Giai Doc Gan Có Lợi Ích Gì Và Các Thực Phẩm Giải Độc Gan Hiệu Quả

[banner id="7762"]

Giai Doc Gan Có Lợi Ích Gì Và Các Thực Phẩm Giải Độc Gan Hiệu Quả

Trong cơ thế chúng ta có rất nhiều hệ thống như hệ tuần hoàn, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa và hệ bài niệu. Hệ tiêu hóa có rất nhiều cơ quan như thực quản, dạ dày, ruột. Ngoài ra, ở hệ tiêu hóa còn có một cơ quan rất quan trọng là gan, gan là một cơ quan lớn nhất trong cơ thể, chức năng đặc trưng nhất là bắt giữ các chất độc có trong thực phẩm mà chúng ta sử dụng hằng ngày, sau đó chuyển hóa chúng và thải ra ngoài. 

Để hiểu thêm giai doc gan là gì và những điều cần biết, bạn đọc có thể tham khảo những thông tin dưới đây.

 giai-doc-gan-6

Giai doc gan là gì và những điều cần biết?

1. Giai doc gan là gì và dấu hiệu nhận biết

1.1. Tìm hiểu về giải độc gan

Khi chúng ta ăn thực phẩm vào dạ dày, tất cả những chất bổ dưỡng sẽ được hấp thu qua hệ mạch tại ruột non, đưa vào tĩnh mạch cửa và đi qua gan. Gan có nhiệm vụ chuyển hóa các chất,  trong đó có các chất không tốt cho cơ thể, rồi thải ra ngoài bởi đường mật. Còn lại, những chất bổ, những chất dinh dưỡng sẽ được đi vào vòng đại tuần hoàn nhờ tim bơm đi nuôi cơ thể. Gan có nhiệm vụ rất quan trọng là chuyển hóa các chất độc thành các chất không độc  sau đó thải ra ngoài. Do đó, chúng ta cần phải có chế độ chăm sóc gan hợp lí để gan luôn khỏe mạnh.

Giai doc gan là làm sạch, loại bỏ những chất độc có chứa trong gan ra khỏi cơ thể, giúp cân bằng và cải thiện tình trạng sức khỏe. Có rất nhiều yếu tố gây hại ảnh hưởng đến hoạt động và chức năng của lá gan mỗi ngày như hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, lạm dụng thuốc trị bệnh hoặc sử dụng quá nhiều chất béo. Do đó, việc làm sạch gan là rất cần thiết để đảm bảo cho gan luôn khỏe mạnh để thực hiện những chức năng của mình hiệu quả hơn.

1.2. Dấu hiệu nhận biết khi nào cần giải độc gan

Khi gan khỏe mạnh các độc tố sẽ được đào thải ra ngoài, tuy nhiên khi chức năng gan suy yếu việc loại bỏ các chất độc cũng sẽ suy giảm. Các độc tố tồn lại sẽ tích tụ bên trong cơ thể lâu dần gây ra một số triệu chứng nhất định. 

Các dấu hiệu nhận biết giúp cảnh báo gan của chúng ta đang gặp vấn đề như:

  • Tình trạng da trở nên ngứa và khô bắt đầu xuất hiện.
  • Có thể nhận thấy vàng mắt, vàng da.
  • Mặc dù không có vấn đề gì về hô hấp hay răng miệng, nhưng hơi thở lại có mùi khó chịu.
  • Trí nhớ bị suy giảm, mất tập trung, người luôn trong trạng thái mỏi mệt.
  • Mụn nổi lên nhiều ở mặt và lưng.
  • Phát ban gây ngứa và khó chịu trên da, tuy nhiên có thể biến mất nhanh chóng.
  • Bên cạnh đó còn có các vấn đề về đường tiêu hóa như chướng bụng, đầy hơi.
  • Nước tiểu mang màu vàng sậm, tiểu ít.

