Nước Uống Mát Gan Giải Độc Trị Mụn Mà Mọi Người Cần Biết 

[banner id="7762"]

Nước Uống Mát Gan Giải Độc Trị Mụn Mà Mọi Người Cần Biết 

Một trong các triệu chứng điển hình khi mắc các bệnh lý về gan đó là nổi mụn – hậu quả của việc các chức năng của gan bị suy giảm và giảm đào thải các độc tố trong gan ra ngoài cơ thể. Vì vậy, việc bảo vệ lá gan luôn được xem là điều vô cần cần thiết. Bài viết này sẽ cung cấp đến cho mọi người về một số loại nước uống giúp bảo vệ và cải thiện tình trạng lá gan được tốt hơn, một cách tự nhiên, dễ làm ngay tại nhà mà không tốn kém. Hãy cùng THTea Shop tìm hiểu về các loại nước uống mát gan giải độc trị mụn này nhé.

1.Tầm quan trọng của việc biết đến các loại nước uống mát gan giải độc trị mụn

Nước uống mát gan giải độc trị mụn

Tìm hiểu các loại nước uống mát gan giải độc trị mụn

1.1.Tại sao nên biết đến loại nước uống mát gan giải độc trị mụn

Bên cạnh việc loại bỏ các độc tố từ rượu, thức ăn hay các chất độc hại khác từ bên trong cơ thể – gan của chúng ta cũng là một trong những cơ quan quan trọng, có vai trò giữ cho làn da luôn khỏe mạnh, không bị mụn.

Thông thường, nếu chúng ta muốn ít có mụn hơn và sở hữu một làn da sáng khỏe, thì nên bắt đầu bằng cách cải thiện sức khỏe gan của mình.

Nhiều tình trạng da – từ mụn trứng cá, bệnh chàm đến bệnh vẩy nến – có thể liên quan đến chức năng của gan kém. Gan nếu làm việc quá sức, thì có thể dẫn đến tình trạng suy yếu gan, da khô, xỉn màu, ngứa, nổi mụn,…

Mọi loại thức ăn mà chúng ta ăn hay uống đều qua gan để được xử lý, vì vậy điều quan trọng là phải giữ cho mình một lá gan khỏe mạnh nhất có thể. Sự tích tụ lại của các chất độc trong gan cũng có thể dẫn đến các vết mẩn ngứa khó chịu trên da.

1.2.Tình trạng của gan không tốt ảnh hưởng đến sức khỏe làn da như thế nào

1.2.1.Vai trò của gan trong việc thải chất độc khỏi cơ thể

Gan là một trong những cơ quan đào thải chất độc chính của cơ thể. Bất kỳ chất độc nào ăn vào, uống, hấp thụ qua da hoặc hít vào phổi đều phải được gan lọc ra. Theo nhiều cách, làn da có thể chính là sự phản ánh trực tiếp mức độ hiệu quả của quá trình thanh lọc đó.

Nếu dòng máu bị quá tải với các chất độc – chẳng hạn như hóa chất thực phẩm, chất ô nhiễm từ môi trường, ma túy hoặc rượu – thì kết quả có thể thể hiện qua làn da bên ngoài.

Gan bị tắc nghẽn ít có khả năng phân hủy các chất độc này một cách hiệu quả, khiến chúng tích tụ lại. Do đó, cơ thể sẽ cố gắng đào thải những chất độc này ra ngoài theo những cách khác, chẳng hạn như qua mồ hôi. Khi những chất độc hại đó được thải ra ngoài qua lỗ chân lông, chúng có thể gây kích ứng và gây ra các phản ứng viêm da. Đó là nơi mụn có thể xảy ra!

1.2.2.Vai trò phân hủy chất béo của gan

Một yếu tố khác liên quan đến mối liên hệ giữa gan và tình trạng mụn chính là chất béo. Một vai trò khác của gan chính là phân hủy chất béo có trong chế độ ăn uống.

