Những Biện Pháp Cải Thiện Chức Năng Gan Tại Nhà Hiệu Quả Nhất

[banner id="7762"]

Những Biện Pháp Cải Thiện Chức Năng Gan Tại Nhà Hiệu Quả Nhất

Gan là một cơ quan có vai trò quan trọng đối với cơ thể và được coi như một bộ máy thải độc với rất nhiều những chức năng khác nhau, đặc biệt là chức năng chuyển hóa và đào thải các chất trong cơ thể. Cũng chính vì có những chức năng quan trọng như thế mà gan phải chịu tác động từ nhiều chất độc và chức năng gan dễ bị suy giảm. Vậy làm như thế nào để cải thiện chức năng gan của bạn? Hãy cùng THTea tìm hiểu về vấn đề này thông qua bài viết sau.

1. Những biểu hiện và nguyên nhân gây suy giảm chức năng gan

Những biểu hiện khi chức năng gan suy giảm

Những biểu hiện khi chức năng gan suy giảm

Suy giảm chức năng gan là tình trạng gan bị tổn thương không thể hồi phục dẫn tới một số chức năng quan trọng của gan bị suy giảm đáng kể. Một số biểu hiện và nguyên nhân của suy giảm chức năng gan như sau:

1.1 Biểu hiện ở những người bị suy giảm chức năng gan

Khi chức năng gan suy giảm, người bệnh có thể xuất hiện một số biểu hiện như sau:

  • Rối loạn tiêu hóa: người bệnh thường cảm thấy chán ăn, đi ngoài phân lỏng, đầy bụng, chướng hơi và sợ mỡ
  • Vàng da, niêm mạc mắt vàng
  • Xuất huyết dưới da và niêm mạc: những người có chức năng gan suy giảm thì thường bị chảy máu cam hoặc chảy máu chân răng
  • Ở giai đoạn đầu thường bị phù nề ở hai chi dưới, sau đó nặng dần dẫn tới hiện tượng phù toàn thân, cổ trướng
  • Ngoài ra, suy giảm chức năng gan đồng nghĩa với việc khả năng chuyển hóa glucid, protid, lipid cũng giảm làm cho cơ thể xuất hiện một số triệu chứng như da sạm, mất ngủ, sụt cân, thiếu máu
  • Rối loạn kinh nguyệt và teo tuyến vú ở nữ, teo tinh hoàn và phát triển tuyến vú ở nam

Một số triệu chứng cận lâm sàng có thể có khi gan bị suy giảm chức năng:

  • Tăng men gan
  • Hàm lượng albumin trong máu giảm, tăng lượng bilirubin trong máu
  • Giảm tiểu cầu
  • Nồng độ NH3 tăng
  • Prothrombin máu giảm

1.2 Suy giảm chức năng gan do đâu?

Chức năng gan suy giảm do đâu?

Chức năng gan suy giảm do đâu?

Chức năng gan suy giảm có thể do một số nguyên nhân như:

  • Viêm gan do virus

Viêm gan virus là những bệnh lý mà việc tổn thương các tế bào gan là do virus gây ra. Viêm gan virus có nhiều loại như viêm gan A, B, C, D, E và do nhiều nguyên nhân khác nhau. Viêm gan virus có thể gây những tổn thương cấp tính cho gan và nếu không được điều trị sớm thì có thể khiến các tế bào gan tổn thương không hồi phục, dẫn tới xơ gan, ung thư gan.

  • Nguyên nhân do bia rượu

Đây là nguyên nhân rất phổ biến gây ra tình trạng suy giảm chức năng gan, đặc biệt là ở nam giới. Trong rượu bia có chứa hàm lượng lớn ethanol và khi chúng đi vào cơ thể thì lượng ethanol được chuyển hóa chủ yếu thành acetaldehyd, đây là một chất rất có hại đối với gan.

