Cách Hạ Men Gan Mà Ai Cũng Nên Biết

[banner id="7762"]

Cách Hạ Men Gan Mà Ai Cũng Nên Biết

Hiện nay tình trạng tăng men gan trong cộng đồng ngày càng gia tăng. Điều này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau và hầu hết chúng đều bắt nguồn từ gan. Vì vậy sẽ rất quan trọng khi biết đến các cách hạ men gan, từ đó giúp chúng ta chủ động phòng tránh được các bệnh lý cũng như các biến chứng về gan, bảo vệ gan một cách tốt nhất. Bài viết này sẽ cung cấp đến cho các bạn một số kiến thức chung về men gan, thế nào là tăng men gan và một số cách hạ men gan mà mọi người ai cũng nên biết đến. Hãy cùng nhau tìm hiểu các vấn đề này cùng THTea Shop nhé.

cach-ha-men-gan-2

Tìm hiểu các cách hạ men gan

1.Tại sao nên biết đến các cách hạ men gan

Men gan có bản chất là các protein trong cơ thể, có tác dụng làm tăng tốc độ phản ứng sinh hóa của cơ thể. Mỗi loại men gan hoạt động trên một phản ứng hóa học cụ thể.

Trong gan, các enzym sẽ có vai trò phân hủy bilirubin, một sản phẩm giáng hóa của hồng cầu. Chúng cũng giúp biến protein và carbohydrate, bao gồm cả glucose, thành năng lượng mà cơ thể có thể sử dụng.

Các loại men gan phổ biến bao gồm:

-Alanine transaminase (alanine aminotransferase, ALT)

-Aspartate transaminase (aspartate aminotransferase, AST)

-Alkaline phosphatase (ALP)

-Gamma-glutamyl transferase (GGT)

Các men này thường được tìm thấy bên trong gan. Khi gan gặp vấn đề hoặc bị tổn thương, gan có thể giải phóng thêm các enzym vào trong máu.

1.1.Men gan như thế nào là bình thường

Nếu một người có các triệu chứng xơ gan, bác sĩ có thể yêu cầu thực hiện các xét nghiệm  kiểm tra nồng độ men gan của họ. Xét nghiệm máu có thể giúp nhận thấy mức độ tăng cao của men gan như  AST và ALT, là những enzym mà gan tiết ra khi nó bị viêm hoặc bị tổn thương. Máu sẽ được lấy ra từ cánh tay và gửi mẫu đi xét nghiệm tại phòng thí nghiệm.

Các giá trị khác nhau của AST so với ALT có thể chỉ ra các nguyên nhân tăng men gan cơ bản khác nhau.

Mức ALT lý tưởng là:

-Thấp hơn 31 UI /L cho nữ

-Dưới 40 UI/L cho nam giới

Mức ALT rất thấp cũng có thể gây ra các rủi ro về sức khỏe và làm tăng tình trạng mệt mỏi, yếu ớt của cơ thể. Một nghiên cứu cho thấy rằng mức ALT thấp ở những người bị bệnh mạch vành làm tăng nguy cơ tử vong lâu dài. Mức ALT là 17 UI/ L có thể dự báo nguy cơ ốm yếu và tăng tỷ lệ tử vong.

Mọi người có thể được sự tư vấn về kết quả ALT của họ thông qua bác sĩ để tìm hiểu xem mức men gan có tốt cho sức khỏe hay không và những việc nên làm để cải thiện men gan được tốt hơn.

1.2.Các nguyên nhân khiến men gan tăng cao

Theo chia sẻ của bác sĩ CKII. Bồ Kim Phương, Trưởng khoa Nội tiêu hóa- Huyết học lâm sàng, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ: “Bình thường trong cơ thể chúng ta sẽ luôn tồn tại một số lượng tế bào gan già và chết đi nhất định để được thay thế bằng những tế bào gan mới. Khi già đi như vậy thì chúng sẽ phóng thích một số loại men gan. Vì một lý do nào đó, số lượng các tế bào gan chết đi nhiều hơn bình thường, dẫn đến men gan sẽ tăng lên chứng tỏ tế bào gan đang bị hủy hoại và cảnh báo cơ thể có thể đang mắc các bệnh lý về gan như gan nhiễm mỡ, viêm do thoái hóa mỡ, viêm gan do rượu, viêm gan do thuốc, độc chất, ký sinh trùng,…”

Nếu kết quả xét nghiệm máu của một người cho thấy men gan tăng cao, bác sĩ sẽ dựa vào tiền sử bệnh hoặc lời khai bệnh của bệnh nhân để tìm ra các nguyên nhân cơ bản có thể xảy ra. Các xét nghiệm khác có thể được thực hiện ngoài việc hỏi về lối sống và thói quen ăn uống của một người. Nghiên cứu cho thấy 25–51% những người bị tăng men gan có tình trạng gan nhiễm mỡ.

