Uống Gì Để Giải Độc Gan Với 20+ Thức Uống An Toàn, Hiệu Quả

[banner id="7762"]

Uống Gì Để Giải Độc Gan Với 20+ Thức Uống An Toàn, Hiệu Quả

Bạn nhất thiết phải tìm hiểu xem nên uống gì để giải độc gan nếu thấy xuất hiện các biểu hiện của gan bị nhiễm độc để bảo vệ sức khỏe đồng thời ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm về gan như viêm gan, men gan cao, thậm chí là xơ gan, ung thư gan. Giải độc gan có rất nhiều cách, dưới đây là những loại đồ uống trả lời cho câu hỏi uống gì để giải độc gan hiệu quả phù hợp và tốt nhất với cuộc sống hiện đại vốn dĩ có rất ít ỏi thời gian dành cho việc chăm sóc lá gan.

1. Tại sao phải giải độc gan? 

Gan phải làm việc liên tục để lọc máu, tiết mật nhằm tiêu hóa chất béo, giúp dự trữ vitamin và khoáng chất, phá vỡ các loại hormone, phân giải rượu và một số thuốc điều trị đồng thời hỗ trợ sản xuất các chất cần thiết cho quá trình đông máu… 

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến suy giảm chức năng ở gan:

  • Tiêu thụ nhiều rượu bia 
  • Tác dụng phụ của thuốc 
  • Phải tiếp xúc với các hóa chất độc hại một cách thường xuyên 
  • Chế độ ăn thiếu chất
  • Nồng độ chất béo trong máu ở mức cao 
  • Viêm gan do virus 
Gan là một cơ quan quan trọng trong cơ thể

Gan là một cơ quan quan trọng trong cơ thể

Khi chức năng gan có dấu hiệu bị suy giảm, các độc tố nạp vào cơ thể hàng ngày đến từ môi trường, thực phẩm…dần tích tụ lại trong máu và không được đào thải ra bên ngoài sẽ gây ra bệnh tật ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe.

Vì vậy, để bảo vệ gan, duy trì chức năng gan một cách hiệu quả, chúng ta cần có các biện pháp giải độc gan tốt, đặc biệt thông qua việc tìm hiểu uống gì để giải độc gan.

Vậy khi nào cần giải độc gan? Cùng tìm hiểu các triệu chứng sau đây cảnh báo về chức năng gan suy giảm cần có các biện pháp giải độc gan kịp thời. 

2. Dấu hiệu nhận biết gan cần giải độc 

Những dấu hiệu sau đây cảnh báo chức năng gan bị suy giảm, bạn cần có biện pháp giải cứu gan kịp thời cũng như khám phá uống gì để giải độc gan

  • Xuất hiện các nốt mẩn đỏ

Nếu trên da bắt đầu xuất hiện các nốt mẩn đỏ lan rộng, tạo cảm giác ngứa ngáy thì có khả năng là do gan đang gặp vấn đề gây ra. Các dấu hiệu này thường xuất hiện trong thời gian ngắn, có thể trong vài giờ đồng hồ và dần dịu đi. 

  • Nổi mụn

Một trong những nhiệm vụ quan trọng của gan là chuyển đổi và xử lý các chất độc thành chất có ít khả năng gây độc hơn, giúp bài trừ các độc tố ra khỏi cơ thể nhằm hỗ trợ tiêu hóa một cách hiệu quả.

Khi gan bị tổn thương sẽ khiến quá trình giải độc không được hoàn thành,  gây nên tình trạng mụn nổi nhiều, mụn có thể xuất hiện ở nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể, đặc biệt ở mặt và lưng. 

  • Vàng mắt, vàng da

Da và mắt có hiện tượng chuyển sang màu vàng là dấu hiệu cho thấy gan của bạn đang gặp vấn đề. Nồng độ bilirubin trong cơ thể tăng cao khiến da và mắt dần chuyển màu.

Do đó, khi xuất hiện triệu chứng này, tốt nhất bạn nên đi gặp bác sĩ để có thể được thăm khám kịp thời. 

>>> Xem thêm bài viết: Vàng Da Tại Gan Có Thể Được Gây Ra Bởi Những Bệnh Lý Nào

  • Hơi thở có mùi

Nguyên nhân có thể là do sự xuất hiện của ketone và amoniac trong hơi thở hoặc do nồng độ dimethyl sulphide tăng cao, sẽ xuất hiện trong máu của bạn nếu bạn mắc xơ gan.