Những người có thói quen sử dụng rượu bia hàng ngày trong thời gian dài, đa số ở nam giới, thường khiến cho gan bị quá tải và không thể chuyển hóa hết được chất độc. Khi đó, chất độc sẽ tích tụ dần ở gan và gây tổn thương tế bào gan, chức năng gan suy giảm.

Những người lạm dụng rượu bia và những đồ uống có cồn thường có nguy cơ cao bị viêm gan hoặc xơ gan hơn so với những người bình thường. Chính vì thế, để có thể cải thiện chức năng gan thì người bệnh nên bỏ rượu, bia và các đồ uống có chứa nồng độ cồn cao.

  • Nguyên nhân do sử dụng thuốc Tây trong thời gian dài

Một số thuốc được chuyển hóa chủ yếu ở gan nên nếu sử dụng thuốc trong một thời gian dài hoặc sử dụng thuốc với liều lượng không hợp lý thì gan cũng sẽ chịu tác động xấu. Do vậy, với những người phải điều trị bệnh bằng thuốc Tây trong một thời gian dài thì có thể làm gan bị nhiễm độc, ứ mật hoặc có thể bị xơ gan hoặc u gan,…

Hiện nay thì rất nhiều người lạm dụng paracetamol trong việc giảm đau hạ sốt. Khi sử dụng thuốc này, có khoảng 4% lượng paracetamol chuyển thành N-acetyl benzoquinonimin (chất độc gây hoại tử gan không hồi phục).

Nhờ có glutathion của gan, N-acetyl benzoquinonimin được chuyển hóa thành chất không độc và sau đó đào thải ra ngoài. Do vậy, khi dùng quá liều paracetamol, gan không đủ lượng glutathione để giải độc N-acetyl benzoquinonimin, dẫn tới chất này tích tụ tại tế bào gan, gây hoại tử gan không hồi phục, nhiễm toan chuyển hóa, hôn mê có thể dẫn đến tử vong.

  • Thói quen ăn uống sinh hoạt

Thói quen sinh hoạt không điều độ, thiếu khoa học có thể khiến cho bạn mắc nhiều chứng bệnh khác nhau, trong đó có các bệnh lý về gan. Việc thức quá khuya, không chịu tập thể dục thể thao thường xuyên, ăn nhiều loại thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ, chất béo,… cũng có thể khiến bạn bị gan nhiễm mỡ, nhiễm độc gan và suy giảm chức năng gan.

  • Nguyên nhân do thực phẩm bẩn

Trong thực trạng hiện nay thì thực phẩm bẩn đang là một vấn đề rất đáng quan ngại.

Nhiều loại thực phẩm chứa hàm lượng cao dư lượng thuốc bảo vệ thực vật, thuốc trừ sâu, hàm lượng cao các chất bảo quản, chất tăng trưởng trong chăn nuôi,… cũng khiến cho gan bị nhiễm độc nặng nề, các chất độc không thể được chuyển hóa và gây tổn thương gan, viêm gan hoặc thậm chí có thể gây ung thư gan.

Việc nắm rõ được những nguyên nhân gây suy giảm chức năng gan sẽ giúp bạn phòng tránh các bệnh lý về gan hoặc tìm ra được những biện pháp thích hợp nhằm giúp cải thiện chức năng gan

>>> Xem thêm ngay: Ung Thư Gan Nguyên Phát Là Gì Và Cách Điều Trị Kịp Thời

2. Cải thiện chức năng gan thông qua điều chỉnh chế độ ăn uống

Chức năng chuyển hóa là một trong bốn chức năng chính của gan trong cơ thể. Chính vì thế, những chất bạn đưa vào cơ thể hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến chức năng gan của bạn. Vậy để cải thiện chức năng gan thì bạn nên ăn gì?

Để giúp gan hoạt động hiệu quả thì người bệnh có thể tham khảo sử dụng một số loại thực phẩm như:

2.1 Các loại đồ uống làm mát và có tác dụng thanh lọc gan

Có rất nhiều loại đồ uống hết sức đơn giản và gần gũi mà nhiều người không biết đến khả năng thanh lọc gan của chúng. 