Tuy nhiên, chúng ta có thể hoàn toàn kiểm soát được các triệu chứng trên bằng những cách giai doc gan đơn giản ngay tại nhà nhưng mang lại hiệu quả cao, khi đó các triệu chứng trên sẽ nhanh chóng mất đi trong khoảng một vài tuần.

giai-doc-gan-9

Dấu hiệu nhận biết khi nào cần giai doc gan

2. Vì sao cần giai doc gan?

Gan thực hiện rất nhiều nhiệm vụ cho cơ thể, trong đó nhiệm vụ đặc trưng cũng như quan trọng nhất của gan là giải độc tố. Những chất gây độc hại cho cơ thể khi đi qua gan đều bị gan giữ lại và chuyển hóa thành những chất ít độc hại hơn, sau đó thải trừ ra ngoài bằng đường phân và đường nước tiểu. Tuy nhiên quá trình chuyển hóa này cũng có thể sản sinh ra nhiều sản phẩm phụ gây hại cho cơ thể. 

Gan có khả năng tự tái tạo, tuy nhiên việc tiếp xúc thường xuyên với các chất độc hại vượt ngoài khả năng làm việc của gan thì tình trạng nhiễm độc ngược có thể xảy ra. Chất độc tích trữ ở trong gan trong thời gian dài sẽ làm cho gan bị tổn thương và không thể thực hiện chức năng tự tái tạo của mình, có khả năng dẫn đến các bệnh như viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan.

Giai doc gan có tác dụng loại bỏ những chất độc tích tụ lâu ngày trong gan, tăng cường chức năng gan, phục hồi sau tổn thương. Gan chỉ thực hiện chức năng của mình một cách tốt nhất khi khỏe mạnh, vì thế gan cần phải được chăm sóc đúng cách.

3. Lợi ích của giai doc gan đối với sức khỏe

Làm sạch gan là một việc làm cần thiết để duy trì một cuộc sống lành mạnh và đảm bảo sức khỏe. Đặc biệt là đối với những người thường xuyên uống nhiều bia rượu, môi trường làm việc nhiều chất độc hại, làm cho gan phải làm việc quá mức.

Giai doc gan còn mang lại nhiều lợi ích khác, cụ thể như:

  • Cải thiện cân nặng: Chương trình chuyển hóa các chất độc ở gan đồng thời có thể giúp chuyển hoá chất béo nhanh hơn, do đó có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng thừa cân. Có lẽ vì thế mà nhiều người cho rằng làm sạch gan thường là bước đầu cho kế hoạch giảm cân.
  • Cải thiện tình trạng sỏi ở gan: Sỏi gan có thể hình thành từ việc tích tụ cholesterol. Làm sạch gan có thể loại bỏ một phần sỏi gan nhất định.
  • Giải độc cho cả cơ thể từ việc giải độc gan: Gan được xem là nơi bắt giữ các chất độc của cơ thể, tất cả các chất độc hại đều phải đi qua gan, vì thế mà làm sạch gan được xem như loại bỏ các chất độc của cả cơ thể.
  • Năng lượng được cung cấp dồi dào hơn: Gan có chức năng chuyển hóa các chất có trong thức ăn thành năng lượng cung cấp cho các hoạt động của cơ thể. Làm sạch gan giúp quá trình chuyển hoá diễn ra tốt hơn, cung cấp nhiều năng lượng hơn để học tập, làm việc, vui chơi.
  • Trẻ khỏe hơn: Đưa các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong cơ thể ra bên ngoài, ngoài những lợi ích trên còn có lợi do da, da tươi sáng hồng hào hơn giúp chúng ta khỏe mạnh và trông trẻ đẹp hơn.
 giai-doc-gan-4

Lợi ích của việc giai doc gan đối với tình trạng sức khỏe

4. Những đối tượng nào nên dùng thuốc giai doc gan?

Giai doc gan là một nhiệm vụ của cơ thể, là một quá trình tự nhiên chứ không phải dùng bất kỳ phương thức nào để thải độc. Để gan hoạt động một cách tối ưu nhất thì cần phải có một lối sống lành mạnh, chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lí.