  • Cơ thể dễ mệt mỏi, khó tập trung

Gan không chỉ có khả năng giải độc mà còn đóng vai trò cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Khi gan phải làm việc quá lâu với độc tố mà không được thanh lọc khiến cho chức năng gan dần bị suy giảm, quá trình chuyển hóa năng lượng cũng vì thế mà diễn ra chậm hơn khiến cho cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi.

Gan bị nhiễm độc đồng thời sẽ khiến bạn bị suy giảm trí nhớ đáng kể nhưng không phải là do dấu hiệu của lão hóa. 

Cơ thể mệt mỏi – dấu hiệu cần giải độc gan

Cơ thể mệt mỏi – dấu hiệu cần giải độc gan

  • Dấu hiệu khác:

Nôn, buồn nôn, ợ nóng, trào ngược acid, táo bón, huyết áp cao, lo lắng, chán ăn, trầm cảm, nước tiểu đậm màu…là những triệu chứng khác có thể gặp phải khi chức năng gan bị suy giảm.

3. Uống gì để giải độc gan?

Có rất nhiều loại thức uống có công dụng giúp giải độc gan hiệu quả, dưới đây là các lời giải cho thắc mắc uống gì để giải độc gan dễ làm và được nhiều người áp dụng, mang lại kết quả cao. 

3.1. Nước chanh, cam, bưởi 

Đặc tính của nhóm cam, chanh, bưởi là rất giàu vitamin C – một nhóm chất có khả năng chống oxy hóa mạnh. Vitamin C sẽ hỗ trợ chuyển hóa những chất độc hại có trong cơ thể thành các dạng dễ tan hơn ở trong nước để đào thải qua thận, nhờ đó làm giảm thiểu áp lực lên gan khi thực hiện chức năng thải lọc.

Để tăng thêm hiệu quả giải độc gan, bạn có thể cho thêm mật ong hoặc gừng nhằm kích thích chuyển hóa. 

3.2. Uống nước táo gì để giải độc gan

Trong thành phần của táo chứa axit malic có tác dụng vô cùng hiệu quả trong việc giải độc cơ thể, thanh lọc gan. Không chỉ vậy, nó còn có thể làm sạch hệ tiêu hóa rất tốt, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Táo còn chứa hàm lượng lớn chất xơ gọi là pectin giúp tăng cường khả năng đào thải các kim loại nặng đến từ đồ ăn thức uống hàng ngày từ đó làm giảm áp lực giải độc cho gan. 

3.3. Nước ép dưa hấu

Đây là loại nước tuyệt vời giúp giải đáp uống gì để giải độc gan dựa vào công dụng đào thải độc tố qua hợp chất citrulline. Hoạt chất đặc biệt bởi khả năng tăng cường chức năng cho gan, giúp loại bỏ amoniac cùng tất cả các hóa chất độc hại khác từ thực phẩm cũng như giúp đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể.

Công thức chế biến tương đối đơn giản, bạn có thể trộn dưa hấu với vài lát dưa chuột, thêm cùng một ít nước chanh và vài lá bạc hà vào cối xay nhuyễn là đã có thể có một ly nước ép dưa hấu mát gan, thanh lọc cơ thể. 

Uống gì để giải độc gan (2)

Nước ép dưa hấu làm mát gan

3.4. Nước bí đao

Là một trong những loại đồ uống quen thuộc, trà bí đao không những có tác dụng giúp giải độc, giải nhiệt cho cơ thể nói chung, lá gan nói riêng, mà còn cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết dành cho cơ thể.

Đây là thức uống có thể giúp cải thiện bệnh gan đặc biệt hỗ trợ quá trình giải độc gan với nguyên liệu từ thiên nhiên, an toàn, lành tính. 

Chuẩn bị: 

  • Bí đao: 1 trái
  • Lá dứa 
  • Thục địa 
  • Đường phèn 
  • Nước sôi để nguội 

Cách làm:

  • Rửa sạch bí đao và lá dứa rồi đem đi gọt sạch nhỏ và thái lát mỏng.
  • Cho phần bí đao đã gọt với lá dứa, thục địa cùng đường phèn vào nồi, đổ nước và nấu cho đến khi sôi trong 30 phút đến khi bí đao rục ra.
  • Lấy phần nước đun được, dùng để uống mỗi ngày giúp giải độc gan, thanh nhiệt cơ thể hiệu quả. 

