỳ Pháp thuộc, hiện nay cây được trồng nhiều tại khu vực Lâm Đồng. 

Trong y học cổ truyền, cây atiso có tính mát, vị đắng với các tác dụng tăng tiết mật, lợi tiểu tiện, giảm lượng cholesterol. có ở trong máu và thúc đẩy thải trừ độc tố, bảo vệ gan. 

Với tác dụng trên, sử dụng atiso là một cách giải độc gan thanh lọc cơ thể hữu hiệu.

Cách sử dụng:

  • Bạn có thể sử dụng hoa atiso tươi để chế biến thành các món ăn như canh, gỏi, xào…
  • Ngoài ra, nhiều người còn sử dụng cây thuốc này để pha trà uống. Mỗi ngày, bạn chuẩn bị khoảng 5 gam atiso khô hãm trong 500ml nước đun sôi để uống. 

Lưu ý: 

  • Atiso sử dụng thường xuyên với lượng lớn có thể gây chướng bụng và lạm chậm hồi phục các tổn thương viêm loét trong dạ dày nên không được sử dụng trên những người bị viêm dạ dày.
  • Chuyên gia của chúng tôi khuyên bạn chỉ nên dùng khoảng 5 – 10 gam atiso khô, khi sử dụng liên tục trong 10 ngày cần có thời gian ngưng sử dụng 2 tuần. 
  • Trên thị trường có nhiều loại trà túi lọc có chứa atiso, bạn nên cân nhắc về nguồn gốc, thành phần trước khi mua sử dụng.
  • Bên cạnh đó, cần phân biệt cây atiso và cây bụp giấm.
  • Cây bụp giấm còn được rất nhiều gọi với tên atiso đỏ. Loại cây này giúp thanh nhiệt tốt nhưng khả năng thanh thải độc tố gan kém nên bạn cần chú ý.
  • Hoa atiso đỏ nhỏ cỡ 2 -3 cm và có màu đỏ trong khi hoa atiso lớn có màu xanh, nhiều lớp. 

>>> Xem thêm ngay: Chức Năng Gan Kém Và Những Dấu Hiệu Nhận Biết Quan Trọng

3.2. Mã đề – Cách giải độc gan thanh lọc cơ thể từ thảo dược

Cây mã đề được trồng cũng như mọc hoang ở nhiều nơi nên bạn có thể dễ dàng tìm thấy chúng.

cay-ma-de

Cây mã đề

Cây mã đề có thể sống nhiều năm. Đây là một loại cây cỏ có thân cây ngắn sát đất. Phiến lá lớn có gân hình cung, cuống lá dài. Lá mã đề thường mọc thành một cụm sát gốc cây.

Hoa mã đề dạng bông, mọc thẳng đứng từ giữa cây lên. Quả mã đề chứa nhiều hạt nhỏ màu đen. Toàn bộ bộ phận của cây đều được sử dụng để làm thuốc. 

Một số nghiên cứu chỉ ra, trong cây thuốc này có chứa nhiều hoạt chất như các tanin, flavonoid, glycosid, khoáng chất và vitamin như A, K,C. 

Trong y học cổ truyền, vị thuốc từ mã đề có tác dụng thanh thải độc tố, làm mát gan, lợi tiểu.

Cách sử dụng:

  • Cách 1:  Lá mã đề tươi sau khi được rửa sạch được xào cùng với gan lợn để ăn cùng cơm.
  • Cách 2:  Khi bị sưng mụn do nóng gan, bạn có thể dùng một ít lá mã đề tươi được giã nát đắp lên mặt vùng bị mụn nhọt.
  • Cách 3: 
    • Bạn cần chuẩn bị khoảng 5 gam lá mã đề khô hãm trong 300ml nước sôi trong 15 phút.
    • Sau thời gian hãm, chắt nước thuốc uống. Đây là một Cách giải độc gan thanh lọc cơ thể tốt.
  • Cách 4: 
    • Áp dụng bài thuốc cổ truyền sau giúp thải độc, thanh lọc cơ thể. Bài thuốc gồm các vị thuốc sau: xa tiền tử, long đởm thảo, cúc hoa, khương hoạt, hoàng cầm, thảo quyết minh, mật mông hoa. 
    • Các vị thuốc được chuẩn bị với lượng bằng nhau khoảng 5 gam mỗi vị.
    • Hỗn hợp trên được sắc với 600ml nước, đun đến khi nước thuốc cô lại còn khoảng 200ml, uống vào buổi sáng. 