Tuy nhiên hiện nay việc sử dụng thuốc bổ gan ngày càng phổ biến. Khi cơ thể có những dấu hiệu bất thường như nổi mụn nhọt ở mặt, mẩn đỏ ở lưng, tiểu ít, cảm giác nóng trong người; thì nhiều người ngay lập tức sử dụng thuốc bổ gan vì cho rằng do nóng gan. Các thuốc bổ gan, mát gan đa số là có nguồn gốc từ thảo dược, phần lớn vẫn còn giữ quan niệm thuốc từ thảo dược thiên nhiên thì vô hại, tuy nhiên cách làm này là một sai lầm.

Thuốc bổ gan được dùng để ngăn ngừa cũng như cải thiện những tổn thương gan do sử dụng một số thực phẩm, nước uống không lành mạnh, một số bệnh lí về gan. Tuy nhiên, khi sử dụng bất kì loại thuốc nào kể cả là thuốc bổ nếu sử dụng không hợp lí cũng có thể gây bất lợi đến tình trạng sức khỏe. Nếu chúng ta bổ sung quá nhiều thuốc bổ dưỡng dẫn đến dư thừa thì gan càng phải làm việc nhiều hơn, hoạt động chuyển hóa phải liên tục.

Việc sử dụng các loại thuốc, thực phẩm chức năng hỗ trợ gan cần phải được sự tư vấn và cho phép của bác sĩ chuyên khoa. Không tự ý dùng thuốc, đặc biệt là đối với những người có bệnh lí về gan, chức năng gan suy yếu.

5. Các loại thực phẩm hỗ trợ trong việc giai doc gan

Ngày nay, khái niệm về giai doc gan đã không còn xa lạ, cũng như sự ra đời của hàng loạt những thực phẩm chức năng về hỗ trợ chức năng gan, đã làm cho nhiều người ưu tiên sử dụng thực phẩm chức năng hơn là dùng các loại thực phẩm. Tuy nhiên, đối với các tình trạng còn nhẹ, để đảm bảo an toàn thì nên sử dụng thực phẩm thay vì thuốc.

Các loại thực phẩm hỗ trợ trong việc làm sạch gan như:

5.1. Trà xanh

Trà được coi là một thực phẩm có lợi cho sức khỏe, nhiều bằng chứng đã chỉ ra rằng trà có thể có lợi cho gan. Một nghiên cứu ở Nhật Bản cho thấy uống 5-10 tách trà xanh mỗi ngày có giúp ích nhiều đến việc cải thiện các chỉ số máu về sức khỏe của gan. Điều này có thể là do catechin, là một hợp chất được biết đến để hỗ trợ chức năng gan có trong trà xanh. Tuy nhiên, nếu sử dụng trà quá nhiều cũng có thể gây hại cho sức khỏe.

Cách dùng:

  • Đối với trà tươi nên rửa sạch trước khi sử dụng, với trà khô thì nên tráng qua một lần trước khi pha.
  • Nước pha trà ở nhiệt độ vừa phải, khoảng 80 độ C.
  • Uống khi trà còn ấm, không nên uống quá nóng.

Liều lượng và thời gian dùng:

  • Khoảng 500ml mỗi ngày, uống quá nhiều trà cũng ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Một giờ trước và sau khi ăn là thời điểm lý tưởng để uống trà.
  • Không nên uống trà với thuốc, uống lúc đói, phụ nữ mang thai nên hạn chế.
tra-xanh

Trà xanh giúp hỗ trợ hiệu quả trong việc làm sạch độc tố trong gan

5.2. Nghệ

Nghệ ngoài việc sử dụng như một loại gia vị và sắc tố, nghệ đã được sử dụng ở Ấn Độ cho mục đích y học trong nhiều thế kỷ qua. Curcumin là thành phần có trong nghệ, và nó có các đặc tính sinh học mạnh mẽ.  Ngoài ra, nghệ còn chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ và phục hồi các tế bào gan.

