Top 6 Cách Nấu Nước Mát Giải Độc Gan Thanh Lọc Cơ Thể Hiệu Quả

[banner id="7762"]

Top 6 Cách Nấu Nước Mát Giải Độc Gan Thanh Lọc Cơ Thể Hiệu Quả

Gan là một bộ phận giữ vai trò vô cùng quan trọng, đảm nhiệm nhiều chức năng thiết yếu giúp cơ thể sống và hoạt động. Gan được chăm sóc tốt đồng nghĩa với việc sức khỏe của chúng ta cũng được bảo đảm. Bên cạnh chế độ sinh hoạt lành mạnh, chúng ta còn có thể kết hợp dùng các loại nước mát để vừa giải độc gan vừa hồi phục sức khỏe gan một cách an toàn và nhanh chóng. Dưới đây là một số cách nấu nước mát giải độc gan đơn giản mà mọi người có thể thực hiện ngay tại nhà. Hãy cùng THTea Shop tìm hiểu các cách này nhé!

1.Tầm quan trọng của giải độc gan đối với sức khỏe

cach-nau-nuoc-mat-giai-doc-gan-1

Tìm hiểu một số cách nấu nước mát giải độc gan

1.1.Tại sao phải giải độc gan thường xuyên?

Gan giữ vai trò rất quan trọng trong cơ thể, đảm nhiệm nhiều chức năng từ việc lọc máu, đào thải độc tố đến sản xuất mật, chuyển hóa dinh dưỡng…giúp cơ thể sống và khỏe mạnh.

Tuy nhiên, các thói quen ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh như lạm dụng bia rượu, sử dụng đồ ăn nhiều đường, thực phẩm chiên rán,…khiến gan rất dễ bị tổn thương từ lượng độc tố tích tụ, lâu ngày khiến chức năng gan suy giảm

Để có thể giảm bớt những tình trạng này, giải độc gan hay làm sạch gan là việc nên làm thường xuyên để bảo vệ sức khỏe gan và hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả. Giải độc gan là quá trình giúp đào thải các độc chất ra khỏi gan hoặc tăng hoạt động cho gan bằng việc đào thải độc tố ra khỏi máu.

Mọi đối tượng ở mọi lứa tuổi đều nên thực hiện thải độc gan, nhất là đối với những người thường xuyên phải uống nhiều rượu bia. Ngoài giúp tăng sức khỏe cho gan, giải độc gan còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như hỗ trợ rất giảm cân và hạn chế tình trạng vàng da, mụn nhọt… 

1.2.Những dấu hiệu cảnh báo tình trạng gan đang bị nhiễm độc

Nhận biết sớm các triệu chứng khi gan có dấu hiệu nhiễm độc giúp tìm ra phương pháp điều trị và phục hồi sức khỏe và chức năng gan hiệu quả hơn. Trích từ chia sẻ của PGS Nguyễn Trọng Nghĩa – GV Đại học Y dược TP.HCM cho biết, người bệnh thường hay gặp phải các triệu chứng khó chịu như sau: 

Mụn nhọt, mẩn đỏ, mề đay

Đây là những triệu chứng phổ biến khi gan có dấu hiệu bị nhiễm độc. Khi chức năng thải độc của gan bị suy giảm sẽ gây tích tụ độc tố trong gan và trong cơ thể dẫn đến việc độc tố gây kích ứng da gây ra việc nổi mụn nhọt, nổi mề đay, mẩn ngứa rất khó chịu cho người bệnh.

>>> Xem thêm Gan Yếu Nổi Mề Đay Và Các Phương Pháp Điều Trị Hiệu Quả

Hơi thở có mùi khó chịu

Khi gan hoạt động quá tải khiến sức khỏe của gan gặp vấn đề, ammonia sản sinh nhiều hơn gây ra hơi thở có mùi hôi, khó chịu. Đồng thời, điều này còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa khiến người bệnh cảm thấy chán ăn, mệt mỏi, vị giác kém…

Màu phân và nước tiểu thay đổi

Khi gan không thể thải độc tốt đồng nghĩa với chức năng gan suy giảm. Lúc này gan không thực hiện được chức năng chuyển hóa bilirubin tự do thành bilirubin liên hợp nên lượng bilirubin tự do tăng cao trong máu, đào thải qua thận làm nước tiểu sẫm màu hơn bình thường, còn lượng bilirubin liên hợp giảm nên phân trở nên bạc màu.