Lưu ý:  Mã đề có tác dụng lợi tiểu tiện nên sử dụng vào ban đêm có thể gây tiểu đêm, mất ngủ, khiến thận phải làm việc nhiều hơn. 

>>> Xem thêm ngay: Gan Nhiễm Mỡ Uống Gì Để Cải Thiện Nhanh Chóng Tình Trạng Bệnh

2.3. Bồ công anh 

Bồ công anh là một cây thuốc được nhiều người sử dụng để thải độc gan, thanh lọc cơ thể. 

Đây là một dạng cây thảo, thường mọc thấp dưới 1m. Phiến lá lớn, dài dạng mũi mác với viền lượn sóng lớn. Hoa bồ công anh mọc đơn độc, lớn, màu vàng. 

Trong y học cổ truyền, tất cả các bộ phận của cây bồ công anh đều được chế biến thành thuốc.

Vị thuốc bồ công anh có vị đắng, tính mát với các tác dụng: lợi tiểu, mát gan, thanh nhiệt giải độc. Bên cạnh đó nó còn có tác dụng chống viêm tốt. 

Cách sử dụng: 

  • Sử dụng 5 – 8 gam hoa bồ công anh khô hãm với 600ml nước đun sôi, hãm trà trong 15 phút rồi thưởng thức.
  • Nên uống trà vào buổi sáng, tránh sử dụng vào buổi tối do gây tiểu đêm.
tra-hoa-bo-cong-anh

Trà bồ công anh

2.4. Sài đất

Cây sài đất hay cây xoài đất, cúc nháp, húng trám là những tên gọi cho cây thuốc này. 

Sài đất là một cây cỏ mọc bò lan trên mặt đất, cây mọc hoang tại nhiều vùng. Thân cây có màu xanh, lá mọc đối, sát nhau. Lá cây nhám, có viền răng cưa. Hoa sài đất mọc đơn độc, có màu vàng giống hoa cúc. Toàn cây sài đất được thu hái để dùng làm thuốc chữa bệnh. 

Nghiên cứu chỉ ra, trong cây sài đất có chứa nhiều hoạt chất như caroten, saponin, pectin, silic,…Các hoạt chất này giúp thanh nhiệt giải độc, làm mát gan, cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ. Các tác dụng này cũng được đề cập đến trong y học cổ truyền.

Cách sử dụng:

  • Cách 1: Dùng lá sài đất chế biến thành các món ăn bổ dưỡng với thịt, cá… bạn cũng có thể rửa sạch rồi ăn sống trực tiếp lá sài đất. 
  • Cách 2: 
    • Lá sài đất rửa sạch được đem đi xay nhuyễn trong máy xay sinh tố, thêm khoảng 200ml nước để dễ xay hơn.
    • Dùng rây lọc lấy phần nước cốt sài đất, rồi thêm một chút đường hoặc muối để tạo vị dễ uống hơn. 
  • Cách 3: 
    • Dùng vị thuốc sài đất khô khoảng 50 gam sắc với 1 lít nước, đun đến khi phần nước cô lại còn khoảng 500ml.
    • Uống hai lần trong ngày. 

Lưu ý:

  • Sử dụng sài đất có thể gây dị ứng trên một số đối tượng nên bạn cần test nguy cơ dị ứng trước khi sử dụng.
  • Bạn dùng một chút nước cốt sài đất thoa trên da tay, sau 10 phút nếu không thấy xuất hiện phản ứng bất thường như ngứa, nổi mẩn…thì có thể sử dụng được.

Trên đây là những chia sẻ của THtea shop về Cách giải độc gan thanh lọc cơ thể. 

Có rất nhiều Cách giải độc gan thanh lọc cơ thể khác nhau bạn có thể áp dụng trong đó có hai cách chính như sử dụng các loại đồ ăn, nước uống giải độc gan và sử dụng các cây thuốc giúp giải độc gan thanh lọc cơ thể. 

Để nhận thêm nhiều thông tin hữu ích về các bệnh lý gan cũng như các phương pháp điều trị hiệu quả nhất, hãy liên hệ với các chuyên gia của THtea shop theo đường dây hotline: 18006091.

Tham khảo:
http://www.planetayurveda.com/library/home-remedies-for-liver-detoxification/

Chia sẻ bài viết


DMCA.com Protection Status
You cannot copy content of this page
Contact Me on Zalo
1800 6091