Uống Gì Cho Mát Gan Hết Mụn Và Thức Uống Giúp Detox Gan

[banner id="7762"]

Uống Gì Cho Mát Gan Hết Mụn Và Thức Uống Giúp Detox Gan

Tình trạng bị mụn trứng cá khá phổ biến ở lứa tuổi từ dậy thì trở lên. Mụn có thể gặp trong trường hợp bạn mang thai sinh con và đặc biệt nguyên nhân dẫn đến một làn da xấu có thể do gan. Gan của bạn đóng vai trò như một bộ lọc. Chức năng của nó là làm sạch các chất độc khỏi máu, chất độc có thể là thức ăn bạn ăn hoặc từ khói bụi và các chất thải của quá trình trao đổi chất mà cơ thể bạn tạo ra mỗi ngày. Nếu bị suy giảm chức năng gan dẫn đến một số bệnh khác như mụn nhọt trên da hoặc tăng nguy cơ dẫn tới các bệnh về gan như xơ gan, gan nhiễm mỡ. Để cải thiện tình trạng mụn do gan thì phải tăng cường hỗ trợ thải độc cho gan. Câu hỏi đặt ra là “ Uống gì cho mát gan hết mụn?

1. Chức năng của gan 

Để trả lời cho câu hỏi “Uống gì cho mát gan hết mụn?” trước hết ta phải tìm hiểu về sự tương quan giữa chức năng của gan và sự hình thành mụn. 

uống gì cho mát gan hết mụn

Gan là bộ phận quan trọng đảm nhiệm chức năng giải độc của cơ thể

Gan là một tạng của cơ thể đảm nhiệm một số chức năng của cơ thể bao gồm làm sạch máu, tổng hợp protein, chuyển hóa chất béo, carbohydrate và protein. Tuy nhiên, việc tiêu thụ nhiều đồ ăn không lành mạnh và đồ ăn chiên rán cũng như tiêu thụ quá nhiều rượu sẽ khiến gan phải làm việc quá sức và quá tải. 

Nhiều tình trạng da ví dụ như mụn trứng cá có thể liên quan đến chức năng gan kém. Gan làm việc quá sức gây suy giảm chức năng gan có thể dẫn đến những vấn đề về da như da khô, ngứa, nổi mụn và da xỉn màu.

2. Sức khỏe gan của bạn ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe làn da của bạn

Mọi thứ con người ăn, uống và tiêu thụ đều do gan xử lý, vì vậy điều quan trọng là phải giữ cho gan càng khỏe mạnh càng tốt.

Gan là một trong những cơ quan giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Bất kỳ chất độc nào có trong thức ăn, đồ uống nạp vào cơ thể, hít vào phổi hoặc hấp thụ qua da đều phải được gan thực hiện loại bỏ. Theo nhiều cách, làn da chính là sự phản ánh trực tiếp mức độ hiệu quả của quá trình lọc đó.

Khi gan bị suy giảm chức năng, các chất độc ứ đọng ở máu – chẳng hạn như hóa chất thực phẩm, chất ô nhiễm môi trường, ma túy hoặc rượu – thì kết quả có thể hiển thị qua tình trạng sức khỏe của da.

Gan bị suy giảm chức năng sẽ ít có khả năng chuyển hóa các chất độc này một cách hiệu quả, khiến chúng tích tụ ở máu và các cơ quan khác. Khi đó, cơ thể bạn sẽ cố gắng đào thải những chất độc này ra ngoài theo những cách khác nhau, chẳng hạn như qua mồ hôi. Khi những chất độc đó được thải ra ngoài qua lỗ chân lông, chúng có thể gây kích ứng và viêm da. Đó có thể là nguyên nhân gây hình thành mụn.

Một chức năng khác của gan đó là chuyển hóa chất béo. Khi gan hoạt động kém hiệu quả, những chất béo dư thừa lưu hành trong máu. Khi chất béo không được gan xử lý, chúng sẽ tồn đọng và lưu hành trong máu. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản xuất bã nhờn trên da, bằng cách tiết nhiều bã nhờn hơn. Bã nhờn tiết ra càng nhiều, càng có nhiều khả năng gây tắc nghẽn lỗ chân lông, điều này làm tăng thêm gánh nặng cho làn da. Như chúng ta đã biết, lỗ chân lông bị tắc nghẽn tạo thành nơi sinh sôi nảy nở chính cho vi khuẩn, điều này chính là nguyên nhân gây ra mụn.

