Nước Uống Giải Độc Gan, Top 6 Thức Uống Để Có Một Lá Gan Khỏe

[banner id="7762"]

Nước Uống Giải Độc Gan, Top 6 Thức Uống Để Có Một Lá Gan Khỏe

Nước uống giải độc gan là một trong những câu hỏi mà đội ngũ bác sĩ của ThTea shop thường xuyên nhận được từ bạn đọc. Bởi gan là một trong những tạng quan trọng nhất trong cơ thể có vai trò chuyển hóa chất dinh dưỡng và thải độc. Và gan cũng thường xuyên bị ảnh hưởng bởi những tác động xấu đến từ rượu bia, chế độ ăn uống, virus, các yếu tố thuộc về môi trường… Vậy làm sao để giúp chúng ta có một lá gan khỏe mạnh? Trong bài viết dưới đây, ThTeaShop sẽ cung cấp cho quý độc giả một số loại nước uống giải độc gan đơn giản và hiệu quả mà tất cả bạn đọc đều có thể tự làm tại nhà.

1.Vai trò và chức năng của gan đối với cơ thể

Gan được ví như một cơ quan đa chức năng vì có cả chức năng nội tiết, ngoại tiết, vừa là trung tâm chuyển hóa, vừa là trung tâm dự trữ chất dinh dưỡng trong cơ thể và thải độc tố ra ngoài cơ thể. Khi lượng độc tố tích tụ quá ngưỡng cho phép tại gan sẽ làm ảnh hưởng đến các chức năng sinh lý của gan và làm suy yếu hoạt động của một số cơ quan khác như: tiêu hóa, tuần hoàn, bài tiết…

Ở gan diễn ra quá trình chuyển hóa mạnh mẽ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như glucid, protein, lipid. Đồng thời tại đây xảy ra quá trình dự trữ glucose dưới dạng glycogen, khi cơ thể thiếu năng lượng thì glycogen này lại được phân giải vào máu để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Ngoài ra, lipid cũng được tổng hợp mạnh tại gan, từ các acid béo trở thành triglycerid, cholesterol…. Protein tại gan hầu hết được tổng hợp và dự trữ dưới dạng protein chức năng như: albumin, globulin…

Bên cạnh đó, chức năng chống độc tại gan được thực hiện bằng cách chuyển các chất độc thành chất ít độc hơn và đào thải qua thận. Vì vậy khi chức năng gan suy yếu hoặc khả năng bài tiết của thận giảm khiến chất độc ứ đọng nhiều trong cơ thể sẽ dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Ngoài ra gan còn có chức năng tạo mật giúp tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Đặc biệt, gan còn là cơ quan dự trữ các vitamin tan trong dầu, dự trữ vitamin B12, Sắt và máu cho hoạt động sống của cơ thể.

vai-tro-giai-doc-cua-gan

Vai trò của gan vô cùng quan trọng đối với cơ thể

2.Các nguyên nhân dẫn đến suy yếu chức năng gan và tích trữ chất độc tại gan

Gan là một tạng quan trọng và cũng chính vì vậy mà gan dễ bị tác động bởi rất nhiều yếu tố. Nếu chúng ta không biết cách chăm sóc và bảo vệ sức khỏe gan thì cũng rất dễ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng gan.

Chất độc tích tụ lâu ngày trong gan và không được đào thải ra khỏi cơ thể có thể dẫn đến một số bệnh lý về gan như: xơ gan, viêm gan cấp tính, viêm gan mạn tính, thậm chí là ung thư gan.

Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến sự tích tụ chất độc tại gan:

  • Các virus gây bệnh viêm gan

Hiện nay ở Việt Nam phổ biến nhất là bệnh viêm gan B và C do virus Hepatitis B và Hepatitis C gây nên. Tỷ lệ mắc bệnh ở Việt Nam là trên 80%. Từ đây có thể dẫn đến những biến chứng trầm trọng hơn như ung thư gan, xơ gan…

>>> Xem thêm Viêm Gan Virus Là Gì, Tổng Quan Những Kiến Thức Bạn Cần Biết

  • Sử dụng thuốc và thực phẩm chức năng không đúng cách

Sử dụng các loại vitamin và thực phẩm bổ sung nguyên tố vi lượng cho cơ thể như vitamin A, vitamin C,…hay các loại thuốc thanh lọc gan quá liều.

  • Bia, rượu, thuốc lá

Đây là những chất kích thích độc hại. Không chỉ làm tích tụ chất độc mà bia, rượu, thuốc lá còn làm tổn thương nghiêm trọng các nhu mô gan và tạo ra các tự kháng thể kháng tế bào gan làm suy giảm chức năng gan trầm trọng.