3.5. Uống gì để giải độc gan – Nước gạo lứt 

Gạo lứt có giá trị dinh dưỡng rất cao, không chỉ chứa đường, tinh bột mà còn có thêm nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Lớp vỏ cám bên ngoài của gạo lứt còn chứa một loại chất dầu đặc biệt có tác dụng điều hòa khí áp, hỗ trợ giải độc gan và ngăn chặn các bệnh tim mạch. 

Uống nước gạo lứt rất tốt với người hay bị nóng trong, nổi mụn hay thường xuyên sử dụng rượu bia, hút thuốc lá hoặc sử dụng các chất gây hại cho gan. 

Chuẩn bị:

2 kg gạo lứt

Cách làm

  • Làm sạch bụi bẩn và đem gạo rang trong từ 5 đến 7 phút, lưu ý không để gạo cháy.
  • Đổ gạo sang một cái nồi khác, thêm nước vừa đủ rồi đun sôi cho đến khi gạo nở ra thì tắt bếp
  • Đợi nguội bớt rồi chắt lấy nước uống.
  • Đun nhỏ lửa và có thể cho thêm muối để tạo vị đậm đà. 

3.6. Nước rau má 

Rau má có tác dụng giải độc gan, giảm nóng gan được áp dụng cho nhiều đối tượng đặc biệt là những người thường xuyên tiêu thụ rượu bia, thuốc lá…

Bên cạnh đó, rau má còn chứa nhiều loại dưỡng chất và các khoáng chất cần thiết đối với cơ thể. Uống nước rau má thường xuyên không những giúp giải độc gan mà còn giúp đẹp da đồng thời phòng chống các bệnh lý về tim mạch, giúp vết thương mau lành.

Bởi vậy, nước rau mà chính là loại nước uống mà bạn đang tìm kiếm cho uống gì để giải độc gan.

Chỉ cần một nắm rau má nhỏ là có thể có được một ly nước ép rau má thơm ngon, có công dụng giải khát cực tốt và vô cùng an toàn cho sức khỏe. Để tăng hương vị, bạn có thể kết hợp pha với đường hay đậu xanh để thêm phần bổ dưỡng. 

>>> Tìm hiểu thêm: Trà Thải Độc Gan Hiệu Quả Trên Thị Trường Hiện Nay

3.7. Nước đậu đen

Trong đậu đen có chứa rất nhiều các hợp chất có lợi đối với cơ thể như vitamin A, B, C, PP cùng với hàm lượng muối khoáng cũng như các chất khác. Đặc biệt trong đậu đen còn chứa các chất có khả năng giải độc gan vô cùng hiệu quả.

Cách làm:

  • Rửa sạch đậu, cho vào nồi nước rồi thêm chút đường sao cho ngọt vừa và đun sôi cho tới khi hạt đậu mềm ra thì tắt bếp.
  • Uống nước đậu đen thường xuyên giúp thanh nhiệt, giải độc gan hiệu quả.
Uống gì để giải độc gan (3)

Nên uống nước đậu đen thường xuyên để giải độc gan

3.8. Uống gì để giải độc gan – Sữa đậu nành

Không chỉ là một loại đồ uống được nhiều người ưa thích, sữa đậu nành còn đem lại hiệu quả cao trong việc đốt cháy chất béo. Ngoài ra, đậu nành sẽ giúp bạn loại trừ độc tố trong cơ thể ra ngoài, tăng cường quá trình giải độc gan. 

3.9. Trà xanh

Lá trà xanh rất tốt cho gan, giúp trị mụn hiệu quả, tăng cường tiêu hóa, giảm các triệu chứng nóng gan và hỗ trợ giải độc gan.

Nên uống lá trà tươi hàng ngày vào buổi sáng và chiều, nên dùng liên tục để giúp quá trình thải độc tố trong gan được diễn ra liên tục. 

3.10. Uống gì để giải độc gan – Trà atiso 

Atiso là thực phẩm rất lành tính và an toàn, có khả năng giải độc gan đồng thời làm mát gan và hỗ trợ chức năng gan.

Sử dụng trà atiso hàng ngày không chỉ giúp bạn hạn chế được lượng mỡ thừa trong cơ thể, ngăn ngừa tình trạng tích mỡ mà còn khiến cho hoạt động trao đổi chất diễn ra ở thể tốt hơn.

Đun atiso với nước hoặc phơi khô để có thể sử dụng lâu dài. 

3.11. Trà Hoa Cúc 

Nếu bạn đang phân vân không biết nên uống gì để giải độc gan thì trà Hoa Cúc chính là sự lựa chọn hoàn hảo. Nhờ chứa nhiều hợp chất lacton sesquiterpene mà loại trà này sẽ giúp cho gan thực hiện việc giải độc một cách hiệu quả hơn.