Khi chức năng gan hoạt động chậm hoặc kém hiệu quả, những chất béo đó hiện diện trong máu. Thông thường, các tuyến sản xuất dầu trên da (được gọi là tuyến bã nhờn) sẽ cố gắng sử dụng các chất hòa tan trong chất béo này để sản xuất bã nhờn, từ đó có thể gây ra đủ loại vấn đề. Những chất béo này có thể làm ảnh hưởng đến lớp dầu tự nhiên trên da vì chúng có chứa các độc tố gây viêm.

Chất lượng chất béo trong máu sẽ ảnh hưởng đến chất nhờn, chất nhờn càng nhiều và càng độc hại thì sẽ càng dễ gây bít lỗ chân lông.

Nếu chế độ ăn chứa nhiều “chất béo không tốt” – chẳng hạn như chất béo từ thực phẩm chiên, sôcôla, bơ thực vật hoặc các loại thực phẩm khác – thì tác động lên da sẽ còn nghiêm trọng hơn.

2.Một số loại nước uống mát gan giải độc trị mụn 

2.1.Trà xanh là một loại nước uống mát gan giải độc trị mụn rất tốt

Với một loạt các lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc khác, loại thức uống trà xanh này chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm epigallocatechin gallate (EGCG), catechin và polyphenol giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, chống lại quá trình oxy hóa bã nhờn xảy ra trước khi hình thành mụn, viêm từ trong ra ngoài.

Có thể tăng cường vai trò của trà xanh bằng cách thêm mật ong hoặc chanh vào và sử dụng để có thêm lợi ích mát gan giải độc trị mụn tốt nhất.

Cách làm:

  • Cho một ít nước và lá bạc hà tươi vào ấm đun nước và để sôi một lúc. 
  • Khi hương thơm thoang thoảng, hãy rót vào một cốc và thưởng thức. 
  • Nên dùng sau bữa ăn, 1-2 lần trong ngày.
Trà xanh

Trà xanh là một loại nước uống mát gan giải độc trị mụn

>>> Xem thêm Trà Thải Độc Gan Hiệu Quả Trên Thị Trường Hiện Nay

2.2.Nghệ cũng có tác dụng giải độc trị mụn

Curcumin là một thành phần của nghệ, được biết đến rộng rãi với đặc tính chống viêm, kháng vi-rút, chống oxy hóa và kháng nấm. Nó cũng được sử dụng cho mục đích y học để chữa lành một loạt các bệnh lý và tình trạng bên trong và bên ngoài của cơ thể. Nghệ cũng là một loại nguyên liệu làm mặt nạ phổ biến, Một trong những cách tốt nhất để thải độc trong cơ thể là uống trà nghệ hàng ngày. 

Cách làm:

  • Thêm một thìa cà phê nghệ vào nước nóng để uống như trà
  • Có thể bổ sung một ít mật ong để tăng cường tác dụng chữa lành mụn trứng cá.

2.3.Nấm sữa Kefir

Đường ruột có liên quan rất nhiều đến sức khỏe làn da của chúng ta, đó là lý do tại sao việc tiêu thụ men vi sinh từ các nguồn như kefir rất tốt để chống lại vi khuẩn xấu và giảm viêm. Protein lactoferrin là thành phần trong nấm sữa kefir có vai trò chống lại vết thâm.

Trong một nghiên cứu, những người hàng ngày uống 200 miligam lactoferrin có trong nấm sữa lên men này đã giảm tỉ lệ tổn thương do mụn viêm trong 12 tuần gần 39%. Có thể dùng kèm với yến mạch mỗi buổi sáng.

