Cách Giảm Men Gan Hiệu Quả Và An Toàn

[banner id="7762"]

Cách Giảm Men Gan Hiệu Quả Và An Toàn

Cách giảm men gan tự nhiên được rất nhiều người quan tâm và áp dụng để bảo vệ sức khỏe lá gan của mình. Gan được biết là cơ quan lớn nhất trong cơ thể và đảm nhiệm rất nhiều chức năng khác nhau như tổng hợp, chuyển hóa, thải độc. Khi men gan tăng cao thì nguy cơ gan bị tổn thương là rất lớn. Trong bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến các bạn men gan cao là gì cũng như 10 cách giảm men gan mang đến hiệu quả và an toàn. Mời mọi người cùng tham khảo!

1. Men gan cao là gì?

1.1. Men gan cao là gì?

Men gan được biết đến là một chất xúc tác sinh học không thể thiếu đối với các hoạt động chuyển hóa của cơ thể chúng ta. Nó là một loại enzyme có mặt trong tế bào gan.

Khi gan bị tổn thương, các enzyme trong gan sẽ được phóng thích vào máu ở mức độ cao hơn rất nhiều so với bình thường, quá trình này gọi là tăng men gan.

Men gan cao là dấu hiệu cho biết sức khỏe lá gan của bạn không tốt và bắt đầu xuất hiện các tổn thương ở gan. Chính vì thế, cần phải tìm cách giảm men gan để hạn chế và khắc phục tình trạng sức khỏe của bản thân.

Định nghĩa men gan cao

Men gan cao là gì?

1.2. Các chỉ số men gan thường gặp

Một số men gan giữ vai trò trong quan trọng bao gồm:

  • ALT là tên viết tắt của Alanine aminotransferase

Loại men gan này phần lớn có ở trong các tế bào gan, nó được giải phóng vào máu khi các tổn thương gan xảy ra hoặc một số tế bào chết đi.

Chính vì thế, khi thực hiện xét nghiệm xác định chỉ số men gan bình thường, men gan cao hay men gan thấp, chỉ số này sẽ cho kết quả cụ thể về tình trạng sức khỏe lá gan của bạn.

  • AST là tên viết tắt của Aspartate aminotransferase

Loại men gan này có thể được tìm thấy ở trong gan, ngoài ra nó cũng có thể tồn tại ở các mô khác như thận, cơ bắp, tim,… với lượng nhỏ hơn.

Khi chỉ số AST tăng lên, ngoài việc biểu hiện men gan tăng nó còn cảnh báo một số vấn đề ảnh hưởng tới các  cơ quan khác như tim, thận.

Vì thế, để xác định được mức men gan trong cơ thể, ngoài xét nghiệm AST, bác sĩ cũng sẽ yêu cầu xét nghiệm thêm một số chỉ số khác nữa.

  • GGT là viết tắt của Gamma-glutamyl transpeptidase

Đây là enzym có thể tìm thấy ở trong gan, tuyến thận, lá lách, túi mật,… Nó đóng vai trò vận chuyển các phân tử, chuyển hóa thuốc và một số chất độc hại ra ngoài cơ thể.

Tương tự như các loại men gan khác, mức độ tổn thương gan tăng lượng GGT cũng tăng theo. Các bác sĩ thường xét nghiệm chỉ số GGT cùng với một số xét nghiệm khác để xác định được tình trạng sức khỏe lá gan, đặc biệt ở các đối tượng nghiện bia rượu và thường xuyên lạm dụng thuốc.

Men gan bình thường khi các chỉ số xét nghiệm đạt: 

  • AST: từ 20 đến 40 UI/L
  • ALT: từ 20 đến 40 UI/L
  • GGT: từ 20 đến 40 UI/L
  • Phosphatase kiềm (ALP): từ 30 đến 110 UI/L

Khi gan mắc phải các tổn thương, những chỉ số này không còn ở mức an toàn. Thông thường men gan tăng gấp 1 đến 2 lần mức bình thường có nghĩa là men gan tăng ở mức độ nhẹ.

Nếu men gan tăng từ 2 đến 5 lần so với bình thường là ở mức độ trung bình. Khi men gan tăng gấp 5 lần là ở mức độ nặng.

>>>Tìm hiểu thêm: Các Xét Nghiệm Men Gan

2. Biểu hiện của men gan cao?

Thông thường, khi men gan tăng cao các biểu hiện ra bên ngoài mà chúng ta có thể nhận thấy thường rất ít, nếu có cũng rất khó có thể phát hiện.