Cách dùng:

Nửa muỗng cà phê tinh bột nghệ pha với khoảng 250ml nước ấm (có thể cho 1 thìa thêm mật ong).

Liều lượng và thời gian dùng:

  • Mỗi ngày chỉ nên sử dụng 2 ly tinh bột nghệ với cách pha chế trên.
  • Nên uống vào thời điểm trước khi ăn khoảng 15 phút hoặc sau khi ăn 1 tiếng đồng hồ.
  • Không nên dùng chung với thuốc Tây và không nên dùng đối với các bệnh nhân đang sử dụng thuốc chống đông máu.

>>> Xem thêm các loài khác qua bài viết Cà Gai Leo Giải Độc Gan – Thảo Dược Nguồn Gốc Việt Nam

5.3. Củ cải đường

Củ cải đường có chứa vitamin C và một lượng chất xơ nhất định. Ở các loại trái cây có múi và củ cải đường, cả hai đều là chất “tẩy rửa” tự nhiên cho hệ tiêu hóa. Nhưng ấn tượng hơn, ở củ cải đường giúp hỗ trợ tăng oxy bằng cách làm sạch máu, có thể phá vỡ các chất thải độc hại để giúp chúng được đào thải ra ngoài nhanh hơn. Từ đó cho thấy, củ cải đường là một loại thực phẩm không bỏ qua đối với những người đang có vấn đề về chức năng gan.

Cách dùng:

  • Sử dụng để nấu các món súp và salad khác nhau
  • Củ cải nướng, luộc, ngâm
  • Nước ép củ cải
  • Có thể ăn kèm trong các món tráng miệng (bánh)

Liều lượng và thời gian dùng:

  • Củ cải được chế biến thành các món ăn trong các bữa ăn chính.
  • Chỉ nên sử dụng khoảng 250-300g củ cải trong một ngày.

5.4. Đậu xanh

Đậu xanh là một loại thực phẩm có tính hàn, thanh ngọt, ít độc hại nên thường được dùng để thanh nhiệt cơ thể và làm sạch gan. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp cải thiện thể trạng và tăng cường chức năng gan.

Cách dùng:

Có thể sử dụng đậu xanh để chế biến các món ăn trong gia đình như chè, cháo, canh, chả. 

Liều lượng và một số lưu ý khi dùng đậu xanh:

  • Mỗi lần sử dụng chỉ nên khoảng 50-200g.
  • Không nên sử dụng đậu xanh hằng ngày.
  • Những bệnh nhân mắc các bệnh về đường tiêu hóa không nên ăn đậu xanh, vì đậu xanh có tính hàn dễ gây tiêu chảy.
  • Khi bụng đói, không nên sử dụng đậu xanh .

5.5. Các loại trái cây có múi

Các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi cung cấp một lượng lớn vitamin C giúp kích thích gan và hỗ trợ chuyển hóa các chất độc hại thành các chất không độc hoặc ít độc. Bưởi đặc biệt có lợi vì nó chứa hai chất chống oxy hóa chính là naringinnaringenin, giúp giảm viêm và bảo vệ các tế bào gan. Do đo, trái cây có múi là là loại thực phẩm khuyên dùng cho các vấn đề về gan.

Cách dùng:

Có thể sử dụng bằng cách ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước.

Liều lượng và thời gian dùng:

  • Nam giới sử dụng khoảng 180ml nước cam mỗi ngày.
  • Nữ giới sử dụng khoảng 150ml nước cam mỗi ngày.
  • Trẻ em chỉ nên sử dụng khoảng 90ml nước cam mỗi ngày.
  • Nên sử dụng vào khoảng 2 giờ đồng hồ sau các bữa ăn.