2.4.Trà bạc hà cũng là một loại nước uống mát gan giải độc trị mụn

Lá bạc hà chứa nhiều tinh dầu như tinh dầu, giúp thực hiện các chức năng giải độc và cũng hỗ trợ tiêu hóa, làm dịu cơn đau bụng. Bạc hà cũng cải thiện dòng chảy của mật qua dạ dày, thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Dùng trà bạc hà giúp tiêu diệt vi khuẩn và nấm men gây mụn, đồng thời có đặc tính chống viêm có thể làm dịu các loại mụn đang hoạt động.

Theo chia sẻ của Nmami Agarwal – Chuyên gia Dinh dưỡng tại Ấn Độ: “Nếu uống 1 đến 2 tách trà bạc hà hàng ngày có thể làm giảm mụn trứng cá từ 25% đến 50%.” 

Cách làm:

  • Đun sôi nước trong một cái bát, sau đó cho khoảng 2 nắm lá bạc hà vào. 
  • Đun thêm một lúc và có thể sử dụng.

Việc uống hai tách trà bạc hà mỗi ngày giúp giảm các tổn thương do mụn viêm từ 25% sau một tháng và 50% sau ba tháng. Thật tuyệt vời, phải không? Tinh dầu trong lá bạc hà cải thiện khả năng loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Chất menthol trong lá bạc hà cũng có tác dụng giải độc gan.

Trà bạc hà

Trà bạc hà là một loại nước uống mát gan giải độc trị mụn

2.5.Nước chanh ấm

Nước ấm pha với chanh được khuyến khích sử dụng để có tác dụng giải độc gan. Chanh có vai trò giải độc gan và làm sạch toàn bộ cơ thể. Vitamin C trong chanh có tác dụng làm sáng mịn làn da của chúng ta.

Nước giải độc chanh là một trong những thức uống giải độc hiệu quả được nhiều người khuyên dùng và cho thấy được hiệu quả đáng kinh ngạc trong việc giảm những kg thừa nhờ chứa chất xơ pectin rất dồi dào. Chất xơ này mang lại cảm giác no trong thời gian dài và do đó làm chậm cơn đói.

Để sử dụng, chỉ cần đun nóng một cốc nước và thêm nước ép của nửa quả chanh vào đó. Trộn đều và uống nửa giờ trước khi đi ngủ. Lặp lại như vậy trong ba tuần liên tiếp để có kết quả.

2.6.Trà gừng và chanh kết hợp có tác dụng giải độc gan

Gừng và chanh kết hợp với nhau sẽ có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, không chỉ giải độc cơ thể mà còn đẩy nhanh quá trình giảm cân. Vitamin C và chất chống oxy hóa trong hai nguyên liệu này kết hợp với nhau có tác dụng tốt trong việc đào thải độc tố, giảm tình trạng đầy hơi và cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể. Cả hai cũng có vai trò làm giảm tình trạng sưng bụng.

Cách làm:

  • Đun khoảng 1 cốc nước
  • Thêm gừng vào trước khi nước sôi.
  • Thêm nước cốt chanh vào
  • Có thể thêm lá trà xanh và mật ong vào.
  • Để khoảng 10 đến 15 phút
  • Cho nó vào cốc và thưởng thức

Uống ba lần một tuần có thể thấy kết quả được cải thiện tốt hơn.

>>> Xem thêm Cà Gai Leo Giải Độc Gan – Thảo Dược Nguồn Gốc Việt Nam

2.7.Trà hoa cúc cũng là nước uống mát gan giải độc trị mụn rất tốt

Trà hoa cúc là trong những thức uống tốt nhất cho gan, rất dễ tiêu hóa và chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giải độc gan. Trà hoa cúc cũng có tính an thần, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và cũng cải thiện chất lượng giấc ngủ, do đó nó trở thành một loại đồ uống nên sử dụng vào ban đêm. Nó cũng giúp làm dịu các mô bị viêm.