  • Thức ăn không đảm bảo vệ sinh

Thức ăn ôi thiu, nhiễm độc cũng sẽ làm ảnh hưởng trầm trọng đến chức năng gan.

bia-ruou-anh-huong-kha-nang-giai-doc-gan

Bia rượu là tác nhân hàng đầu làm tích tụ chất độc trong gan

Trên đây là một số nguyên nhân làm suy yếu chức năng gan. Vậy cần làm gì để cải thiện và giảm thiểu các nguy cơ và ảnh hưởng của các tác nhân độc hại đối với chức năng gan? Dưới đây là một số nước uống giải độc gan và các biện pháp để bảo vệ gan của bạn.

3.Một số loại nước uống giải độc gan an toàn, tiết kiệm và dễ thực hiện tại nhà

3.1.Đậu xanh – nước uống giải độc gan hiệu quả tại nhà

Đậu xanh là một loại ngũ cốc vô cùng quen thuộc với đời sống người Việt. Đậu xanh có mặt trong rất nhiều món ăn của người Việt ta như: bánh chưng, xôi, chè, cháo… Cũng không phải tự nhiên mà ông bà ta sử dụng đậu xanh trong nhiều món ăn như vậy.

Theo Đông y, đậu xanh có tính mát, ngọt và thanh. Vì vậy mà đậu xanh có khả năng giúp thanh lọc và thải độc gan rất tốt. Đậu xanh cũng là một nước uống giải độc gan rất dễ pha chế tại nhà.

Dưới đây là cách làm nước đậu xanh rang giúp bạn và gia đình giải độc, thanh lọc cơ thể tức thì.

Nguyên liệu

  • 300 gram đậu xanh tươi, đều màu.
  • 2 lít nước lọc.
  • Đường và muối.

Cách thực hiện

  • Đậu xanh đem rửa sạch nhằm loại bỏ các loại bụi bẩn và để ráo nước.
  • Đảo đậu xanh trên lửa nhỏ, đảo đều tay trong vòng 10 phút để đậu xanh chín đều.
  • Đun sôi hỗn hợp gồm đậu xanh đã rang và nước lọc, để lửa nhỏ. Bỏ hạt, lọc lấy nước để uống. 
  • Bạn nêm nếm chút muối để trung hòa vị và thêm đường phù hợp khẩu vị. Bạn có thể để trong ngăn mát tủ lạnh để bảo quản và làm mát.
Nước đậu xanh

Nước uống giải độc gan – Đậu xanh

3.2.Rau má – bài thuốc giải độc gan quen thuộc của dân gian

Từ xa xưa, rau má đã thường xuyên được sử dụng trong các loại nước uống giải độc gan và giải nhiệt cơ thể vì rau má có tính mát và vị đắng. Rau má được sử dụng giúp cải thiện chức năng gan trong một số trường hợp như: bệnh vàng da do gan, lòng bàn tay nóng và đau vùng hạ sườn phải.

Tuy nhiên do rau má có tính hàn nên cũng cần cẩn trọng khi sử dụng rau má, vì nếu sử dụng quá nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến chức năng của một số bộ phận khác của cơ thể.

Do tính hàn mà rau má có thể làm rối loạn đường tiêu hóa, gây ra một số triệu chứng như lạnh bụng, ỉa chảy. Ngoài ra, vì rất nhiều người ăn hoặc uống rau má sống không qua chế biến nên có thể bị rối loạn tiêu hóa do rau má.

Đặc biệt, nhóm đối tượng phụ nữ đang mang thai hoặc người mắc bệnh tiểu đường cũng nên cân nhắc khi bổ sung rau má vào chế độ ăn hàng ngày. Vì rau má có nguy cơ gây sảy thai trong thai kì. Rau má còn làm tăng cholesterol và đường máu, làm giảm hiệu quả của thuốc điều trị, insulin nên người bệnh tiểu đường cần cẩn trọng trong sử dụng.

Nguyên liệu

  • 200 gram rau má.
  • 1 lít nước lọc.

Cách thực hiện

  • Rửa sạch rau má và ngâm trong nước muối trong vòng 30 phút.
  • Xay nhuyễn rau má bằng máy sinh tố, thêm chút nước để tạo độ nhuyễn cho hỗn hợp.
  • Lọc rau má và bỏ bã.
  • Nêm thêm một chút đường để dễ uống hơn.
  • Bạn nên sử dụng trong vòng một ngày và bảo quản trong tủ lạnh để được tươi ngon và an toàn nhất.
nuoc-uong-giai-doc-gan-4-min

Nước uống giải độc gan – Rau má

3.3.Trà xanh – nước uống giải độc gan quen thuộc với người Việt

Trà xanh là một loại nước phổ biến trong các gia đình của người Việt ta từ thời ông bà. Rất nhiều người lớn có thói quen uống từ 3 – 5 cốc nước trà một ngày. Không chỉ vì nước trà có hương vị thơm ngon mà còn vì hiệu quả tuyệt vời của loại nước này đối với sức khỏe.