5.6. Dầu ô liu

dau-o-liu

Dầu ô liu giúp hỗ trợ giai doc gan hiệu quả

Mặc dù dầu ô liu là chất béo nhưng nó được coi là một trong số ít các chất béo lành mạnh. Các loại dầu hữu cơ ép lạnh rất tốt cho gan . Dầu ô liu cũng đã được chứng minh là làm giảm mức độ chất béo trong gan, hỗ trợ cải thiện tình trạng sức khỏe.

Cách dùng:

Sử dụng dầu ô liu trong chế biến các món ăn như trộn salad, ướp thịt, thêm vào món ăn đã chín. 

Liều lượng và một số lưu ý khi dùng dầu ô liu:

  • Sử dụng khoảng 2 muỗng canh dầu ô liu mỗi ngày.
  • Nên hạn chế sử dụng dầu ô liu cho phụ nữ có thai và cho con bú.
  • Nên tránh sử dụng dầu ô liu trước khi phẫu thuật (khoảng 2 tuần).

Trên đây là những thực phẩm giúp hỗ trợ giai doc gan đơn giản nhưng hữu hiệu, giúp chúng ta thanh lọc cơ thể và phục hồi chức năng gan. Hy vọng bạn đọc tham khảo và sẽ nhanh chóng giải quyết các vấn đề về gan đang gặp phải, để có được một lá gan khỏe mạnh.

Bên cạnh giai doc gan, chúng ta cũng nên hạn chế tiếp xúc với hóa chất gây hại, chủ động phòng tránh viêm gan để giúp gan nhanh chóng hoạt động lại bình thường. Ngoài ra, có một kế hoạch xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và sử dụng thuốc điều trị hợp lí, đúng theo hướng dẫn của các chuyên gia y tế cũng là cách duy trì chức năng gan hiệu quả.

>>> Xem thêm Top 6 Cách Nấu Nước Mát Giải Độc Gan Thanh Lọc Cơ Thể Hiệu Quả

6. Một số việc làm có lợi cho gan

Bên cạnh việc giúp giai doc gan thì những việc làm bảo vệ gan là thực sự cần thiết, như:

  • Không uống bia,rượu quá mức: Theo khuyến cáo, nam giới không nên uống nhiều hơn ba ly mỗi ngày và phụ nữ không nên uống nhiều hơn hai ly mỗi ngày để ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh về gan do rượu .
  • Tránh tăng cân: Duy trì chỉ số khối cơ thể ở mức bình thường (18 đến 25) bằng cách ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để giảm đáng kể nguy cơ hình thành và phát triển bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
  • Phòng tránh viêm gan vi rút: không tham gia vào các hành vi như sử dụng các chất gây nghiện bất hợp pháp như ma túy hoặc quan hệ tình dục kém an toàn.
  • Biết các yếu tố nguy cơ của chính mình: Nếu có các yếu tố nguy cơ đối với bệnh gan như lạm dụng thuốc statin, quan hệ tình dục không an toàn, làm việc với các loài linh trưởng, cần phải đi gặp bác sĩ để kiểm tra, vì bệnh gan mạn tính có thể im lặng trong nhiều năm và không được phát hiện.
 giai-doc-gan-2

Tránh sử dụng quá nhiều bia rượu

>>> Tham khảo thêm Uống Thuốc Giải Độc Gan Sao Cho An Toàn Và Hiệu Quả

Hiện nay, nhiều người vẫn còn thái độ lơ là trong việc bảo vệ gan. Các loại thực phẩm, nước uống có hại cho gan vẫn còn được sử dụng rất nhiều như bia rượu, thức ăn giàu chất béo dẫn đến tình trạng tích tụ độc tố trong gan. Vì vậy giai doc gan là rất cần thiết để duy trì được một lá gan khỏe mạnh và đảm bảo cho các hoạt động của cơ thể.

Liên hệ HOTLINE 1800.6091 để được THTea Shop tư vấn miễn phí.

Chia sẻ bài viết


DMCA.com Protection Status
You cannot copy content of this page
Contact Me on Zalo
1800 6091