Để sử dụng, chỉ cần đun sôi một cốc nước và thêm một nắm hoa cúc vào đó.  Đậy nắp trong 10 phút rồi uống. Lặp lại tương tự trong ít nhất hai tuần sẽ thấy vai trò của trà hoa cúc mang lại.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một loại nước uống mát gan giải độc trị mụn

2.8.Nước dừa cũng là một loại nước uống mát gan giải độc trị mụn

Cải thiện độ đàn hồi và rạng rỡ cho làn da bằng cách uống nước dừa. Thức uống này chứa nhiều vitamin C, canxi và kali giúp bổ sung độ ẩm cho da cũng như giúp bảo vệ da khỏi các tia có hại của mặt trời.

Cũng có thể thêm bạc hà, mật ong và nước cốt chanh vào. Nên sử dụng vào ban ngày, khoảng 1-2 lần trong ngày.

2.9.Yến mạch

Yến mạch có nhiều chất xơ, khoáng chất và vitamin, giúp hỗ trợ tiêu hóa. Chất xơ là một thành phần quan trọng cho quá trình tiêu hóa, và các chất xơ cụ thể trong yến mạch có thể đặc biệt hữu ích cho gan. Yến mạch và bột yến mạch chứa nhiều beta-glucans.

Theo một nghiên cứu năm 2017 của Nguồn tin đáng tin cậy, beta-glucans rất hoạt động về mặt sinh học trong cơ thể. Chúng giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch, chống viêm, chống lại bệnh tiểu đường và béo phì. Bài nghiên cứu này cũng lưu ý rằng beta-glucans từ yến mạch làm giảm lượng chất béo dự trữ trong gan ở chuột, giúp bảo vệ gan. Tuy nhiên, cần có thêm các nghiên cứu lâm sàng để xác nhận lợi ích này ở người.

Những người đang muốn bổ sung yến mạch hoặc bột yến mạch vào chế độ ăn uống của họ nên tìm yến mạch nguyên hạt hoặc yến mạch cắt sợi hơn là bột yến mạch ăn liền. Bột yến mạch ăn liền có thể chứa chất độn như bột mì hoặc đường, sẽ không có lợi cho cơ thể.

Cách làm:

Trong một bát nước sôi, ngâm một thìa yến mạch hữu cơ trong 2-3 giờ. Sau đó, có thể thêm một thìa quế và một ít nước rồi dùng khoảng 2 lần trong ngày.

2.10.Nước ép cà rốt – cam – gừng

Cam là nguồn cung cấp các chất chống oxy hoá và vitamin C. Cà rốt chứa nhiều beta-carotene và chất xơ giúp giảm cân và gừng là một phương thuốc lâu đời tại nhà giúp tiêu hóa, đầy hơi, co thắt dạ dày và chứa nhiều chất chống viêm.

Cách làm:

  • Ép riêng cam và cà rốt.
  • Cho nước ép vào máy xay, thêm nghệ và gừng.
  • Để trong 30 giây rồi vắt nửa quả chanh.
  • Sau đó có thể sử dụng ngay. Có thể uống khoảng 2 lần trong ngày.
nuoc-uong-mat-gan-giai-doc-tri-mun-4

Cà rốt là một loại nước uống mát gan giải độc trị mụn

2.11.Nước ép lựu – củ dền – lô hội

Detox bằng quả lựu và củ dền có nhiều lợi ích làm sạch và giải độc. Gel lô hội tươi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

Cách làm: 

  • Cẩn thận gọt vỏ của lá nha đam
  • Dùng dao sắc cạo lớp màu vàng bên dưới vỏ và lấy khoảng 2 muỗng canh (30ml) gel lô hội trong. Làm sạch gel trước khi thêm vào nước ép.
  • Bỏ vào trong máy xay sinh tố, thêm nước ép lựu, củ dền cắt nhỏ và xay.
  • Thêm gel lô hội.
  • Có thể thêm một ít hạt tiêu đen và sử dụng ngay.