Một vài trường hợp người bệnh cảm thấy hơi đau nhức ở vùng hạ sườn phải, bụng hơi trướng nhẹ, có biểu hiện giãn mạch ở cổ và mặt,…

Lại có các trường hợp mặc dù chỉ số men gan rất cao nhưng lại không có các dấu hiệu lâm sàng cụ thể, người bệnh vẫn sinh hoạt và lao động bình thường.

Người mắc men gan cao có thể chỉ vài tuần, đôi khi là vài tháng, thậm chỉ nặng hơn có thể kéo dài cả năm. Do không có các dấu hiệu rõ rệt nào để nhận biết nên rất nhiều người thường chủ quan, không đi khám, sinh hoạt không điều độ, hợp lý.

Một số vẫn sử dụng chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, các chất không có lợi cho gan khiến cho mức độ tổn thương gan ngày càng trở nặng ở những giai đoạn tiếp theo.

Nếu không được chữa trị kịp thời bệnh có thể dẫn tới các biến chứng nguy hiểm như viêm gan mạn, xơ gan, ung thư gan.

Dưới đây là một số biểu hiện men gan cao mà mọi người có thể nhận biết:

  • Bệnh nhân có dấu hiệu chán ăn, buồn nôn và nôn mửa, đau bụng
  • Người mệt mỏi, sốt nhẹ
  • Vùng hạ sườn phải bị đau nhức
  • Mẩn ngứa, phát ban: do chức năng gan bị giảm sút, độc tố tích tụ trong cơ thể, gây ra hiện tượng mẩn ngứa trên da.
  • Nước tiểu bị sẫm màu: trường hợp này gặp phải khi men gan cao do tắc mật. Tắc mật khiến cho bilirubin không thể đi vào đường tiêu hóa và thải trừ qua nước tiểu khiến cho nước tiểu sẫm màu.
  • Vàng mắt, vàng da: đây chính là biểu hiện đặc trưng của người mắc men gan cao. Hãy chú ý rằng, khi bạn nhận ra triệu chứng này thì cũng đồng nghĩa sức khỏe lá gan đã bị ảnh hưởng rất lớn, gan bị tổn thương một cách nghiêm trọng.

Để có thể kiểm soát tốt men gan, bạn cần thường xuyên thăm khám và điều trị, tìm ra những cách giảm men gan đơn giản tại nhà. Hãy điều trị sớm để đảm bảo sức khỏe luôn ổn định.

Biểu hiện

Những biểu hiện của men gan cao?

3. Nguyên nhân dẫn tới men gan cao? Men gan cao có nguy hiểm không?

3.1. Nguyên nhân dẫn tới men gan cao?

Rất nhiều nguyên nhân có thể gây tăng chỉ số men gan trong cơ thể nhưng viêm gan là nguyên nhân chính gây nên tình trạng này. Khi các chỉ số men gan tăng cao thường kéo theo mức độ viêm nhiễm của gan cũng tăng lên.

Nghiện rượu, ung thư gan, ngộ độc hóa chất, sốt rét cũng là lý do khiến men gan tăng một cách đáng kể. Các bệnh về đường mật cũng có liên quan mật thiết tới gan đặc biệt là các bệnh như: sỏi đường mật, giun chui ống mật, viêm đường mật.

Chính các nguyên nhân này làm cho đường dẫn mật bị sưng phù hoặc gây tắc nghẽn dịch mật. Từ đó làm khó lưu thông tác động đến tế bào gan, làm cho men gan tăng lên.

Bên cạnh đó, người ta cũng nhận thấy có một số nguyên nhân ngoài gan như các bệnh nhiễm khuẩn (nhiễm khuẩn huyết, bệnh sởi,…) hay sử dụng một số thuốc cũng làm tăng men gan.

Đối với các loại thuốc, một số có những tác động lớn đến gan, thậm chí gây độc cho gan như: thuốc điều trị lao (INH, rifampicin, ciprofloxacin,…), paracetamol,… Việc ngộ độc thuốc cũng có thể dẫn tới làm tăng men gan.

Mặc dù ít khi gặp nhưng men gan vẫn có thể tăng bởi các lý do khác, chẳng hạn như hoạt động thể lực mạnh. Chính vì thế, trong thực tế, người ta khuyên khi xét nghiệm sức khỏe cần thực hiện cả xét nghiệm máu để kiểm tra tình trạng men gan hiện mắc.

Nguyên nhân

Một số nguyên nhân gây ra men gan cao

3.2. Men gan cao có nguy hiểm không?

Men gan cao là dấu hiệu của tình trạng gan bị tổn thương. Tuy vậy, các triệu chứng men gan cao lại không rõ ràng nên rất nhiều người không biết để điều trị bệnh sao cho hiệu quả.

