20 Bí Quyết Thanh Lọc Gan Tại Nhà Mà Bạn Nên Áp Dụng

[banner id="7762"]

20 Bí Quyết Thanh Lọc Gan Tại Nhà Mà Bạn Nên Áp Dụng

Việc thanh lọc gan, bảo vệ và giải độc cho cơ quan này là điều hết sức cần thiết. Bởi lẽ, lá gan là cơ quan quan trọng, thực hiện lên đến hơn 500 chức năng mỗi ngày. Tuy nhiên, dường như chúng ta đang thường không hay để ý đến vai trò của chúng, dẫn đến tình trạng gan tổn thương, nhiễm độc, suy giảm chức năng. Dưới đây là một số thông tin giúp bạn có thể thanh lọc gan tại vô cùng đơn giản, an toàn, lành mạnh và hiệu quả.

1. Thanh lọc gan – cơ quan quan trọng

1.1. Chức năng của gan

Không thể phủ nhận rằng mỗi hoạt động của từng cơ quan có ảnh hưởng tương đối lớn tới sức khỏe con người. Vậy gan có chức năng gì đối với cơ thể chúng ta? 

Gan là trung tâm chuyển hóa chất ở cơ thể 

Gan là trung tâm chuyển hóa chất ở cơ thể

Trên thực tế, gan là cơ quan nắm giữ nhiệm vụ hết sức quan trọng, góp phần giúp ổn định tình trạng sức khỏe. Trong đó, chúng ta không thể bỏ qua khả năng thanh lọc độc tố trong máu cũng như giúp loại bỏ đi những tế bào hồng cầu cũ.

Một trong những khả năng năng khác của gan là tham gia vào quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng. Cơ thể của bạn hấp thu tốt các nhóm chất dinh dưỡng trong thức ăn là nhờ vào gan. Đặc biệt, gan còn tham gia vào việc cân bằng các chất trong cơ thể: chất béo, protein và đường.

Theo nghiên cứu cho thấy cơ quan này cũng góp phần sản sinh nên một số loại chất cần thiết nhằm đảm bảo sức khỏe cho bạn, giúp tích trữ  các loại khoáng chất thiết yếu. Đó là lý do vì sao gan được coi như là trung tâm chuyển hóa chất cho cơ thể. 

Nếu gan hoạt động với công suất tối đa liên tục mà không được chăm sóc cẩn thận sẽ khiến chức năng dần bị suy giảm. Tốt nhất, mỗi người nên quan tâm tới vấn đề thanh lọc gan tại nhà nhằm đảm bảo cho cơ quan này được hoạt động một cách bình thường.

1.2. Những vấn đề về gan thường gặp

Nếu chúng ta không chăm sóc sức khỏe một cách kỹ lưỡng, có lối sống kém lành mạnh cũng như không tiến hành thanh lọc gan, chức năng gan rất dễ có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Một số vấn đề về gan mà nhiều người mắc phải đó là: tổn thương gan, xơ gan hoặc có thể dẫn đến ung thư gan.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể là do một vài thói quen xấu như: hút thuốc lá thường xuyên, uống nhiều rượu bia… Ngoài ra, việc ăn uống không khoa học, điều độ cũng có thể khiến bạn gặp phải các vấn đề liên quan đến gan. Tỷ lệ người béo phì mắc phải các căn bệnh liên quan đến gan đang dần có xu hướng gia tăng nhanh chóng.

Để đảm bảo và ổn định sức khỏe, chúng ta nên tìm hiểu và thực hiện thanh lọc gan ngay tại nhà. Có như vậy, gan mới hoạt động một cách hiệu quà đồng thời duy trì tình trạng sức khỏe cho bạn.

>>> Xem thêm ngay: Men Gan Tang Cao Gây Nguy Hiểm Như Thế Nào Cho Người Bệnh

2. Thanh lọc gan

Thanh lọc gan, thải độc hoặc làm sạch là một quá trình nhằm loại bỏ các độc tố có trong cơ thể, giúp bạn có thể giảm cân và cải thiện sức khỏe. Hầu hết các sản phẩm thanh lọc gan đều liên quan đến các nhóm thảo mộc, chất bổ sung, vitamin hoặc sự kết hợp của những chất đó.