Nước trà xanh- Biện pháp cải thiện chức năng gan

Nước trà xanh- Biện pháp cải thiện chức năng gan

Nước trà xanh và trà đen

Nước trà là một loại uống rất có lợi cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là rất có lợi cho gan.

Việc uống trà thường xuyên có thể giúp cải thiện và phục hồi chức năng gan, loại bỏ mỡ tích tụ ở gan, giúp làm dịu các tế bào gan bị tổn thương, tăng cường và thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng hoạt động cho gan, ….từ đó giúp cải thiện chức năng gan

Một nghiên cứu của Nhật Bản đã chỉ ra rằng việc uống 10 tách trà xanh mỗi ngày có thể giúp cải thiện được các chỉ số máu về sức khỏe của gan. Ngoài ra, một nghiên cứu nhỏ hơn ở những người bị bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) đã cho thấy nước trà có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp cải thiện được mức men gan sau 12 tuần sử dụng và đồng thời còn giúp giảm các chất béo tích tụ ở trong gan và giảm stress cho người bệnh.

Để có thể pha trà thì người bệnh chỉ cần rửa sạch lá trà rồi đem hãm với nước sôi rồi sử dụng hàng ngày. Nên sử dụng ít nhất 5 cốc trà một ngày để phát huy được tác dụng trên gan.

Trà đậu đen và gạo lứt rang

Gạo lứt chứa nhiều loại dinh dưỡng và các khoáng chất thiết yếu như là tinh bột, chất đạm, chất béo, các loại chất xơ cùng với các vitamin nhóm B và các nguyên tố vi lượng. Đậu đen chứa hàm lượng lớn các saponin, anthocyanin, quercetin,… là những chất có khả năng chống oxy hóa cao giúp trung hòa các gốc tự do và một số khoáng chất như folate, magie, phospho, kali, kẽm,….

Bởi vậy, sự kết hợp giữa gạo lứt và đậu đen là một sự kết hợp hoàn hảo, giúp thanh lọc gan, mát gan, giúp cơ thể tăng cường đào thải độc tố.

Để pha được trà đậu đen gạo lứt rang, trước tiên bạn nên tìm mua gạo lứt và đậu đen ở những địa chỉ uy tín.

  • Lấy một lượng gạo lứt và một lượng đậu đen vừa phải, đem rang ở lửa nhỏ và đảo đều tay.
  • Rang hỗn hợp này đến khi cả gạo và đậu chuyển sang màu nâu thì dừng lửa và để nguội.
  • Bạn có thể cất vào hũ thủy tinh và dùng dần. 

Mỗi lần cần pha trà, bạn chỉ cần lấy một lượng nhỏ có chứa cả đậu và gạo rồi cho vào một túi lọc nhỏ và bỏ vào ấm trà, đổ nước sôi vào ấm trà, để yên khoảng 10 phút và sử dụng. Bạn nên sử dụng trà hàng ngày nhưng mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 2 cốc là đủ

Nước ép củ cải đường

Nước ép của củ cải đường chứa hàm lượng cao các nitrat và các chất chống oxy hóa được gọi là betalain có tác dụng giảm tổn thương, giảm viêm.

Vì thế, việc uống nước ép củ cải đường có thể bảo vệ gan khỏi những tổn thương và viêm nhiễm. Ngoài ra, nước ép củ cải đường còn giúp tăng các enzyme giải độc tự nhiên của gan, giúp tăng cường chức năng chống độc của gan.

>>> Xem thêm bài viết: Chế Độ Ăn Cho Người Viêm Gan B Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì

2.2 Những loại thực phẩm giúp cải thiện chức năng gan

Một số loại thực phẩm tốt cho gan mà bạn có thể sử dụng là:

Các loại cá giàu omega-3

Omega-3 là các loại chất béo có khả năng giảm viêm rất tốt, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Ngoài ra thì chất béo omega-3 còn có khả năng giảm sự tích tụ của các chất béo ở gan, giữ mức enzyme ở mức bình thường và cải thiện khả năng kháng viêm hiệu quả.