Trong trà chứa rất nhiều chất chống oxy hóa nên có tác dụng rất hiệu quả trong điều trị các triệu chứng về tim mạch, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, làm đẹp da và giải độc tố. Chính vì vậy mà trà xanh trở thành loại nước uống giải độc gan vô cùng hiệu quả.

Uống trà thường xuyên sẽ giúp cơ thể hạn chế được các khả năng mắc các căn bệnh như xơ gan, ung thư gan, gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch.

Tuy nhiên cũng cần lưu ý rằng nước trà xanh nếu uống nhiều quá sẽ gây ra hiện tượng xót bụng, buồn nôn và đau đầu. Vì vậy cần chú ý không uống nước trà xanh lúc đang đói bụng.

Nguyên liệu

  • 100 – 150 gram trà xanh.
  • Nước sôi.

Cách thực hiện

  • Chọn trà xanh tươi, rửa sạch và để ráo nước.
  • Vò dập trà xanh sau đó cho vào ấm hoặc tích.
  • Thêm nước sôi vào ấm theo định mức và khẩu vị (tùy bạn đọc thích uống đặc hay loãng), đậy nắp lại. Chờ 3 đến 5 phút và sau đó rút ra chén hoặc ly để thưởng thức.

>>> Xem thêm Những Thực Phẩm Mát Gan Và Đồ Uống Tốt Cho Gan Mà Bạn Nên Biết

3.4.Nước uống giải độc gan từ mật ong

Nước mật ong cũng là một loại nước uống giải độc gan rất quen thuộc với chúng ta.

Theo Đông y thì mật ong có vị ngọt và tính bình. Vì vậy mà mật ong có tác dụng rất hiệu quả trong điều trị các triệu chứng như viêm phế quản, giảm ho, nhuận tràng và đặc biệt là nâng cao khả năng thải loại chất độc của gan.

Trong mật ong có hàm lượng chất kháng viêm dồi dào giúp cải thiện chức năng thải độc và thanh lọc cơ thể của gan. Các chất dinh dưỡng chứa trong mật ong còn giúp ức chế hình thành một số bệnh ở gan như gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan và cải thiện, tăng cường sức đề kháng của cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Việc uống nước uống giải độc gan – mật ong thường xuyên sẽ giúp làm giảm ảnh hưởng của các độc tố tích tụ tại gan và hỗ trợ, đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào gan hiệu quả.

Nguyên liệu

  • 1-2 thìa cà phê mật ong là đủ.
  • Chanh thái mỏng (tùy theo khẩu vị).
  • Nước sôi.

Cách thực hiện

  • Cách pha chế nước mật ong rất đơn giản. Bạn chỉ cần pha 1 đến 2 thìa mật ong với nước ấm là có thể thưởng thức ngay. 
  • Bạn cũng có thể thêm một chút nước cốt chanh vào để tăng hương vị và cũng sẽ giúp làm đẹp da và tốt cho rất nhiều hệ cơ quan khác.
nuoc-uong-giai-doc-gan-5-min

Nước uống giải độc gan – Mật ong

3.5.Nước lọc – nước uống giải độc gan quen thuộc nhưng ít được chú ý

Trong cơ thể nước chiếm từ 70 đến 80% trọng lượng cơ thể. Chính vì vậy mà các bài báo và thông tin khoa học đều khuyên mỗi người cần uống từ 1,5 đến 2 lít nước một ngày để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Khi cơ thể thiếu nước thì sẽ dẫn đến cảm giác khát, nặng hơn nữa thì có thể ảnh hưởng đến hoạt động của rất nhiều hệ cơ quan quan trọng trong cơ thể như não, tim, bài tiết….

Có rất nhiều con đường để cung cấp nước lọc cho cơ thể – một loại nước uống giải độc gan hiệu quả và đơn giản. Bạn nên duy trì thói quen mang bình nước riêng khi đi làm hay đi học. Đặc biệt trong bối cảnh Covid như hiện nay thì việc mang bình nước riêng sẽ giúp bạn an tâm và phòng tránh được các rủi ro về bệnh lây nhiễm qua không khí…

Ngoài ra, để giúp việc uống nước bớt nhàm chán, bạn có thể thêm một vài loại quả thái lát vào nước lọc để tạo ra món nước uống giải độc gan detox rất tốt cho cơ thể.