Men gan cao có thể làm tăng nguy cơ gặp phải các bệnh như: viêm gan mạn tính, ung thư gan, xơ gan. Đặc biệt, với những người nhiễm virus viêm gan B có chỉ số men gan cao sẽ tăng tỉ lệ xơ gan và ung thư tế bào biểu mô gan hơn gấp nhiều lần so với người bình thường.

>>>Xem thêm: Men Gan Cao Do Đâu? Các Nguyên Nhân Thường Gặp Gây Men Gan Cao

4. 10 cách giảm men gan hiệu quả và an toàn

4.1. Tập luyện thể dục hàng ngày

Luyện tập thể dục, thể thao hằng ngày không chỉ giúp bạn cải thiện được sức khỏe của chính mình mà còn có tác dụng rất hiệu quả tới chức năng gan.

Các bác sĩ khuyên rằng: những bệnh nhân có mức men gan cao nên duy trì thói quen tập thể dục ít nhất là 30 phút mỗi ngày. Bạn nên chọn các bài tập phù hợp với bản thân cũng như lứa tuổi của mình như: chạy bộ, bơi, thể dục nhịp điệu, yoga, đạp xe,…

Có thể nói, tập thể dục chính là một cách giảm men gan vừa an toàn lại hiệu quả. Ngoài việc hỗ trợ gan thải độc, nó còn giúp bạn hạn chế gặp phải rất nhiều các bệnh lý khác, đạt được vóc dáng như ý, giảm cân, mỡ thừa trong cơ thể, ngăn ngừa béo phì có thể dẫn tới tăng men gan.

cach-giam-men-gan-4

Tập thể dục hàng ngày để giảm men gan

4.2. Cách giảm men gan đơn giản – uống nhiều nước

Nước là cách giảm men gan đơn giản nhưng lại là yếu tố quan trọng giúp cho gan đào thải độc tố và hạ men gan. Bạn nên áp dụng biện pháp này cùng với việc luyện tập thể dục hàng ngày sẽ mang đến hiệu quả tốt cho sức khỏe lá gan.

Việc uống nhiều nước giúp cơ thể thúc đẩy khả năng tuần hoàn máu cũng như trao đổi chất, điều hòa các hoạt động giúp gan thực hiện tốt các chức năng của mình.

4.3. Kiểm soát cân nặng là cách giảm men gan tốt

Béo phì là một trong những nguyên nhân khiến cho men gan tăng cao. Chính vì thế, việc giảm cân và kiểm soát cân nặng chính là một phương pháp hạ men gan hiệu quả. Bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý, tránh những đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn sẵn, cũng như tránh tình trạng béo phì. 

4.4. Hạ men gan thông qua việc tiêu thụ các thực phẩm hằng ngày

Những người có mức men gan cao nên chọn những thực phẩm tươi sạch, chưa qua chế biến và chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe để tiêu thụ. Bởi những thực phẩm này sẽ giúp cơ thể thanh lọc và cũng là một cách giảm men gan không dùng thuốc hiệu quả và an toàn:

  • Một số loại rau xanh:

Trong rau xanh có chứa nhiều loại vitamin, chất xơ cần thiết để cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng mà không làm tăng lượng calo hấp thụ hằng ngày.

Việc tiêu thụ rau xanh mỗi bữa ăn sẽ giúp loại bỏ độc tố cũng như mỡ thừa trong gan, nâng cao sức khỏe lá gan. Một số loại rau xanh mà người mắc men gan cao nên sử dụng là các loại cải như: bông cải xanh, bắp cải, cải xoăn,…

  • Tiêu thu các thực phẩm chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao:

Các chất chống oxy hóa không những làm giảm men gan hiệu quả mà nó còn có thể tối ưu hóa hoạt động của gan. Bạn có thể tiêu thụ một số thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa như: hạt dẻ, củ cải đường, quả bơ,…

  • Bổ sung vitamin C cho cơ thể:

Vitamin C là loại vitamin đóng vai trò quan trọng cho hệ miễn dịch của cơ thể, nó không chỉ làm tăng sức đề kháng mà còn giúp hạ men gan và giảm mức độ tổn thương ở gan.

Vitamin C có rất nhiều trong hoa quả, đặc biệt là các loại quả họ cam quýt như: cam, quýt, chanh, bưởi, dâu tây,..

4.5. Không sử dụng chất kích thích: rượu bia

Gan đóng vai trò đào thải các chất độc ra ngoài cơ thể, từ các loại thức ăn được cơ thể tiêu thụ và cả từ rượu bia.

Khi bạn sử dụng các chất kích thích đặc biệt là rượu bia sẽ gia tăng áp lực cho gan khi thực hiện chức năng thải độc, tình trạng này nếu kéo dài gan sẽ gặp phải các tổn thương, dần dần yếu đi và không đảm bảo được việc thực hiện chức năng của nó.