Nếu chế độ ăn uống chứa nhiều “chất béo xấu” – chẳng hạn như chất béo từ thực phẩm chiên, sôcôla, bơ thực vật hoặc các loại thực phẩm khác thì càng gây gánh nặng cho gan từ đó làn da cũng sẽ xấu đi.

Chính những đồ ăn thức uống mà bạn đưa vào cơ thể chính là yếu tố ảnh hưởng đến gan và da. Vậy uống gì cho mát gan hết mụn

>>> Xem thêm Nóng Gan Nổi Mụn Ở Mặt Có Nguy Hiểm Không

3. Uống gì cho mát gan hết mụn? – Đồ uống detox gan

Nguyên nhân sinh ra mụn có thể do gan suy giảm chức năng, tích tụ độc tố trong gan. Vậy chúng ta nên uống gì cho mát gan hết mụn và giúp ngăn ngừa các bệnh về gan. Dưới đây là ba loại đồ uống giúp làm mát giải độc cho gan.

3.1. Bưởi và muối Epsom 

Sự kết hợp giúp giải độc tố trong 24 giờ được thiết kế để loại bỏ độc tố khỏi gan và tống sỏi mật ra khỏi bàng quang.

Nó đã giúp mọi người giảm bớt và chữa khỏi các vấn đề như mụn trứng cá mãn tính, nhiễm trùng nấm men và các triệu chứng liên quan đến ruột bị rò rỉ.

Nguyên liệu: muối Epsom, dầu ô liu nguyên chất và một quả bưởi lớn.

Thực hiện:

Ngày trước khi giải độc

  • Ăn nhiều táo và uống càng nhiều nước táo càng tốt – điều này giúp gan chuẩn bị cho quá trình giải độc.
  • Vào ngày cuối cùng trước khi bạn bắt đầu quá trình cai nghiện, hãy cố gắng uống nước táo sau mỗi 2 – 3 giờ.
  • Vào buổi sáng của quá trình detox, hãy ăn một bữa sáng nhẹ nhàng không chứa chất béo. Một ly sinh tố lành mạnh hoặc một ít ngũ cốc nguyên hạt với trái cây là hai lựa chọn tốt.
  • Chuẩn bị và uống hỗn hợp muối, pha 4 thìa muối Epsom vào 3 cốc nước.
  • Đổ hỗn hợp muối vào lọ hoặc bình lớn rồi để ngăn mát tủ lạnh. Không ăn bất kỳ thức ăn nào Uống 3/4 cốc hỗn hợp muối. Nếu cảm thấy vị khó tiêu, có thể trộn thêm một ít vitamin C dạng bột, uống thêm 3/4 cốc muối.

Chuẩn bị và uống hỗn hợp detox

  • Ép một quả bưởi lớn đổ vào bình.
  • Thêm 1/2 cốc dầu ô liu nguyên chất, sau đó đậy nắp lại và lắc mạnh lọ để hỗn hợp được trộn đều.
  • Uống hỗn hợp bưởi và dầu này rồi đi ngủ và nằm ngay lập tức – điều này rất quan trọng để quá trình tẩy rửa phát huy tác dụng.
  • Nằm nghiêng sang bên phải với đầu gối phải nâng về phía ngực. 

Kết thúc quá trình làm sạch

  • Sáng hôm sau, uống thêm 3/4 cốc muối Epsom ngay sau khi thức dậy, sau đó uống phần cuối cùng sau đó 2 giờ.
  • Sau 2 giờ nữa, bạn có thể chuyển trở lại uống nước trái cây và hai giờ sau đó sang thức ăn đặc – chỉ cần đảm bảo rằng bất cứ thứ gì bạn ăn đều nhẹ nhàng và lành mạnh.

3.2. Nước ép nam việt quất

Nước ép nam việt quất được sử dụng để làm sạch gan và ruột kết, thải độc để loại bỏ chứng đầy hơi, tăng mức năng lượng và hỗ trợ nỗ lực giảm cân.