Móng tay và màu mắt chuyển sang vàng

Trường hợp này xảy ra nhiều nhất khi gan nóng. Niêm mạc mắt, màu da và móng tay có khuynh hướng chuyển sang vàng là dấu hiệu cảnh báo chức năng gan đang hoạt động yếu cần được thải độc. Nguyên nhân chính là khi gan bị tổn thương không chuyển hóa được bilirubin khiến nồng độ bilirubin trong máu tăng cao dẫn đến tình trạng da và màu mắt chuyển sang màu vàng.

Một khi chức năng gan suy giảm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến các tế bào gan, nếu không được điều trị sớm có khả năng kéo theo các biến chứng về gan như viêm gan cấp, xơ gan hay thậm chí là ung thư gan. Chính vì thế, việc thải độc gan thường xuyên giúp hỗ trợ gan hoạt động tốt hơn cũng như chăm sóc và bảo vệ sức khỏe gan. 

Ngoài việc dùng các loại thực phẩm chức năng, bạn có thể áp dụng các cách nấu nước mát giải độc gan sau đây để thanh lọc gan và cơ thể hiệu quả tại nhà. Những phương pháp này vừa tăng khả năng thải độc cho gan một cách tự nhiên vừa đảm bảo lành tính và an toàn cho người sử dụng.

2.Một số cách nấu nước mát giải độc gan dễ thực hiện

2.1.Cách nấu nước mát giải độc gan bằng trà xanh

cach-nau-nuoc-mat-giai-doc-gan-2

Nước trà xanh rất tốt trong việc giải nhiệt và thanh lọc độc tố

Trà xanh là thức uống giải độc gan, thanh nhiệt cơ thể rất tốt. Đây là một loại “thần dược” cho sức khỏe với nhiều công dụng hữu ích như thanh lọc cơ thể, hạn chế bệnh tim mạch, giảm mỡ máu, chống lão hóa,…

Theo y học hiện đại, trong trà xanh chứa nhiều catechins – đây hợp chất có khả năng loại bỏ độc tố ở gan, chống oxy hóa và phòng ngừa ung thư vô cùng hiệu quả nhờ vào khả năng ức chế được các gốc tự do gây bệnh. 

Trong Tạp chí Thế giới về tiêu hóa – World Journal of Gastroenterology (2015) có chia sẻ, uống nước trà xanh không những tăng khả năng chống oxy hóa, mà còn làm giảm hàm lượng chất béo trong gan giúp kiểm soát tốt tình trạng gan nhiễm mỡ. Đặc biệt đối với trường hợp người bệnh bị gan nóng, việc uống trà xanh mỗi ngày vừa giúp giải nhiệt, thanh lọc độc tố nhanh chóng, vừa giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Cách nấu nước mát giải độc gan bằng trà xanh rất đơn giản như sau:

  • Chuẩn bị lá trà xanh (50g) đem đi rửa sạch và để ráo nước
  • Trước khi nấu nên vò phần lá trà xanh đã chuẩn bị để tăng hương vị trà khi nấu
  • Cho lá trà xanh vào bình, thêm 200ml đến 300ml nước sôi hãm trà khoảng từ 3-5 phút là có thể dùng được. 

Nước trà xanh rất tốt cho việc giải độc gan, tuy nhiên dùng trà xanh quá nhiều có khả năng cao dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn. Các chuyên gia nghiên cứu cho biết, có đến 24-45 mg caffeine trong 200ml trà xanh.

Uống trà xanh nhiều hơn 200ml/ngày có thể dẫn đến một số vấn đề như mất ngủ, kích ứng nhu động ruột, rối loạn nhịp tim, táo bón,…Vì thế, chỉ nên sử dụng nước trà xanh tối đa 200ml/ngày để đảm bảo có được hiệu quả giải độc gan tốt nhất.

2.2.Nước đậu xanh giúp thải độc gan hiệu quả

đậu xanh

Cách nấu nước mát giải độc gan bằng đậu xanh

Ngoài được biết đến là nguyên liệu chế biến các món như bánh đậu xanh, xôi, chè đậu xanh nha đam thơm ngon bổ dưỡng, đậu xanh còn là một trong những bài thuốc dân gian hỗ trợ thải độc gan hiệu quả. 