2.1. Tại sao cần thanh lọc gan? 

Gan là bộ phận hết sức quan trọng trong cơ thể, chúng đảm nhiệm nhiều chức năng mà không có bất kì một cơ quan nào có khả năng thay thế được. Một số chức năng quan trọng của gan phải kể đến như: 

  • Chuyển hóa chất dinh dưỡng

Gan đóng vai trò trung tâm trong các quá trình trao đổi chất, giúp tổng hợp và chuyển hóa chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể như carbohydrate, chất béo và protein. 

  • Thanh lọc, đào thải độc tố

Trong cơ thể, máu từ các cơ quan tiêu hóa vận chuyển đến gan thường mang kèm theo đó là thuốc, chất dinh dưỡng cũng như các chất độc hại. Gan phát huy vai trò giải độc qua cách xử lý rồi chuyển đổi các chất độc hại thành các chất ít có khả năng gây độc hơn, sau đó sẽ vận chuyển đến thận, cuối cùng được thải ra ngoài.

Ngoài ra, gan còn có khả năng tạo ra nhiều protein quan trọng trong quá trình đông máu. Đây cũng chính là cơ quan giúp phá vỡ các tế bào máu cũ đã bị hư hỏng để tạo ra các tế bào mới.

  • Lưu trữ năng lượng

Bên cạnh tích lũy và giải phóng đường, gan cũng giúp lưu trữ các khoáng chất, vitamin, đồng thời giải phóng và đẩy chúng lại máu nếu cần thiết để nuôi dưỡng cơ thể. Do đó, gan được ví như một “nhà kho” dự trữ vitamin A, vitamin D, vitamin K, sắt, acid folic, vitamin B12 …

Gan phải đảm đương nhiều nhiệm vụ quan trọng và hoạt động với tần suất nhiều nhất trong cơ thể để lọc máu, sản xuất mật tiêu hóa chất béo, dự trữ vitamin, khoáng chất…

Bên cạnh đó, gan còn thường xuyên phải tiếp xúc với các độc tố từ môi trường và thực phẩm có chứa thành phần độc hại từ đó gây suy giảm chức năng gan. Bởi vậy, bạn cần tới sự giải độc, thanh lọc gan để gan hoạt động bình thường. 

3. Dấu hiệu cần thanh lọc gan tại nhà 

Có rất nhiều các dấu hiệu cho thấy việc gan bạn đang bị suy giảm chức năng, tuỳ theo mức độ nặng nhẹ của triệu chứng mà cần có những phương pháp thanh lọc gan kịp thời.

Một số triệu chứng suy gan khi bệnh bắt đầu khởi phát bao gồm:

  • Cảm giác buồn nôn
  • Người bệnh chán ăn
  • Cảm giác mệt mỏi
  • Bị tiêu chảy
  • Tình trạng giảm cân xảy ra

Khi tình trạng suy gan trở nặng hơn, yêu cần bạn phải tiến hành thanh lọc gan, các dấu hiệu cũng theo đó mà dần trở nên nghiêm trọng hơn với các biểu hiện:

  • Chân bị phù nề, tích tụ dịch.
  • Vàng da, vàng mắt

Khi các tế bào máu cũ dần được cơ thể phân hủy, hợp chất bilirubin màu vàng sẽ được tạo ra. Trong trường hợp chức năng gan bị suy yếu sẽ dẫn đến tình trạng tích tụ bilirubin trong máu khiến vàng mắt, vàng da.

Vàng mắt, vàng da - dấu hiệu cần giải độc gan

Vàng mắt, vàng da – dấu hiệu cần giải độc gan

  • Bầm da, chảy máu:

Bạn sẽ gặp phải những vấn đề về đông máu gần bề mặt của da vì gan không thể thải độc máu tốt.

  • Bụng bị chướng, tích tụ dịch trong bụng

Nếu bạn có các cảm giác đau nhói hoặc đau âm ỉ vùng sườn phải, bụng bị chướng lên thì đây rất có thể là dấu hiệu của suy gan bởi vị trí của gan là nằm dưới phần sườn phải.

  • Hơi thở có mùi

Đây là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý khác nhau có thể là bệnh lý về răng miệng hay bệnh xoang. Đôi khi đây cũng là dấu hiệu xuất hiện tổn thương gan. Nguyên nhân là do nồng độ dimethyl sulphide cao trong máu nếu bạn bị xơ gan.