2.12.Cà phê là một loại nước uống mát gan giải độc trị mụn

Một nghiên cứu năm 2014 xuất hiện trên Tạp chí Clinical Gastroenterology cho thấy cà phê có hiệu quả trong việc bảo vệ men gan và giúp giảm sự tích tụ chất béo trong gan, giúp chống lại các vấn đề như bệnh gan nhiễm mỡ.

Uống cà phê hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc tình trạng gan mãn tính, bảo vệ gan khỏi các tình trạng tổn thương như ung thư gan, làm tăng các chất chống oxy hóa bảo vệ gan.

Cà phê có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan tới 70%! Nó thậm chí đã được chứng minh là giúp bảo vệ chống lại bệnh xơ gan do rượu.

Để có kết quả tốt nhất, hãy uống cà phê đen ít hoặc không đường, khoảng 1 lần trong ngày.

2.13.Các loại nước ép quả mọng

Nhiều loại quả mọng sẫm màu như quả việt quất, quả mâm xôi chứa chất chống oxy hóa gọi là polyphenol, có thể giúp bảo vệ gan khỏi sự tổn thương.

Một nghiên cứu năm 2013 cho kết quả rằng rằng việc bổ sung nước ép việt quất vào thực đơn hàng ngày có thể làm tăng khả năng hoạt động của chất chống oxy hóa trong gan. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng nước ép việt quất có thể giúp làm giảm xơ hóa gan. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu trên người để xác minh lợi ích này.

Nước ép việt quất

Nước ép việt quất là một loại nước uống mát gan giải độc trị mụn

2.14.Nước ép quả nho

Một nghiên cứu năm 2014 Nguồn tin cậy cho thấy rằng hạt nho, cũng như vỏ của chúng, chứa một lượng đáng kể chất chống oxy hóa. Những chất chống oxy hóa này dường như có liên quan đến việc bảo vệ khỏi một số nguyên nhân gây tổn thương gan.

Ăn nho cả hạt hay ép thành nước nho khoảng 2-3 lần trong ngày là một cách đơn giản để bổ sung các hợp chất này vào chế độ ăn uống. Các loại thực phẩm khác chiết xuất từ ​​hạt nho cũng có thể là nguồn bổ sung các chống oxy hóa.

2.15.Nước ép quả bưởi giúp mát gan giải độc trị mụn

Trong bưởi có chứa 2 thành phần naringin và naringenin, là các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ gan khỏi bị tổn thương bằng cách giảm viêm.

Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy rằng naringin có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm mỡ gan do rượu bằng cách giảm oxy hóa. Có thể dùng nước ép bưởi 1-2 lần trong ngày vì đây là một loại nước uống mát gan giải độc trị mụn rất tốt.

>>> Xem thêm Vỏ Bưởi Trị Gan Nhiễm Mỡ Tại Nhà

Với thói quen ăn uống không đều đặn và lối sống không lành mạnh, việc gia tăng độc tố trong cơ thể là điều có thể xảy ra. Những chất độc này có thể ảnh hưởng đến gan. Một lá gan khỏe mạnh góp phần vào sức khỏe tổng thể của một người, đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải đảm bảo hoạt động bình thường của gan, từ đó cũng giúp cải thiện sức khỏe làn da, tránh da bị mụn.

Vì vậy việc biết đến các loại nước uống mát gan giải độc trị mụn sẽ rất hiệu quả trong việc giải độc gan bằng các phương pháp tự nhiên, tiết kiệm chi phí cũng như là dễ thực hiện. Mọi người cũng có thể tham khảo thêm về các loại thực phẩm bổ sung cho gan tại đây.

Nếu còn bất cứ câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến các loại nước uống mát gan giải độc trị mụn, hãy liên hệ ngay HOTLINE 18006091, THTea Shop sẽ giải quyết vấn đề và đưa ra lời khuyên phù hợp nhất với bạn.

Chia sẻ bài viết


DMCA.com Protection Status
You cannot copy content of this page
Contact Me on Zalo
1800 6091