Ngoài ra, trà hoa Cúc còn có khả năng chống viêm nên nó cũng giúp cơ thể bạn đối phó với nhiều loại bệnh truyền nhiễm khác cho gan.

3.12. Uống gì để giải độc gan – Trà Bạc Hà 

Nếu bạn đang có thói quen tiêu thụ nhiều loại chất béo, protein, đồ ăn chiên nhiều dầu mỡ thì tốt nhất bạn nên sử dụng trà Bạc Hà hàng ngày để “giải cứu” gan của bạn kịp thời.

Để quá trình tiêu hóa cũng như làm sạch, giải độc gan diễn ra một cách hiệu quả thì các bạn nên uống trà Bạc Hà 30 phút trước khi đi ngủ.

3.13. Trà Hoa Hồng

Nếu bạn còn muốn biết ngoài hai loại trà kể trên thì có thể uống gì để giải độc gan, trà Hoa Hồng cũng có các công dụng tương tự.

Đây thực sự là 1 loại thảo mộc quá tốt cho việc làm giảm bớt một phần không nhỏ độc tố có ở trong gan.

Bên cạnh đó, trà Hoa Hồng cũng có tác dụng giúp dễ ngủ, tránh trầm cảm, từ đó giúp bảo vệ gan tốt hơn. Bởi bị trầm cảm hay thiếu ngủ sẽ khiến cho gan gặp khó trong việc giải độc.

3.14. Trà Yến Mạch

Trà yến mạch là thức uống giúp làm sạch gan vô cùng tốt và an toàn. Trong những ngày bạn tiêu thụ quá nhiều đạm hoặc quá nhiều khoáng chất thì loại trà từ lúa mạch này sẽ hỗ trợ bạn giải độc gan rất hiệu quả.

3.15. Trà lá cây mã đề 

Cây mã đề có tác dụng lợi tiểu, long đờm, trị ho, trị táo bón, nhuận tràng, chữa sỏi đường tiết niệu…Với những bệnh nhân bị nóng gan, mật, nổi nhiều mụn nhọt, mẩn ngứa, rôm sảy…có thể sử dụng lá mã đề nấu làm canh ăn trong vòng 1 tuần là hoàn toàn khỏi bệnh.

Ngoài ra, lá mã đề có thể dùng như một loại thức uống giải nhiệt mùa hè giúp trị mụn, mát gan hiệu quả. Để sử dụng lâu dài, có thể phơi khô lá mã đề để bảo quản.

3.16. Trà cây chó đẻ 

Cây chó đẻ (diệp hạ châu) sở hữu khả năng hạ nhiệt, lợi tiểu, tiêu độc, làm mát gan. Người ta thường sử dụng lá cây này trong các bài thuốc chữa bệnh gan như nóng trong, mụn nhọt, khó ngủ, ăn không ngon, khó tăng cân… 

Cách làm: 

Lấy lá hoặc cả cây rửa sạch sau đó phơi khô và mang sao vàng. Lấy một nắm sau khi phơi khô hòa vào nước sôi và uống hàng ngày. Bên cạnh đó, có thể giã nhỏ hỗn hợp cây chó đẻ rồi cho vào túi lọc giấy và sử dụng như trà túi lọc.

>>> Tìm hiểu ngay: Men Gan Cao Nên Uống Gì Và Ăn Gì Để Hạ Men Gan

3.17. Uống gì để giải độc gan – Cà phê

Một kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Những người uống cà phê sẽ ít xảy ra tổn thương ở gan hơn những ai không tiêu thụ loại nước này. Caffeine dường như đã làm giảm lượng men gan bất thường đối với người có nguy cơ mắc bệnh về gan.

Uống cà phê làm giảm nguy cơ mắc bệnh về gan

Uống cà phê làm giảm nguy cơ mắc bệnh về gan

3.18. Nước nha đam

Trong danh sách thức uống trả lời cho uống gì để giải độc gan chắc chắn không thể thiếu sót nước nha đam. Gan sẽ hoạt động mạnh mẽ nhất khi được đáp ứng đủ nước và nha đam chính là loại thực phẩm bổ sung nước lý tưởng.

Bản thân nước nha đam là một hydrat hóa – chất chứa và cấp nước. Thêm vào đó, thảo dược này còn rất giàu Phytonutrients – hợp chất có tác dụng kháng viêm, thải độc và tăng cường hệ miễn dịch.