Theo y học cổ truyền, đậu xanh có tính hàn, vị thanh ngọt và không độc rất tốt cho việc thanh nhiệt. Đậu xanh chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết như chất xơ, vitamin E, vitamin C, omega-3, axit folic, canxi, magie,…giúp bồi bổ sức khỏe. 

Người bị gan nóng có thể uống nước đậu xanh, ăn chè đậu xanh nha đam hoặc cháo đậu xanh để giải nhiệt. Sau đây là cách nấu nước mát giải độc gan bằng đậu xanh rất đơn giản:

  • Chuẩn bị 200g đậu xanh, lưu ý nên chọn đậu xanh có vỏ bóng, đều màu và không có mùi, không có sâu bọ
  • Tiến hành rửa thật sạch đậu xanh với nước và để ráo 
  • Rang đậu xanh với lửa nhỏ trong khoảng 10 phút
  • Cho đậu xanh vào nồi nấu với khoảng 700ml nước, tiến hành đun sôi nhỏ lửa cho đến khi hạt đậu xanh mềm, nở đều thì tắt bếp
  • Có thể lọc lấy nước đậu xanh để uống hoặc cho thêm đường để dễ uống hơn

2.3.Nước rau má giúp mát gan, giải độc

rau má

Cách nấu nước mát giải độc gan bằng rau má

Rau má là thức uống mát gan, giải độc gan mà mọi người thường sử dụng trong cuộc sống hằng ngày. Nước rau má là loại nước mát có tính hàn, vị đắng, vô độc hỗ trợ thanh nhiệt cơ thể, giải độc và nhuận gan.

Một số nghiên cứu khoa học cho biết, trong 100g rau má chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có ích cho cơ thể bao gồm 3.2g đạm, 4.5g cellulose, 1.8g tinh bột, 0.15g vitamin B1, 3.7g vitamin C, 3.1g sắt, 2.29g canxi, 1.3g beta carotene,…

Ngoài ra, nước rau má còn là thức uống làm đẹp da, tái tạo da, nhanh làm lành các vết thương do thâm, mụn.

Đặc biệt những trường hợp bị nóng gan hay tổn thương gan do dùng nhiều bia rượu, nấu nước rau má và râu ngô có tác dụng thải độc gan rất tốt:

  • Chuẩn bị rau má (50g) rửa sạch, râu ngô (20g) đem đi rửa sạch để ráo nước
  • Cho râu ngô vào nồi nấu với 1l nước lọc, tiến hành đun sôi với lửa nhỏ trong khoảng 20 phút, rồi tắt bếp
  • Lọc bỏ râu ngô, rót nước ra ly và thưởng thức kèm thêm ít đường hoặc đá 

Bạn nên duy trì thói quen này mỗi ngày, chỉ nên uống 2 lần/ ngày với khoảng 30ml/lần. Lưu ý nên uống trước bữa ăn khoảng 3-4h để có hiệu quả tốt nhất. Nước rau má thanh nhiệt và giải độc rất hiệu quả nhưng nếu uống quá nhiều có khả năng ảnh hưởng đến các tế bào gan và thận.

Bên cạnh đó, đối với những người bị gan nhiễm mỡ đang sử dụng thuốc điều trị, uống nước rau má sẽ làm giảm tác dụng của thuốc trị bệnh và khiến tình trạng bệnh nặng hơn. Những trường hợp người bệnh dùng thuốc nên đến thăm khám và hỏi ý kiến của bác sĩ để có cách sử dụng đúng đắn và hiệu quả nhất.

2.4.Nước bưởi giúp mát gan, giải nhiệt cơ thể

vỏ bưởi

Chăm sóc sức khỏe và giải độc gan bằng nước vỏ bưởi

Bưởi được biết đến là thực phẩm “vàng” trong việc làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Loại trái cây nhiệt đới này chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào như vitamin B6, vitamin C, magie, kali…

Hai chất chống oxy hóa mạnh mẽ như naringenin và naringin có khả năng ngăn ngừa tổn thương gan và đồng thời tăng khả năng chống xơ gan và chuyển hóa lipid trong gan phòng ngừa gan nhiễm mỡ.