  • Nổi mụn, mẩn đỏ

Khi gan không hoàn thành được chức năng giải độc hiệu quả, bạn sẽ thấy cơ thể xuất hiện nhiều mụn đặc biệt ở lưng, mặt. Ngoài ra còn có thể xuất hiện các mảng mẩn đỏ gây ngứa ngáy râm ran lan rộng.

Các dấu hiệu kể trên có thể liên quan tới nhiều vấn đề hoặc các loại rối loạn khác khiến cho các bác sĩ gặp khó trong việc có thể chẩn đoán được bệnh suy gan.

Có những trường hợp không thể phát hiện được ra bệnh kịp thời cũng như không được thanh lọc gan cho đến khi tình trạng suy gan đã tiến triển sang đến giai đoạn tử vong bởi không có xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào liên quan tới suy gan.

Khi ở trong giai đoạn này, người bệnh dễ có thể bị buồn ngủ, mất phương hướng, thậm chí bị hôn mê.

>>> Xem thêm ngay: Nóng Gan Nổi Mụn Ở Mặt Có Nguy Hiểm Không

3. Cách thanh lọc gan tại nhà hiệu quả

Phòng bệnh luôn cần hơn chữa bệnh, bởi vậy thực hiện các chế độ dưới đây sẽ góp phần hỗ trợ bạn cải thiện chức năng gan hiệu quả.

3.1. Uống nhiều nước 

Như bạn đã biết, nước chiếm đến hơn 70% trọng lượng của cơ thể và đóng vai trò vô cùng quan trọng, là thành phần không thể thiếu trong bất kì hoạt động trao đổi chất nào của cơ thể.

Nước có khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa, bôi trơn các khớp và giúp giải độc cơ thể bằng cách loại bỏ đi các chất thải.

Nước sẽ vận chuyển các chất thải này đồng thời đào thải chúng thông qua đường nước tiểu, mồ hôi và qua quá trình hít thở. Bởi vậy, uống nhiều nước chính là cách thanh lọc gan hiệu quả và đơn giản nhất.

Nên bổ sung đủ nước cho cơ thể

Nên bổ sung đủ nước cho cơ thể

Bạn nên tiêu thụ từ 1,5 đến 2l nước mỗi ngày trong điều kiện hoạt động và lao động bình thường. Nếu bạn tập luyện thể thao với cường độ cao hoặc phải di chuyển và làm việc lâu ngoài trời nắng, bạn cần được bổ sung nhiều nước hơn.

Nước ở đây có thể hiểu là các loại chất lỏng bao gồm như nước lọc, nước ép trái cây, rau, củ…

3.2. Trà bồ công anh 

Sử dụng trà chiết xuất từ rễ bồ công anh từ 3 đến 4 lần mỗi ngày hỗ trợ làm sạch gan, đại tràng và túi mật. Trà bồ công anh còn có tác dụng lợi tiểu, có khả năng trung hòa và loại bỏ kim loại nặng ra khỏi cơ thể. 

3.3. Thanh lọc gan – Trà xanh 

Trà xanh không chỉ giúp bảo vệ gan khỏi các hư hại, mà còn có tính chất chống oxy hóa mạnh giúp thúc đẩy chức năng gan đồng thời loại bỏ sự tích tụ mỡ ở trong gan.

3.4. Nước ép bưởi và muối 

Ăn trực tiếp hay uống nước ép bưởi thường xuyên có thể giúp cơ thể thải hết độc tố bên trong ra.

Bưởi chứa hàm lượng lớn vitamin C và chất xơ, có chứa chất chống oxy hóa cao, Glutathione có khả năng phân hủy kim loại nặng, hợp chất flavonoid giúp giải độc, thanh lọc gan, ngăn các nhóm gốc tự do tấn công vào gan.

Cho bốn muỗng muối Epsom cùng với ba ly nước ép bưởi cũng là một hỗn hợp có tác dụng thanh lọc tốt cho gan. Chia hỗn hợp này ra làm 4 và uống dần trong ngày.

3.5. Thanh lọc gan – Táo 

Mỗi ngày một quả táo trong thực đơn ăn uống sẽ giúp cho bạn có được lá gan khỏe mạnh. Lượng vitamin dồi dào cùng chất xơ và pectin trong táo có tác dụng loại bỏ được những độc tố ở trong gan, đường tiêu hóa cũng như hệ thống máu của bạn, được loại bỏ hết các độc tố trong cơ thể. 