3.6.Nước uống giải độc gan – Nước dừa ngọt mát, giải nhiệt

Nước dừa là một thức uống giải nhiệt vô cùng hiệu quả trong ngày hè nắng nóng. Nước dừa là một loại nước uống giải độc gan rất hiệu quả vì trong nước dừa chứa vô cungc nhiều vitamin và khoáng chất có tác động tích cực đến hoạt động trao đổi chất và chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Ngoài ra, trong nước dừa còn có một hàm lượng lớn acid lauric giúp tăng cường khả năng chống viêm, kháng khuẩn giúp ngăn ngừa mụn da mặt hiệu quả.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên uống nước dừa tươi là tốt nhất, có thể thêm một ít đường và đá để phù hợp với khẩu vị của từng người và giúp giải nhiệt mùa hè. 

Bên cạnh những lợi ích của nước dừa thì cũng cần cẩn trọng khi uống nước dừa thì cũng cần cảnh giác với một số tác hại và nguy cơ sau đây:

  • Không nên uống nước dừa vào ban đêm, đặc biệt là những người bị bệnh về huyết áp hay suy nhược cơ thể. Vì lúc này uống nước dừa sẽ rất dễ khiến cơ thể bạn bị lạnh và có thể dẫn đến hậu quả nặng nề. Vì vậy bạn nên uống nước dừa vào ban ngày để tăng cường quá trình trao đổi chất và đào thải cặn bã trong cơ thể.
  • Nước dừa giúp bù nước và điện giải cho cơ thể rất tốt và hiệu quả. Tuy nhiên trong trường hợp cơ thể bị mất quá nhiều nước qua đường mồ hôi hay do vận động mạnh thì các bạn cũng không nên uống một lúc quá nhiều nước dừa. Vì lúc này sẽ xảy ra hiện tượng mất cân bằng nước và điện giải rất nguy hiểm trong cơ thể.

Ngoài ra nước dừa còn thường xuyên được sử dụng trong các món ăn hàng ngày hay chè….

4.Một số biện pháp khác giúp giải độc gan

Bên cạnh một số loại nước uống giải độc gan rất an toàn và hiệu quả ở trên thì đội ngũ bác sĩ của ThTeashop cũng xin cung cấp thêm một số phương pháp giúp thải độc gan hiệu quả.

  • Duy trì chế độ ăn uống hợp lý

Nguyên nhân dẫn đến tích tụ chất độc trong gan là do chúng ta nạp vào những chất độc khiến gan bị quá tải. Vì vậy điều đầu tiên cần làm chính là điều chỉnh chế độ ăn phù hợp và cung cấp cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng.

Lúc này sẽ giúp làm giảm gánh nặng của hoạt động gan và giúp cho việc đào thải độc tố diễn ra hiệu quả hơn.

  • Tập luyện thể dục thường xuyên

Tập thể dục và rèn luyện thể lực sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp cơ thể tiêu thụ thêm năng lượng.

Ngoài ra, quá trình trao đổi chất khi luyện tập còn giúp chúng ta hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng và đào thải các độc tố có hại ra khỏi cơ thể.

  • Tránh xa bia, rượu, chất kích thích

Các chất kích thích là con đường nhanh nhất dẫn đến suy giảm chức năng gan, phá hủy các tế bào gan và làm tích tụ lượng lớn chất độc tại gan không thể đi ra ngoài.

Một lối sống lành mạnh chính là phương pháp hiệu quả nhất để phòng tránh các bệnh về gan, tiêu hóa, tim mạch…

nuoc-uong-giai-doc-gan-6-min_optimized

Duy trì lối sống lành mạnh và bổ sung thêm các loại nước uống giải độc gan

Đây là những biện pháp cơ bản nhất giúp phòng ngừa và điều trị các bệnh ở gan. Kết hợp các phương pháp và sử dụng các loại nước uống giải độc gan phù hợp sẽ giúp tăng cường chức năng và hoạt động của gan rất hiệu quả.

>>> Xem thêm Uống Thuốc Giải Độc Gan Sao Cho An Toàn Và Hiệu Quả

Bài viết trên đây hy vọng đã cung cấp cho quý độc giả những kiến thức bổ ích về một câu hỏi liên quan đến việc bảo vệ và cải thiện chức năng gan mà rất nhiều độc giả quan tâm – nước uống giải độc gan.

Hi vọng rằng thông qua bài viết, quý độc giả đã có thêm những thông tin bổ ích về một loài nước uống giải độc gan an toàn, hiệu quả, tiết kiệm và dễ chế biến. Nếu độc giả còn bất kỳ thắc mắc nào hay cần biết thêm thông tin chi tiết nào, quý độc giả vui lòng liên hệ theo HOTLINE 18006091 để chuyên gia của chúng tôi có thể đưa ra lời khuyên phù hợp cho bạn.

Chia sẻ bài viết


DMCA.com Protection Status
You cannot copy content of this page
Contact Me on Zalo
1800 6091