Khi mà gan suy yếu, những chất độc có trong rượu bia sẽ có cơ hội tấn công trực tiếp lá gan của bạn và làm tăng men gan. Từ đó làm tăng nguy cơ gặp phải các bệnh về gan.

Chính vì thế, cách giảm men gan tốt nhất chính là không sử dụng rượu bia hoặc hạn chế ở mức độ tối đa.

cach-giam-men-gan-5

Không sử dụng rượu bia để hạn chế tình trạng tăng men gan

4.6. Cách giảm men gan – Hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh hay đồ chế biến sẵn không chỉ chứa nhiều dầu mỡ mà còn các loại chất bảo quản không tốt, chất phụ gia ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn.

Không những thế, những loại thức ăn đóng hộp này còn chứa nhiều muối, nó không chỉ ảnh hưởng tới gan mà thậm chí có ảnh hưởng tới cả chức năng thận.

Vì vậy, thay vì sử dụng đồ chế biến sẵn, bạn nên thay thế bằng các thực phẩm tươi có tác dụng trong việc giảm men gan và phục hồi chức năng gan.

>>>Xem thêm: Cách Giảm Men Gan Hiệu Quả Và Đơn Giản Ngay Tại Nhà

4.7. Tìm hiểu kỹ các loại thuốc đang dùng

Các loại thuốc giảm đau hoặc thuốc điều trị bệnh thông thường thường có một số thành phần có thể gây ảnh hưởng tới chức năng gan, đặc biệt là khi bạn lạm dụng chúng trong thời gian dài gây ra suy gan, suy thận.

Nếu như các chỉ số men gan của bạn cao thì cách giảm men gan là nên hỏi ý kiến bác sĩ điều trị trước khi sử dụng các loại thuốc đó để đảm bảo rằng nó không gây hại cho lá gan của bạn.

4.8. Đảm bảo vệ sinh môi trường sống của bạn là một cách giảm men gan

Môi trường sống cũng là một yếu tố quan trọng có ảnh hưởng tới sức khỏe lá gan của bạn. Nó có thể khiến gan bị tổn thương, đặc biệt là khi phải tiếp xúc với quá nhiều khói xe, khói thuốc, bụi bẩn,…

Chính việc hít phải các chất nói trên sẽ tạo điều kiện cho chất độc đi vào cơ thể, ngấm vào máu, tích tụ tại gan gây ra tình trạng men gan cao.

Vì thế, bạn cần giữ vệ sinh môi trường sống của mình, đeo khẩu trang ra đường để giảm thiểu việc hít phải nhiều loại khí gây hại.

4.9. Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Ngủ đủ giấc mỗi ngày cũng là một trong số cách giảm men gan hiệu quả. Ngủ một giấc ngủ ngon, đúng giờ sẽ giúp cơ thể được thư giãn, tạo cảm giác thoải mái, giải tỏa căng thẳng và ổn định nhịp sinh học.

Các chuyên gia đều khuyên chúng ta nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để sức khỏe ở trạng thái tốt nhất, gan cũng có thời gian nghỉ ngơi để đảm bảo thực hiện tốt các chức năng của nó.

cach-giam-men-gan-6

Ngủ đủ giấc và đúng giờ là một cách giảm men gan

4.10. Cách giảm men gan bằng thảo dược

Một số loại thảo dược có nguồn gốc tự nhiên, an toàn nếu được sử dụng đúng cách nó sẽ có tác dụng làm mát cơ thể, cải thiện sức khỏe, hỗ trợ gan thực hiện quá trình thải độc như: nhân trần, actiso, râu ngô,…

Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo sử dụng đúng cách các loại thảo dược. Cần tránh sử dụng những thảo dược nguồn gốc không rõ ràng, không sạch sẽ. Nếu sử dụng một loại thảo dược nào khác cần hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Tránh việc lạm dụng sử dụng quá nhiều những thảo dược không rõ nguồn gốc.

Bài viết vừa rồi đã giúp các bạn hiểu hơn về tình trạng men gan cao và 10 cách giảm men gan tự nhiên hiệu quả và an toàn. Hy vọng rằng, những kiến thức vừa rồi đã phần nào giúp bạn có thêm kiến thức để bảo vệ lá gan và sức khỏe của chính bản thân mình.

Nếu như vẫn còn các thắc mắc hay câu hỏi nào cần được giải đáp, mọi người có thể liên hệ tới các dược sĩ THTea Shop theo hotline 1800 6091 để được tư vấn và trả lời nhanh nhất có thể nhé.

Chia sẻ bài viết


DMCA.com Protection Status
You cannot copy content of this page
Contact Me on Zalo
1800 6091