Táo chứa nhiều vitamin

Táo chứa nhiều vitamin

3.6. Quả bơ

Mỗi tuần ăn từ 1 đến 2 quả bơ, trong vòng một tháng khả năng cao giúp gan phục hồi được những tổn thương. Trái bơ giàu chất glutathione – một loại hợp chất giúp cho quá trình đào thải chất độc cho gan diễn ra cực tốt, bảo vệ gan dưới tác động của các nhóm gốc tự do.

Đồng thời, bơ cũng là loại trái cây có thể bổ sung lượng vitamin và khoáng chất nhằm tăng cường chức năng của gan, giúp phân hủy chất béo và ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.

Thường xuyên ăn bơ hay sinh tố bơ sẽ giúp gan khỏe mạnh. Với những người bị nhiễm độc gan, ăn bơ thường xuyên cũng giúp cho việc thải độc gan hiệu quả, đẩy lùi các tình trạng như táo bón, đắng miệng, nổi mụn nhọt. 

>>> Xem thêm ngay: Bệnh Gan Nên Ăn Hoa Quả Gì Tốt Nhất

3.7. Thanh lọc gan – Ăn đu đủ

Ăn đu đủ mỗi ngày có tác dụng bổ máu, chữa trị chứng mất ngủ đồng thời giúp hồi phục và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Có thể ăn trực tiếp hoặc xay nhuyễn thành  nước uống tùy vào sở thích, tốt nhất nên ăn 1 miếng khoảng 2 – 3 lạng mỗi ngày là vừa đủ. 

3.8. Bột ớt Cayenne và chanh

Một hỗn hợp bao gồm nước ấm, nước cốt chanh, 1/4 thìa cà phê ớt bột cayenne và một muỗng cà phê mật ong sẽ là một loại thức uống giúp làm sạch và thanh lọc gan tuyệt vời vào buổi sáng trước bữa ăn. 

3.9. Nước lúa mạch

Sử dụng nước lúa mạch để hỗ trợ loại bỏ các độc tố từ máu và gan. Đun sôi một ly lúa mạch với ba lít nước trong vòng 3 giờ và uống suốt trong ngày. 

3.10. Thanh lọc gan – Sữa đậu nành

Các thành phần có trong đậu nành có thể gây kích thích quá trình đốt chất tế bào mỡ bị tích tụ trong gan, giúp bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả. 

3.11. Nghệ 

Nghệ có tác dụng tái tạo các tế bào gan bị hư hỏng, ngăn cản sự tiến triển của bệnh xơ gan, giúp bảo dưỡng một cách tổng thể cho lá gan.

Kết hợp nửa muỗng cà phê bột nghệ (có thể thay bằng hai muỗng cà phê nước ép nghệ tươi) cùng với nước ấm mỗi ngày hai lần. Thêm chút tiêu đen nhằm giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng nghệ ở các dạng tươi nấu kèm với thịt, cá, hoặc làm nghệ viên mật ong vừa nhuận tràng lại tốt, làm đẹp cho da.

3.12. Tỏi và đinh hương

Tỏi thuộc nhóm chất có khả năng chống oxy hóa mạnh, hỗ trợ kích hoạt quá trình giải độc tự nhiên. Sử dụng đinh hương hàng ngày cũng giúp thanh lọc gan đồng thời bảo vệ nó khỏi hư hại. 

3.13. Thanh lọc gan – Gừng

Gừng giúp thúc đẩy chức năng gan hoạt động tốt hơn và bảo vệ để chống lại các vấn đề có thể nảy sinh về gan. Uống trà gừng thường xuyên sẽ giúp cho gan liên tục được làm sạch và luôn khỏe mạnh. Khi pha chỉ cần cho thêm một muỗng cà phê gừng vào nước trà hoặc nước ấm.

Gừng hỗ trợ thanh lọc gan

Gừng hỗ trợ hoạt động của gan

3.14. Rễ cam thảo 

Băm nhỏ rễ cam thảo rồi đun sôi cùng với hai ly nước để uống mỗi ngày sẽ giúp bảo vệ và tăng cường chức năng cho lá gan của bạn, trung hòa các chất độc hại thường có ở trong gan. 