Nguyên liệu: nước ép nam việt quất không đường, quế, gừng xay, nhục đậu khấu, 2-3 quả cam, 2-3 quả chanh và vài gói stevia (một chất làm ngọt tự nhiên).

uống gì cho mát gan hết mụn

Làm sạch giải độc gan bằng nước ép nam việt quất

Thực hiện:

Trước khi detox

  • Ăn nhiều rau lá xanh (rau diếp, bắp cải, cải xoăn), các loại rau họ cải (bông cải xanh, súp lơ trắng, cải Brussels), trái cây họ cam quýt, thực phẩm giàu lưu huỳnh (trứng, tỏi và hành) và thực phẩm chữa bệnh gan (măng tây, củ cải đường, cần tây ).
  • Ngoài ra, hãy đảm bảo uống nhiều nước và tránh bất kỳ chất béo cao hoặc thực phẩm chế biến, carbohydrate tinh chế hoặc các sản phẩm gluten. Bạn cũng nên cắt bỏ rượu, đồ uống có chứa caffeine và bất kỳ loại thuốc không cần thiết nào.

Chuẩn bị đồ uống 

  • Pha loãng nước ép nam việt quất không đường với nước lọc theo tỷ lệ với lượng nước lọc gấp 4 lần lượng nước ép.
  • Cho nước nam việt quất này vào nồi và đun sôi ở lửa vừa.
  • Thêm một thìa cà phê mỗi loại quế, gừng và nhục đậu khấu đã xay vào quả bóng trà và cho vào nước nam việt quất đang sôi. Để hỗn hợp sôi liu riu trong vòng 15 đến 20 phút, sau đó tắt bếp và để nguội.
  • Sau khi nguội, vắt cam và chanh và thêm nước vào nước nam việt quất. Nếm thử chất lỏng và thêm một vài gói cỏ ngọt để có vị ngọt, nếu muốn

Sau khi detox

  • Tuân theo các nguyên tắc chế độ ăn uống tương tự như yêu cầu trong tuần trước khi detox
  • Kết hợp đưa một số vi khuẩn có lợi vào cơ thể qua thức ăn hàng ngày như sữa chua.

3.3. Giấm táo

Giấm táo từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tại nhà để làm sạch gan và lọc máu.

Tuy nhiên, nó cũng có một loạt các lợi ích khác, chẳng hạn như hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy giảm cân và làm sạch mụn.

Hãy nhớ rằng giấm táo sẽ chỉ hoạt động như một chất giải độc cho gan nếu được kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh.

Sử dụng giấm táo hữu cơ, không lọc

  • Bạn nên mua giấm táo hữu cơ không lọc, vì loại này chứa hàm lượng dinh dưỡng cao hơn.
  • Lắc đều chai giấm táo trước khi rót ra cốc uống.

Uống giấm táo hàng ngày

  • Thêm 2 đến 3 thìa cà phê giấm vào một cốc nước 8oz và uống trước mỗi bữa ăn.
  • Có thể thêm 1 hoặc 2 thìa canh giấm táo vào một cốc nước lớn và uống đầu tiên vào buổi sáng khi bụng đói.

Sử dụng giấm táo theo những cách khác

  • Pha trà bằng cách thêm một thìa giấm táo vào nước nóng và thêm mật ong để tạo vị ngọt.
  • Làm nước sốt salad bằng cách trộn giấm táo với dầu hạt lanh và mật ong.

4. Uống gì cho mát gan hết mụn? – Thuốc uống bổ sung

Có rất nhiều chất bổ sung tự nhiên có thể giúp giải độc gan và tăng cường sức khỏe của gan. Một số loại phổ biến nhất bao gồm chiết suất lá atiso, rễ cây bồ công anh và cây kế sữa. Bạn có thể tìm thấy những loại thuốc này ở hiệu thuốc hoặc cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe và nên uống theo hướng dẫn trên bao bì.

4.1. Uống gì cho mát gan hết mụn? – Cây kế sữa 

Hạt cây kế sữa chứa một loại flavonoid mạnh gọi là silymarin. Silymarin là một chất chống oxy hóa quan trọng và là một trong những chất thanh lọc gan mạnh nhất trong tự nhiên. Nó hỗ trợ và bảo vệ gan bằng cách tối ưu hóa chức năng gan và giải độc. Nó hoạt động bằng cách liên kết với bên ngoài tế bào gan để chống lại các chất độc bằng cách ngăn chặn sự xâm nhập của chúng vào tế bào gan.

Nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng hoạt động này giúp hỗ trợ sức khỏe của gan và giảm đáng kể nguy cơ tổn thương lâu dài cho gan.

uống gì cho mát gan hết mụn

Sản phẩm từ cây kế sữa giúp hỗ trợ chức năng gan

Khả năng hỗ trợ quá trình giải độc trong cơ thể của cây kế sữa có thể rất có lợi cho những người bị mụn trứng cá mãn tính. Gan có liên quan đến việc điều chỉnh các hormone có thể dẫn đến sự phát triển của mụn trứng cá.