Các vấn đề sức khỏe khác thường gây ra tăng men gan bao gồm:

-Hội chứng chuyển hóa

-Viêm gan

Viêm gan

Viêm gan cũng có thể khiến men gan tăng cao

-Sử dụng rượu hoặc ma túy

-Xơ gan

Một số tình trạng khác ít hơn khiến men gan cao hơn bao gồm:

-Viêm gan tự miễn

-Bệnh celiac

-Nhiễm vi rút Epstein-Barr

-Ung thư gan

-Cơ thể hấp thụ quá nhiều sắt-huyết sắc tố

-Bạch cầu đơn nhân

-Nhiễm trùng huyết, hoặc nhiễm độc máu

-Bệnh Wilson

-Viêm đa cơ, liên quan đến viêm cơ

-Một số loại thuốc như thuốc giảm đau và statin, cũng có thể gây tăng men gan.

Bản thân men gan cao không gây ra các triệu chứng rõ ràng nào, nhưng các nguyên nhân dẫn đến men gan tăng lại có thể có các triệu chứng điển hình hơn.

1.3.Các triệu chứng khiến men gan tăng cao

1.3.1.Bệnh gan nhiễm mỡ

Bệnh gan nhiễm mỡ xảy ra khi các giọt chất béo đọng lại bên trong gan. Nếu nguyên nhân này xảy ra là do uống rượu, nó được gọi là bệnh gan nhiễm mỡ do rượu, ngược lại nó được gọi là bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD).

Bệnh gan nhiễm mỡ có thể khiến cơ thể mệt mỏi và đau ở bên phải của bụng, nhưng nó thường không gây ra triệu chứng.

Những người bị rối loạn sử dụng rượu hoặc hội chứng chuyển hóa có thể xét nghiệm xem men gan cao hay không để từ đó kiểm tra tình trạng gan nhiễm mỡ.

>>> Xem thêm Dấu Hiệu Bệnh Gan Nhiễm Mỡ Điển Hình Nhất

1.3.2.Hội chứng chuyển hóa

Hội chứng chuyển hóa là một nhóm các triệu chứng có thể gây ra bệnh tim. Các triệu chứng này bao gồm: lượng đường trong máu cao, huyết áp cao, thừa cân, cholesterol cao.

1.3.3.Viêm gan

Có một số chủng viêm gan khác nhau như là viêm gan A, viêm gan B, viêm gan C, viêm gan D và viêm gan E. Các triệu chứng của tất cả các chủng đều khá tương đồng như sốt, mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn, nôn, đau bụng, nước tiểu sẫm màu, phân màu nhạt, đau khớp và vàng da,…

2.Các cách hạ men gan mà mọi người cần biết

2.1.Cách hạ men gan bằng việc uống cà phê

Uống cà phê có thể giúp giảm men gan. Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc uống một tách cà phê trở lên mỗi ngày có hiệu quả trong việc làm giảm men gan.

Một nghiên cứu từ năm 2015 về việc so sánh nguy cơ gây bệnh gan mãn tính và ung thư gan và giữa những người uống cà phê và những người không uống cà phê trên 200.000 người ở Hawaii và California.

Nghiên cứu cho thấy những người uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ ung thư gan (ung thư biểu mô tế bào gan) thấp hơn 38% và nguy cơ tử vong do bệnh gan mãn tính thấp hơn 46% so với những người không uống cà phê.

Ngoài ra, những người hàng ngày uống 4 tách cà phê trở lên thì tỉ lệ nguy cơ mắc ung thư gan giảm 41% trong khi đó bệnh gan mãn tính gây tử vong giảm 71%.

Các nhà nghiên cứu không chắc liệu chất cafein trong cà phê có đặc tính bảo vệ gan hay là do chất chống oxy hóa trong cà phê. Một nghiên cứu từ năm 2014 cho thấy cả cà phê có chứa cafein và cà phê không chứa caffein đều làm giảm men gan.

Uống cà phê tốt cho men gan

Cách hạ men gan bằng việc uống cà phê

2.2.Tập luyện thể dục thường xuyên cũng là một cách hạ men gan

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe của gan và một số nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất là một yếu tố quan trọng trong việc điều trị bệnh gan.

Một chương trình tập thể dục thường xuyên được xem như là một phần của việc điều trị các bệnh mãn tính, chẳng hạn như xơ gan.

2.3.Giảm cân

Giảm cân có một vai trò quan trọng trong điều trị bệnh gan nhiễm mỡ và ngăn ngừa xơ hóa gan, cải thiện độ nhạy insulin và giảm viêm. Tập thể dục thường xuyên, cùng với việc giảm lượng calo, cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư gan, từ đó góp phần hạ men gan.