3.15. Ăn quả óc chó 

Quả óc chó chứa hàm lượng không nhỏ arginine – công dụng thanh lọc amoniac có hại từ hệ tiêu hóa, đặc biệt là ở trong gan, omega- 3 và glutathione giúp tăng cường hoạt động của gan. 

3.16. Thanh lọc gan – Khổ qua (Mướp đắng) 

Mướp đắng còn được biết đến với công dụng làm giảm men gan, bổ gan đồng thời an toàn cho gan. Ở nhà, bạn có thể chuẩn bị nước khổ qua để uống hằng ngày, đặc  biệt thích hợp cho những ai mắc chứng nóng gan.

3.17. Cây chó đẻ răng cưa 

Cây chó đẻ có vị ngọt, hơi đắng, tính mát, có tác dụng giúp tiêu độc, lợi tiểu, sát khuẩn, thông huyết, tốn ứ, điều kinh, hạ nhiệt thanh cân… nên thường được trong các loại thuốc chữa bệnh đau gan, đau thận, các bệnh về đường tiết niệu, đường ruột và bệnh chứng ở ngoài da.

Để giải độc gan, lấy từ 20 đến 40g cây tươi, sao khô sắc đặc để uống hàng ngày.

>>> Xem thêm ngay: Chữa Gan Nhiễm Mỡ Bằng Cây Chó Đẻ Đơn giản Và Hiệu Quả

3.18. Cây cà gai leo 

Là một trong những loại thảo dược quý hiếm, có thể coi là “thuốc tăng cường chức năng gan tự nhiên”, các lượng chất trong cây cà gai leo có tác dụng hỗ trợ thanh lọc gan, bảo vệ tế bào gan, giúp giải độc gan, ức chế virus viêm gan và ngăn ngừa xơ gan vô cùng hiệu quả. 

3.19. Thường xuyên vận động

Việc luyện tập yoga, thể dục thể thao luôn được khuyến khích bởi công dụng của nó đối với sức khỏe như nào chắc hẳn bạn cũng đã biết.

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên giúp lưu thông máu trong cơ thể dễ dàng hơn, mồ hôi sẽ được bài tiết nhiều hơn hỗ trợ cơ thể thải độc tố, giúp thanh lọc gan, tạo cho cơ thể bạn một sức khỏe dẻo dai.

Đã có nhiều kết quả nghiên cứu cho rằng thói quen vận động luyện tập thể dục thể thao đều đặn làm giảm nguy cơ mắc ung thư.

Thanh lọc gan

Đổ mồ hôi giúp cơ thể thải độc tố

3.20. Không thức khuya

Sau một ngày dài hoạt động mệt mỏi, cơ thể cần một giấc ngủ đủ sâu và đủ để có thể phục hồi năng lượng và tái tạo cơ thể. Một giấc ngủ sâu, ngủ đủ và ngủ đúng giờ sẽ giúp cơ thể tái tạo lại các tổn thương của cơ thể, thanh lọc giải độc cơ thể, phục hồi năng lượng, tái tạo lại các cơ quan, cải thiện tinh thần đồng thời giảm stress một cách đáng kể.

Ngoài các cách kể trên, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn sử dụng các sản phẩm viên uống nhằm tăng cường chức năng gan cũng như hỗ trợ thanh lọc gan.

Ưu điểm của các phương pháp này là  có khả năng đào thải được độc tố và giúp khôi phục chức năng gan trong một thời gian ngắn. Đặc biệt, đây được coi là lựa chọn cực kỳ phù hợp đối với những ai không có nhiều thời gian hoặc thường xuyên phải tiếp xúc với rượu bia.

Bên cạnh việc thanh lọc gan, bạn cũng nên hạn chế tiếp xúc nhiều với hóa chất gây hại, chủ động các biện pháp phòng tránh viêm gan để giúp gan nhanh chóng có thể hoạt động lại bình thường.

Ngoài ra, việc xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh và sử dụng các loại thuốc điều trị đúng cách cũng là cách duy trì chức năng, thanh lọc gan hiệu quả.

Nếu bạn cần những lời giải đáp về thanh lọc gan, hãy liên lạc theo số HOTLINE 18006091 để được THtea tư vấn tận tình nhé!

Chia sẻ bài viết


DMCA.com Protection Status
You cannot copy content of this page
Contact Me on Zalo
1800 6091