Khi một số nội tiết tố tích tụ trong cơ thể, có thể xảy ra tình trạng sản xuất quá nhiều bã nhờn. Điều này có thể dẫn đến dầu làm tắc nghẽn các lỗ chân lông trên da, từ đó có thể góp phần gây ra mụn.

Silymarin là một chất chống oxy hóa và kết hợp với tác dụng chống viêm. Các nghiên cứu cho thấy silymarin có thể giúp giảm viêm và thúc đẩy quá trình sửa chữa tế bào. Điều này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của các bệnh gan như vàng da, xơ gan, ung thư gan và bệnh gan nhiễm mỡ .

>>> Xem thêm Silymarin Là Thuốc Gì Và Có Tác Dụng Gì Đối Với Lá Gan

4.2. Uống gì cho mát gan hết mụn? – Chiết xuất từ rễ bồ công anh 

Y học cổ truyền từ lâu đã sử dụng rễ cây bồ công anh để cải thiện sức khỏe và chức năng gan.

Nghiên cứu cho thấy rằng chiết xuất từ ​​rễ bồ công anh có khả năng thúc đẩy dòng chảy của mật, cần thiết cho gan để thực hiện nhiều chức năng giải độc của nó.

Trà rễ bồ công anh thường được khuyên dùng như một phần của chương trình làm sạch gan và thậm chí còn được cho là giúp giảm các triệu chứng của bệnh gan.

Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy rễ cây bồ công anh có thể có tác dụng bảo vệ gan, trong khi các nghiên cứu khác cho thấy nó làm giảm căng thẳng oxy hóa do rượu gây ra và cũng làm giảm gan nhiễm mỡ không cồn do chế độ ăn nhiều chất béo gây ra.

4.3. Uống gì cho mát gan hết mụn? – Chiết xuất lá atisô

Chiết xuất lá atisô chứa một loạt các chất chống oxy hóa bao gồm cynarin và silymarin. Giống như cây kế sữa, chúng giúp bảo vệ gan khỏi tác hại của các gốc tự do và thúc đẩy sự phát triển của các mô mới.

Chiết xuất atisô cũng được chứng minh là có khả năng thúc đẩy sản xuất mật, giúp loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi gan.

Một nghiên cứu liên quan đến chuột cho thấy chiết xuất atisô làm giảm tổn thương gan và cải thiện mức độ chống oxy hóa, dẫn đến cải thiện tổng thể chức năng gan sau khi dùng thuốc quá liều. 

Các nghiên cứu ở người cũng cho thấy chiết xuất atisô cải thiện chức năng gan ở những người bị bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, trong khi một nghiên cứu tương tự cho thấy uống chiết xuất atisô hàng ngày trong hai tháng giúp giảm viêm gan và ít tích tụ mỡ trong gan.

5. Uống gì cho mát gan hết mụn? – Trà thảo dược

Hiện này ngoài các loại thuốc tây thì thảo dược cũng có tác dụng rất tốt để cải thiện các bệnh. Dù có tác dụng chậm hơn các loại thuốc nhưng thảo dược lại có ưu điểm là an toàn và ít tác dụng phụ. Vì vậy để trả lời cho câu hỏi “Uống gì cho mát gan hết mụn?” thì không thể thiếu trà thảo dược. Dưới đây là danh sách các loại đồ uống giúp làm sạch và giải độc gan một cách tự nhiên từ đó có thể làm sạch mụn.

Trà bạc hà

  • Lá bạc hà chứa nhiều tinh dầu bạc hà, nó giúp thực hiện các chức năng giải độc và cũng hỗ trợ tiêu hóa. 
  • Đun sôi nước, sau đó cho 2 muỗng canh lá bạc hà vào. Đun một lúc.
  • Uống trà nửa giờ trước khi đi ngủ vào buổi tối.
uống gì cho mát gan hết mụn

Trà bạc hà hỗ trợ chức năng giải độc của gan

Trà nghệ

Uống trà nghệ hàng ngày là cách rất tốt để detox cho cơ thể. 

Có thể uống nghệ kết hợp với mật ong.

Trà gừng chanh

Thức uống giải độc kinh điển này với kết hợp gừng với chanh và có đặc tính chống viêm khá mạnh, không chỉ giải độc cơ thể mà còn giúp ích cho quá trình giảm cân.