Bởi vậy, uống nước nha đam thường xuyên sẽ hỗ trợ chức năng thải độc của gan làm việc năng suất hơn.

3.19. Nước ép củ cải đường

Củ cải đường là nguồn dưỡng chất dồi dào đối với cơ thể khi cung cấp hàm lượng các vitamin, khoáng chất và chất chống Oxy hóa như vitamin B, C, canxi, kali, sắt… phong phú.

Riêng đối với gan, củ cải đường chứa sợi Pectin – một loại chất xơ tự nhiên có tác dụng giảm nồng độ cholesterol ở trong gan, từ đó hạn chế tích mỡ, ngăn ngừa bệnh mỡ gan.

3.20. Uống gì để giải độc gan – Nước mật ong

Các thành phần dinh dưỡng có trong mật ong giúp hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, cải tiến hàm lượng huyết sắc tố và glycogen ở gan, đồng thời tăng cường khả năng thanh lọc và giải độc gan từ đó giúp điều trị các bệnh xơ gan hay ung thư gan.

Các nghiên cứu chỉ ra sau bữa sáng và trước khi đi ngủ từ 40 phút, nếu uống một cốc nước mật ong không chỉ tốt cho cơ thể mà còn cả cho gan.

Chuẩn bị:

  • Mật ong: 2 muỗng
  • Nước ấm: 1 cốc

Cách làm:

Pha mật ong vào nước ấm rồi khuấy cho tan đều và thưởng thức. Bạn có thể cho thêm vào đó một vào lát gừng mỏng, nước cốt chanh hay một thìa tinh bột nghệ cũng rất tốt cho gan, mật…

Uống gì để giải độc gan (5)

Nước mật ong giải độc mát gan

3.21. Bồ công anh

Theo Đông y, hoa, lá, rễ, thân của cây bồ công anh đều có thể được dùng làm thuốc, có công dụng chữa được nhiều bệnh. Trong đó, rễ cây bồ công anh giúp làm giảm axit uric, hỗ trợ thải độc gan nhiễm mỡ rất tốt. 

Chuẩn bị:

  • Rễ cây bồ công anh rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ
  • Nước: 200 ml

Cách làm:

  • Cho 200 ml nước cùng rễ cây bồ công anh vào nồi, đậy nắp và bắc lên bếp đun sôi trong khoảng 20 phút
  • Sau khi đun sôi, lọc nước, bỏ bã, để cho nguội rồi uống

3.22. Nước nho khô

Nho khô vốn dĩ là một món mứt quen thuộc trong mỗi gia đình Việt ngày Tết. Đây cũng là một loại thực phẩm cung cấp hàm lượng các chất chống oxy hóa vượt trội, hỗ trợ làm sạch gan và loại bỏ độc tố hiệu quả.

Nước nho khô sau khi được chế biến đúng cách sẽ đem đến những công dụng tuyệt vời dành cho gan

Chuẩn bị:

Nho khô sạch, không mốc: 150g

Cách làm:

  • Ngâm nho khô vào trong nước khoảng 15 phút và khuấy đều để loại bỏ đi các chất bẩn, chất bảo quản…
  • Cho nho khô đã rửa sạch vào nồi, đổ nước ngập bề mặt của nho
  • Đun sôi trong khoảng 20 phút
  • Tắt bếp và để nho khô như vậy qua đêm
  • Chắt lấy nước để uống

3.23. Uống gì để giải độc gan – Nước khoáng

Kiểm soát cân nặng của bản thân là một trong những yếu tố quan trọng giúp cho lá gan luôn khỏe mạnh.

Do đó, bạn hãy hình thành thói quen uống nước khoáng thay vì sử dụng các loại nước ngọt hay nước tăng lực bởi những thức uống này khi nạp vào cơ thể với một lượng lớn calo như vậy sẽ khiến bạn dễ bị tăng cân.

Việc cân nhắc uống gì để giải độc gan không chỉ giúp ngăn ngừa những ảnh hưởng tiêu cực đến gan mà còn giúp tăng cường chức năng hoạt động của gan, hỗ trợ điều trị các bệnh gan một cách hiệu quả. Còn những thắc mắc nên uống gì để giải độc gan, hãy liên hệ ngay tới số HOTLINE 18006091 để được các chuyên gia THteaShop giải đáp ngay nhé!

Chia sẻ bài viết


DMCA.com Protection Status
You cannot copy content of this page
Contact Me on Zalo
1800 6091