Bưởi là loại trái cây cung cấp một lượng lớn chất xơ trong cơ thể, đặc biệt giàu chất xơ không hòa tan. Cứ một quả bưởi sẽ cung cấp cho cơ thể 6 gam chất xơ. Chính vì thế, ăn bưởi hoặc bổ sung nước bưởi vào bữa ăn thường xuyên còn giúp bạn ngăn ngừa bệnh táo bón.

Ngoài ăn bưởi tươi hoặc làm gỏi bưởi, người ta còn dùng vỏ bưởi để nấu nước mát để thanh nhiệt và nhuận gan. Các chuyên gia sức khỏe cho biết, trong vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu và flavonoid vừa giúp giải độc gan vừa chữa bệnh gan nhiễm mỡ cực kỳ hiệu quả. Sau đây là cách nấu nước mát giải độc gan bằng bưởi:

  • Chuẩn bị vỏ bưởi tươi hoặc khô, thái thành những sợi nhỏ dài
  • Đun vỏ bưởi với khoảng 150ml nước, để lửa nhỏ trong 10 phút rồi tắt bếp
  • Bảo quản nước bưởi trong ngăn mát tủ lạnh có thể dùng được từ 1-2 ngày, cho thêm đá hoặc mật ong để tăng hương vị.  

Không nên uống quá nhiều nước bưởi trong ngày, chỉ nên uống 1 ly/ngày để tránh gây ra tiêu chảy và tình trạng rối loạn tiêu hóa. Có rất nhiều loại trà bưởi mát gan, giải độc cơ thể trên thị trường hiện nay.

Tuy nhiên, bạn nên hết sức lưu ý đến nguồn gốc xuất xứ và chống chỉ định khi chọn mua các sản phẩm này để tránh những hậu quả không tốt về sau.

>>> Xem thêm Vỏ Bưởi Trị Gan Nhiễm Mỡ Tại Nhà

2.5.Cách nấu nước mát giải độc gan bằng cây mã đề

Cây mã đề có tên khoa học là Plantago major L., là một thảo dược “vàng” trong các bài thuốc chữa các bệnh lý về gan, nhất là trong việc giúp gan giải độc. Mã đề có tính mát, vị ngọt nên thường được dùng để nấu nước mát, rất thích hợp đối với những người có cơ địa nóng như nóng gan hoặc nóng trong. 

Dùng nước mát từ cây mã đề để giải độc gan luôn là phương pháp được đa số mọi người tin dùng vừa an toàn vừa mang lại hiệu quả rất tốt cho sức khỏe.

Theo các nghiên cứu của y học hiện đại cho biết, cây mã đề chứa nhiều hoạt chất quý như beta carotene, glucozit, canxi, axit plantenolic, choline,… giúp ngăn oxy hóa gây ung thư, hỗ trợ điều trị các bệnh lý về gan, sỏi thận, bí tiểu và đồng thời tăng kháng thể.

Bạn có thể sử dụng tất cả các bộ phận của cây mã đề để nấu nước mát từ thân, lá, hoa, rễ. Cách nấu nước mát giải độc gan với mã đề được thực hiện như sau:

  • Chuẩn bị 100g mã đề (loại tươi hoặc khô đều được) rửa sạch
  • Cho vào nồi đun sôi với 1l nước trong khoảng 20 phút với lửa nhỏ rồi tắt bếp
  • Để nước nguội uống từ 2-3 lần/ngày. 

Lưu ý không nên uống loại nước mát này thay thế như nước lọc hoặc uống liên tục, chỉ nên dùng khoảng 150ml/ngày. Theo các chuyên gia sức khỏe cho biết, nước mã đề giúp lợi tiểu vì thế nếu uống quá nhiều sẽ khiến cơ thể mất nước nhanh chóng ảnh hưởng không đến sức khỏe nhất là những người thận yếu hoặc bị suy thận.

Đối với phụ nữ mang thai, uống nhiều nước mã đề rất nguy hiểm vì có khả năng gây sảy thai ở ba tháng đầu của thai kỳ.   

2.6.Cách nấu nước mát giải độc gan bằng atiso 

atiso

Trà atiso là một loại trà mát gan tiêu độc cho cơ thể, trị men gan cao

Hầu như mọi bộ phận của atiso từ rễ, thân, hoa và lá đều mang dược tính. Atiso mang tính hàn, có vị đắng hỗ trợ lợi tiểu chống độc, giảm cholesterol trong máu, nhuận gan và tăng cường chức năng gan.