Sự kết hợp này tạo thành trà giúp giảm đầy hơi, tăng cường trao đổi chất và ngăn ngừa bệnh tật. Chuẩn bị một cốc nước sôi, thêm nước cốt của nửa quả chanh và một lát gừng. Khuấy đều, để ngâm trong 15 phút và uống trước khi đi ngủ.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là có đặc tính an thần giúp giảm căng thẳng stress và cải thiện giấc ngủ ngoài ra còn chứa chất chống oxy hóa mạnh. 

Trà hoa cúc cũng có thể giúp kiểm soát hệ thống thần kinh, làm dịu các mô bị viêm.

Chuẩn bị một cốc nước sôi, thêm 1 thìa trà hoa cúc. Giữ nó trong 10 phút, và sau đó uống. Uống trà mỗi ngày trong ít nhất hai tuần để thấy những lợi ích của nó mang lại.

Trà hoa cúc giúp giải độc cho gan

Uống gì cho mát gan hết mụn? – Trà hoa cúc

Thức uống bột yến mạch và quế

Yến mạch chứa nhiều chất xơ, khoáng chất và vitamin, giúp làm sạch gan, ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. 

Trong yến mạch có một số yếu tố dinh dưỡng cũng có thể sử dụng nó để detox giải độc. , 

Chuẩn bị một bát nước sôi, ngâm một thìa yến mạch hữu cơ trong 2-3 giờ. Sau đó, lọc yến mạch, thêm quế và một nước và có thể uống được.

6. Một số thức uống khác và lời khuyên về uống gì cho mát gan hết mụn

Nước chanh

Uống gì cho mát gan hết mụn? Thật đơn giản chỉ cần vắt một nửa quả chanh vào lượng nước uống hàng ngày của bạn là tất cả những gì cần thiết để giúp làm sạch gan của bạn từ đó làn da cũng sẽ được cải thiện hàng ngày.

Nước ép cần tây

Nước ép cần tây khá khó uống nhưng nó có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể. Giàu sắt và vitamin, những chất dinh dưỡng này giúp tăng cường chức năng của gan trong việc thải độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể. 

nước ép cần tây rất tốt cho da

Nước ép cần tây rất tốt cho sự giải độc gan

Tập thể dục

Đổ mồ hôi là một cách khác để cơ thể loại bỏ độc tố. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp loại bỏ những chất béo dư thừa đó, cải thiện chức năng gan của bạn và có được làn da sạch hơn. Có nhiều cách để bạn có thể tập luyện, bạn có thể đến phòng gym, tập yoga….hoặc chỉ đơn giản là chạy bộ.

Điều độ lượng rượu đưa vào cơ thể

Tất cả chúng ta đều biết rượu có thể làm tổn thương gan của như thế nào và bây giờ bạn biết rằng nó cũng có liên quan đến các vấn đề về da. Mặc dù một ít rượu mỗi ngày có lợi cho sức khỏe, nhưng hãy nhớ rằng điều độ là chìa khóa. Hơn nữa hiện nay có rất nhiều loại rượu được chế biến từ cồn công nghiệp là một chất cực kì có hại cho vì vậy điều tốt nhất là bạn nên tránh xa rượu.

Ăn thực phẩm sạch

Tiêu thụ đủ trái cây và rau quả, cũng như chất béo lành mạnh như hạt thô và quả hạch. Cũng cố gắng tiêu thụ thịt từ các nguồn hữu cơ. Tất cả những điều này, bao gồm cả việc giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn chiên sẽ giúp làm giảm gánh nặng lên gan giúp gan thực hiện các chức năng của nó có hiệu quả hơn đồng nghĩa với việc làn da cũng khỏe mạnh hơn.

>>> Xem thêm Nóng Gan Nổi Mụn Ăn Gì Khỏi Nhanh Nhất , Một Số Lưu Ý Quan Trọng

Để trả lời Uống gì cho mát gan hết mụn?, bài viết trên đã tổng hợp các loại thức uống bạn nên sử dụng để giải độc hoặc hỗ trợ chức năng gan, giúp có được làn da khỏe mạnh sạch mụn. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào hãy liên hệ HOTLINE 1800.0691 để được tư vấn miễn phí.

Chia sẻ bài viết


DMCA.com Protection Status
You cannot copy content of this page
Contact Me on Zalo
1800 6091