Tuy nhiên, người bệnh cần kiểm soát được tỉ lệ của hai loại chất béo omega-6/omega-3. Nếu tỷ lệ này quá cao thì nó có thể sẽ thúc đẩy sự phát triển của các bệnh lý gan và bạn cũng nên giảm lượng omega-6 nạp vào cơ thể.

Dầu ô liu

Dầu ô liu - Biện pháp cải thiện chức năng gan

Dầu ô liu – Biện pháp cải thiện chức năng gan

Dầu ô liu được biết đến là một chất béo lành mạnh có rất nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể, đặc biệt là trên tim mạch và trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Ngoài ra thì dầu ô liu cũng có những tác dụng rất tích cực trên gan.

Trong thành phần của dầu ô liu chứa hàm lượng lớn các chất béo không bão hòa và các chất có khả năng chống oxy hóa tự nhiên, có tác dụng điều hòa cholesterol, giúp giảm mỡ gan và giảm cả lượng mỡ máu mà có thể gây hại cho gan.

Việc sử dụng dầu thực vật thay cho các loại dầu, mỡ động vật có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư, an toàn cho sức khỏe. Bạn có thể sử dụng dầu ô liu trong việc nấu các món ăn hàng ngày thay cho mỡ động vật, điều này sẽ giúp gan của bạn được khỏe mạnh.

Các loại rau họ cải

Một số loại rau họ cải như bông cải xanh, cải brussels có chứa hàm lượng lớn chất xơ và có hương vị đặc biệt. Ăn nhiều những loại rau này có thể giúp cải thiện hoạt động của các enzym giải độc tự nhiên của gan, giúp gan tránh khỏi tác động của chất độc và cải thiện nồng độ men gan ở trong máu.

Ngay cả khi nấu chính thì những loại rau này cũng không mất đi tác dụng trên gan nên bạn có thể sử dụng những loại rau họ cải để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau trong các bữa ăn để giúp cải thiện chức năng gan.

2.3 Một số loại hoa quả tốt cho gan

Hầu hết  những loại trái cây đều chứa hàm lượng vitamin cao, tốt cho sức khỏe. Một số loại trái cây còn có tác dụng tốt trên gan, giúp cải thiện chức năng gan hiệu quả.

Bưởi

Ăn bưởi - Biện pháp cải thiện chức năng gan

Ăn bưởi – Biện pháp cải thiện chức năng gan

Bưởi là loại hoa quả chứa làm lượng các chất chống oxy hóa cao nên có thể được sử dụng nhiều cho những bệnh nhân mà chức năng gan suy giảm. Trong bưởi có chứa naringenin và naringin, đây là hai chất có khả năng chống oxy hóa rất tốt, giúp bảo vệ tế bào gan khỏi những tổn thương từ các gốc tự do.

Bên cạnh đó, naringenin trong bưởi còn có khả năng giảm lượng chất béo trong gan, tăng lượng enzyme phân hủy mỡ thừa. Naringin có thể giúp cơ thể cải thiện khả năng chuyển hóa rượu và chống lại những tác động tiêu cực của rượu, bia lên cơ thể. Bởi vậy, bưởi rất tốt cho những người hay uống bia, rượu. 

Việt quất

Loại quả này chứa hàm lượng cao anthocyanin, là một chất chống oxy hóa mà rất có ích cho hoạt động của gan, giảm thiểu nguy cơ tổn thương gan.

Có một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chất trong quá việt quất còn có tác dụng ức chế sự phát triển của những tế bào ung thư, làm chậm quá trình xơ hóa gan và sự phát triển của các mô sẹo ở gan. Vì thế, những bệnh nhân có chức năng gan suy giảm thì nên ăn nhiều loại quả này.

Một số loại hoa quả khác

Ngoài những hoa quả trên thì người bệnh cũng có thể sử dụng một số loại quả khác như quả nho, quả lê gai,… vì những loại quả này đều chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tổn thương gan, giảm viêm và giảm mỡ gan hiệu quả.