Nhiều nghiên cứu cho biết, nhiều dưỡng chất quý trong atiso như gossypetin, hibiscitrin và sabdaritrin vừa giúp cải thiện chức năng gan vừa ngăn ngừa bệnh ung thư. 

Trà atiso là một loại trà mát gan tiêu độc cho cơ thể, trị men gan cao và tăng cường sức khỏe. Cách nấu nước mát giải độc gan bằng atiso rất đơn giản:

  • Chuẩn bị 20g hoa atiso tươi và rửa thật sach 
  • Cho hoa atiso vào nồi, đun với khoảng 1l nước, chỉnh lửa nhỏ để hoa atiso đến khi ra hết chất.
  • Để nguội trà, có thể dùng với đá uống trong ngày

Chỉ nên dùng 10-20g atiso tươi/ngày và 5-10g atiso khô/ngày. Duy trì uống atiso đều đặn với liều lượng vừa phải sẽ cải thiện sức khỏe rõ rệt, nhất là ở người cao tuổi suy giảm hệ thống miễn dịch.

Tuy nhiên, người bệnh không nên uống atiso mỗi ngày vì điều này tăng áp lực cho gan phải hoạt động liên tục, trường hợp nguy hiểm có khả năng dẫn đến suy gan. Trà atiso nên được uống vào buổi sáng sớm sẽ tốt cho hệ tiêu hóa hơn và tăng khả năng giúp gan thải độc tốt. Tránh dùng sau 4 giờ chiều vì sẽ gây tiểu đêm và khó ngủ. 

3.Lưu ý khi dùng nước mát giải độc gan

Việc sử dụng nước mát gan giải độc gan là một trong những phương pháp được nhiều người tin chọn nhờ vào tính an toàn và mang đến hiệu quả cao trong quá trình điều trị. Tuy nhiên, sau đây là những lưu ý khi dùng nước mát giải độc gan bạn nên biết:

  • Tuyệt đối lựa chọn và sử dụng các nguyên liệu có nguồn gốc và xuất xứ uy tín và rõ ràng để đảm hiệu quả tối đa, nhất là khi dùng các loại thảo mộc.
  • Nước mát giải độc gan chỉ là một cách giúp hỗ trợ điều trị sức khỏe và chức năng gan. Đối với trường hợp bạn có bệnh lý nền, bạn nên trực tiếp gặp bác sĩ thăm khám để tìm ra phương pháp điều trị bệnh phù hợp nhất.
  • Đảm bảo sử dụng đúng liều lượng khoảng từ 200-300ml/ngày và tránh lạm dụng nước mát thay thế cho nước uống hằng ngày, nhất là đối với người lớn tuổi và trẻ em để tránh các trường hợp rối loạn tiêu hóa hay lạnh bụng, đi ngoài.

>>> Xem thêm Trà Thải Độc Gan Hiệu Quả Trên Thị Trường Hiện Nay

Bảo vệ sức khỏe của gan chính là góp phần bảo vệ sức khỏe của chính bản thân người bệnh. Việc dùng nước mát để giải độc gan không những giúp cơ thể đào thải độc tố làm sạch gan hiệu quả mà còn hạn chế các chất độc hại gây tổn thương gan.

Tuy nhiên, các cách nấu nước mát giải độc gan này cần sử dụng theo đúng liều lượng và tuân thủ hướng dẫn điều trị từ bác sĩ để đảm bảo đạt được hiệu quả như mong muốn và tránh gây ra biến chứng. Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về các loại thực phẩm chức năng có tác dụng hỗ trợ tăng cường chức năng gan và giúp mát gan giải độc tại đây.

Hy vọng qua bài viết này THTea Shop đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về một số cách nấu nước mát giải độc gan tại nhà hiệu quả. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hay câu hỏi nào liên quan đến các giải pháp giúp giải độc gan, hãy liên hệ ngay HOTLINE 1800 6091, THTea Shop sẽ nhanh chóng giải đáp cho bạn nhé!

Chia sẻ bài viết


DMCA.com Protection Status
You cannot copy content of this page
Contact Me on Zalo
1800 6091