2.4.Tăng lượng axit folic trong cơ thể

Sự thiếu hụt folate có thể làm tăng nguy cơ tổn thương gan và có khả năng dẫn đến ung thư gan. Mọi người có thể cải thiện sức khỏe gan của mình bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu folate như là gan bò, rau bina, đậu đen, ngũ cốc, măng tây, bắp cải Brucxen, rau diếp, trái bơ,…

cach-ha-men-gan-3

Cách hạ men gan bằng việc sử dụng măng tây

Uống bổ sung axit folic cũng có thể giúp giảm được men gan. Một nghiên cứu năm 2011 với 455 người tham gia cho thấy rằng việc tăng cường bổ sung axit folic sẽ làm giảm mức ALT, đặc biệt là ở nam giới. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng liều 0,8 miligam (mg) axit folic hàng ngày có thể giúp giảm mức ALT.

2.5.Cách hạ men gan bằng việc thay đổi chế độ ăn uống

Một nghiên cứu từ năm 2013 đã xem xét tác động của việc thay đổi bữa trưa sang một lựa chọn lành mạnh hơn. Lượng ALT thấp hơn 20,3% sau khi ăn những bữa trưa lành mạnh hơn so với trước đó trong vòng 1 tháng. Một bữa trưa dinh dưỡng và lành mạnh có thể nhiều rau hơn, ít đạm động vật và nhiều đạm thực vật hơn, thực phẩm có mật độ năng lượng thấp hơn, nhiều chất xơ, tăng lượng kali, vitamin B6 và axit folic.

Chế độ ăn ít carbohydrate làm giảm mức độ tăng cao của men gan ở người lớn béo phì và kháng insulin.

Để có một lá gan khỏe mạnh, Tổ chức Gan Hoa Kỳ khuyên mọi người nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm:

-Tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn, đặc biệt là thực phẩm chiên rán và thực phẩm nhiều đường, chất béo và muối

-Tránh ăn các loại động vật có vỏ sống hoặc nấu chưa chín

-Tăng cường chất xơ bằng cách ăn ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau

-Ăn thực phẩm hữu cơ cũng có thể giúp ích cho gan bằng cách giảm mức độ độc tố xâm nhập vào cơ thể.

2.6.Giảm lượng Cholesterol cao

Một nghiên cứu vào năm 2018 về mối liên quan giữa mức độ cao của cả lipoprotein mật độ thấp (LDL), lipoprotein mật độ cao (HDL) và mức độ tăng của men gan ở người lớn ở Mỹ.

Có thể giảm mức cholesterol cao bằng một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm:

-Giảm thịt và chất béo bão hòa

-Tránh dùng các loại chất béo chuyển hóa

-Tăng cường chất xơ

-Tăng lượng axit béo omega-3

2.7.Cách hạ men gan thông qua thay đổi việc dùng thuốc hoặc các loại thực phẩm bổ sung

Một số loại thuốc và chất bổ sung có thể gây tổn thương thêm cho gan như:

-Nếu dùng quá nhiều Acetaminophen có thể gây hại cho gan. Nếu những người bị tổn thương gan nhất thiết phải dùng đến acetaminophen, họ chỉ nên dùng không quá 2.000 mg mỗi ngày. Những người thường xuyên uống rượu nên tránh dùng acetaminophen, hoặc chỉ uống với liều lượng rất nhỏ nếu cần thiết, đặc biệt cần phải được sự tư vấn về liều dùng của các chuyên gia y tế.

-Theo American College of Gastroenterology, một số loại thảo dược cũng có thể làm tăng độc tính cho gan, bao gồm chaparral, trà hoa chuông, kava kava, bán chi liên, cây yohimbe,…

-Dư sắt hoặc vitamin A cũng sẽ không tốt cho gan với liều lượng cao. Những người có mức men gan tăng cao nên được sự tư vấn của các chuyên gia y tế để đảm bảo rằng bất kỳ loại thuốc, chất bổ sung hoặc loại thảo dược nào đều an toàn để có thể sử dụng được.

2.8.Tránh uống rượu, hút thuốc và các chất độc từ môi trường cũng là một cách hạ men gan

-Rượu có thể làm tăng tổn thương cho gan, vì vậy những người có mức men gan cao nên tránh uống rượu để bảo vệ gan khỏi bị tổn thương thêm. Uống rượu quá nhiều là một trong những lý do rất phổ biến làm men gan tăng cao. Cắt giảm hoặc ngừng uống rượu là một cách tuyệt vời để giảm bớt chúng và giúp gan mau được lành lại.