>>> Xem thêm ngay: Gan Yếu Nên Ăn Gì Và Kiêng Không Ăn Gì

3. Cải thiện chức năng gan thông qua điều chỉnh chế độ sinh hoạt

Bên cạnh việc cải thiện chế độ ăn uống thì người bệnh cũng nên cải thiện chế độ sinh hoạt để ngăn chặn suy giảm chức năng gan. Dưới đây là một số lời khuyên giúp gan của bạn luôn khỏe mạnh

Hạn chế sử dụng rượu bia và các loại thực phẩm chứa nhiều cồn khác

Một số đồ uống chứa lượng cồn cao khi vào cơ thể thì sẽ được gan chuyển hóa thành nhiều chất khác nhau nhưng chủ yếu được chuyển hóa thành acetaldehyde. Đây là một chất độc với gan, nếu sử dụng rượu bia quá nhiều thì những chất độc này sẽ tích tụ dần ở gan và gây nhiễm độc gan.

Chính vì thế, cần hạn chế tối đa lượng rượu bia và đồ uống có cồn, tốt nhất là không nên sử dụng. Cần tạo thói quen sử dụng một số loại trà tốt cho gan như trà gạo lứt đậu đen, trà xanh để thanh lọc và giải độc gan.

Kiểm soát việc sử dụng thuốc để không ảnh hưởng nhiều đến gan

Với những thuốc đã được nhận định là không gây nguy hại gì cho gan thì những người có bệnh lý về gan ở mức độ nhẹ thì vẫn có thể sử dụng thuốc theo toa như bình thường với liều được kê. Tuy nhiên với những bệnh nhân bị suy gan nặng thì việc sử dụng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ khi sử dụng thuốc.

Đối với những loại thuốc có hại cho gan, ví dụ như paracetamol, người bệnh bắt buộc phải hỏi ý kiến của bác sĩ để được đưa lời khuyên về loại thuốc có thể sử dụng và được hiệu chỉnh liều hợp lý, không thể sử dụng với liều như liều cho người bình thường vì có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng.

Chính vì thế, đối với những bệnh nhân suy giảm chức năng gan, người bệnh cần thận trọng trong việc sử dụng thuốc tây. 

Thường xuyên tập thể dục thể thao

Tập thể dục thể thao

Tập thể dục thể thao – Biện pháp cải thiện chức năng gan

Việc tập thể dục thể thao thường xuyên có thể giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, cải thiện hệ cơ xương khớp, tim mạch và gan. Tập thể dục thể thao đều đặn có thể giúp ngăn ngừa sự tích tụ của chất béo trong gan, tăng lưu thông máu trong cơ thể và giúp gan hoạt động tốt hơn.

Hạn chế tối đa việc tiếp xúc với những chất độc hại từ môi trường

Ngoài những chất đi vào cơ thể qua đường tiêu hóa thì gan còn phải xử lý những chất được cơ thể hấp thu qua hô hấp và đường ngoài da. Do vậy việc tiếp xúc với môi trường chứa nhiều chất độc trong thời gian dài có thể khiến cho chức năng gan bị suy giảm đáng kể và có thể bị nhiễm độc trầm trọng.

Trên đây là một số biện pháp giúp cải thiện chức năng gan mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Thông qua bài viết trên, THT hy vọng rằng bạn có thể tìm ra được những biện pháp hợp lý để giúp gan của bạn được hoạt động tốt hơn.

Liên hệ ngay HOTLINE 1800.6091 để được tư vấn MIỄN PHÍ về tình trạng bệnh lý về gan mà bạn đang gặp phải ngay hôm nay từ các bác sĩ, dược sĩ chuyên gia để hạn chế các biến chứng nguy hiểm.

Chia sẻ bài viết


DMCA.com Protection Status
You cannot copy content of this page
Contact Me on Zalo
1800 6091