Nếu đang gặp tình trạng gan nhiễm mỡ do rượu, chiến lược quản lý hiệu quả nhất là uống rượu ít hơn – hoặc hoàn toàn không uống. Ngay cả khi gan đã bị thương, hãy ngừng uống rượu. Cắt bỏ rượu trong 1 năm rưỡi đã cải thiện hiệu quả tỷ lệ sống sót của bệnh nhân xơ gan do rượu. Tránh uống rượu có thể hữu ích ngay cả khi bị bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Trên thực tế, cắt bỏ rượu có thể giúp duy trì một lá gan khỏe mạnh và giữ cho men gan ở mức bình thường.

Không nên uống rượu bia

Không uống rượu bia là một cách hạ men gan

-Những người hút thuốc nên ngừng hút, và những người khác có thể cố gắng tránh khói thuốc để giảm tải chất độc cho gan.

-Mọi người cũng có thể lưu ý để tránh lượng chất độc hóa học cao trong không khí nếu có thể và cân nhắc sử dụng máy lọc không khí trong nhà để loại bỏ các chất độc dư thừa.

2.9.Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Rối loạn chức năng gan và mức SGPT / SGOT không phải lúc nào cũng biểu hiện triệu chứng, vì vậy cho đến khi chúng ta biết về bất kỳ tổn thương nào đối với gan của mình thì đã quá muộn. Nó dẫn đến chi phí điều trị cao và trong nhiều trường hợp có thể dẫn đến tử vong. 

Tuy nhiên, việc kiểm tra gan thường xuyên giúp tránh các biến chứng về sức khỏe, giúp phát hiện sớm các bất thường và từ đó có các biện pháp giúp điều trị tình trạng men gan tăng cao kịp thời, tránh được các biến chứng về gan lâu dài.

2.10.Cách hạ men gan bằng việc dùng một số loại thảo dược

Nhiều loại dược liệu có chứa các hợp có lợi và mang lại chất dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể như

2.10.1.Cây kế sữa

Cây kế sữa (Silybum marianum) là một loại dược liệu rất tốt cho sức khỏe của gan được sử dụng nhiều nhất trên thế giới. Hoạt chất sinh học silymarin chiết xuất từ cây kế sữa cho tác dụng bảo vệ gan hiệu qủa chống lại các sinh vật xâm nhập và các độc tố có hại. Nó cũng làm giảm mẩn đỏ và sưng tấy, giúp thúc đẩy phản ứng êm dịu hơn đối với chứng viêm. Bên cạnh đó, cây kế sữa an toàn và dung nạp tốt.

>>> Xem thêm Silymarin Là Thuốc Gì Và Có Tác Dụng Gì Đối Với Lá Gan

2.10.2.Cây húng quế

Cây húng quế (Ocimum tenuiflorum) có vai trò bảo vệ gan, bên cạnh đó cũng góp phần làm giảm sưng và đỏ toàn thân. Nó là một chất thích ứng mạnh giúp cơ thể phản ứng với căng thẳng. Tulsi có thể hoạt động hiệp đồng với cây kế sữa, có nghĩa là hai loại thảo mộc này bổ sung cho hoạt động của loại kia.

Húng quế tốt cho men gan

Cách hạ men gan bằng việc sử dụng lá húng quế

2.10.3.Nghệ

Là một trong những loại gia vị rất phổ biến trong ẩm thực Ấn Độ, nghệ cũng được biết đến như một loại dược liệu. Nó thúc đẩy cân bằng mức độ men gan bình thường và làm giảm mẩn đỏ, sưng tấy.

>>> Xem thêm Thuốc Men Gan Cao Và Các Lưu Ý Khi Lựa Chọn Sử Dụng

Tóm lại, mức độ cao của men gan có thể là một dấu hiệu của tổn thương gan. Mọi người hoàn toàn có thể giảm mức ALT hay AST của họ bằng cách thay đổi lối sống, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên và thay đổi chế độ ăn uống như tăng lượng chất xơ, giảm chất béo bão hòa và các loại thực phẩm đã qua chế biến, cũng như tiêu thụ nhiều chất dinh dưỡng từ trái cây và rau quả đều có thể giúp giảm mức độ tăng cao của men gan.

Mọi người có thể đến gặp bác sĩ để làm xét nghiệm nếu họ nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào của tổn thương gan để kiểm tra xem mức men gan có trong giới hạn bình thường hay không. Có thể tham khảo thêm về một số sản phẩm giúp hỗ trợ và bảo vệ sức khỏe của gan tốt hơn tại đây.

Hy vọng qua bài viết này THTea Shop đã cung cấp đến cho các bạn những kiến thức thật cần thiết về các cách hạ men gan. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào hay các câu hỏi liên quan về tình trạng tăng men gan, hãy gọi ngay HOTLINE 1800 6091, THTea Shop sẽ giải quyết các thắc mắc đó đến bạn.

Chia sẻ bài viết


DMCA.com Protection Status
You cannot copy content of this page
Contact Me on Zalo
1800 6091