Uống Gì Để Thải Độc Gan Và Các Thức Uống Hiệu Quả Nên Biết

[banner id="7762"]

Uống Gì Để Thải Độc Gan Và Các Thức Uống Hiệu Quả Nên Biết

Khi gan bị tổn thương sẽ dẫn đến chức năng thải độc của gan bị suy giảm làm cho chất độc tích tụ trong cơ thể. Khi đó, nhiều triệu chứng khó chịu sẽ xuất hiện như: da khô, ngứa, nổi mụn, mệt mỏi,… Để cải thiện tình trạng này, có nhiều cách để giúp gan thải độc. Một trong những cách đơn giản nhất đó là thông qua các thức uống giúp hỗ trợ giải độc cho gan. Vậy uống gì để thải độc gan? Hãy cùng các chuyên gia THTeashop tìm lời giải đáp cho câu hỏi này nhé!

1. Dấu hiệu nào cho thấy bạn cần thải độc gan?

Gan là một cơ quan đảm nhiệm nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể. Một trong những chức năng đó là chức năng thanh lọc và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Tình trạng gan bị tổn thương sẽ dẫn đến chức năng thải độc suy giảm làm cho chất độc tích tụ lại trong cơ thể. Khi đó, một số dấu hiệu cho thấy bạn cần thải độc cho gan đó là:

  • Da bị khô, ngứa
  • Nổi mẩn ngứa trên da
  • Nổi nhiều mụn (nhất là ở vùng mặt và lưng)
  • Vàng da, vàng mắt
  • Thường cảm thấy mệt mỏi, dễ mất tập trung
  • Đầy hơi, chướng bụng,…

>>>Xem thêm: Thải Độc Gan Bằng Cách Nào Và Cách Thải Độc Gan Hiệu Quả

2. Uống gì để thải độc gan?

2.1. Uống nước đậu xanh để thải độc gan

Uống gì để thải độc gan - nước đậu xanh

Uống nước đậu xanh để thải độc gan

Đậu xanh là một loại nguyên liệu để chế biến các món ăn rất phổ biến ở nước ta. Từ đậu xanh, ta có thể làm ra các món xôi, chè, bánh thơm ngon và bổ dưỡng. Không những vậy, có thể bạn chưa biết, đậu xanh còn là một vị thuốc dân gian giúp thải độc cho gan rất tốt đấy.

Trong Đông y, đậu xanh là một vị thuốc có tính mát, vị thanh ngọt có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt. Đồng thời, đậu xanh còn mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào như: chất xơ, protein, vitamin, khoáng chất,…

Đậu xanh là nguyên liệu dễ chế biến, bạn có thể thải độc cho gan thông qua các món ăn, thức uống như chè đậu xanh, cháo đậu xanh, nước đậu xanh, sữa đậu xanh,…

Trong bài viết này, THteashop sẽ giới thiệu cho bạn cách làm nước đậu xanh để thải độc cho gan như sau:

Nguyên liệu:

  • 300 gam đậu xanh
  • Một ít muối, đường
  • 2 lít nước 

Cách thực hiện:

  • Sau khi mua đậu xanh về, bạn chọn ra những hạt vỏ bóng, nguyên vẹn, không bị sâu mọt.
  • Sau đó, rửa sạch đậu xanh với nước và để ráo.
  • Để chảo lên bếp. Bật lửa, đợi cho chảo nóng.
  • Khi chảo nóng thì cho đậu xanh vào rang. Chú ý để lửa nhỏ và rang đều tay trong khoảng 10 phút.
  • Cho nước vào nồi, sau đó cho phần đậu xanh đã rang vào. Đun nhỏ lửa đến khi thấy đậu xanh nở ra rồi thì tắt bếp.
  • Lọc lấy nước uống. Phần hạt đậu xanh có thể dùng làm chè, xôi, cháo,…
  • Bạn có thể thêm vào ít đường hay muối để dễ uống hơn.
  • Khi dùng không hết, bạn có thể bảo quản nước đậu xanh trong ngăn mát tủ lạnh, uống trong khoảng 1-2 ngày.

2.2. Uống nước rau má để thải độc gan

nước rau má

Uống gì để thải độc gan? – Nước rau má

Rau má là một vị thuốc có tính mát, vị đắng nên từ xưa đã được dùng rất phổ biến trong dân gian để trị mụn nhọt, ngứa, rôm sảy, sốt,… Không những vậy, nước rau má còn là một thức uống giải khát giúp thải độc gan rất hiệu quả bởi tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, kháng viêm của nó.

Rau má có thể được dùng như một nguyên liệu nấu ăn như canh rau má hay ăn trực tiếp như một loại rau sống trong bữa cơm hàng ngày. Hoặc bạn có thể làm nước rau má để thải độc cho gan thông qua hướng dẫn sau:

Nguyên liệu:

  • 200 gam rau má
  • 1 lít nước lọc
  • Ít đường, đá

Cách thực hiện:

  • Rau má đem rửa sạch , cắt bỏ bớt phần thân cứng của rau má.
  • Cho rau má vào nước muối loãng ngâm trong khoảng 15 phút. Sau đó, để cho ráo nước.
  • Cho rau má vào máy xay sinh tố, thêm nước lọc vào và xay nhuyễn.
  • Lọc lấy nước uống. Bỏ bã.
  • Rót ra ly. Bạn có thể thêm ít đường và nước đá cho dễ uống.

Mỗi tuần, bạn nên uống từ 3-4 ly nước rau má để giúp gan thải độc tốt nhé!

2.3. Nước bí đao giúp thải độc gan hiệu quả

Uống gì để thải độc gan - nước bí đao

Nước bí đao giúp thải độc gan hiệu quả

Bí đao là một nguyên liệu tạo nên nhiều món ăn ngon bổ dưỡng với hàm lượng vitamin, khoáng chất dồi dào. Không những vậy, đây còn là một vị thuốc giúp cho gan thanh nhiệt, giải độc hiệu quả.

Trong Đông y, bí đao có vị thanh ngọt, tính mát, không độc và rất an toàn. Đây là một nguyên liệu rất tốt để giảm cân, làm đẹp da, trừ mụn, thanh lọc gan và giải độc cơ thể mà bạn không nên bỏ qua.

Bạn có thể lựa chọn dùng bí đao để thải độc cho gan thông qua các món ăn như canh bí đao hay nước uống như sâm bí đao, trà bí đao,…

Dưới đây, THTeashop muốn giới thiệu đến bạn cách nấu trà bí đao để thải độc gan như sau:

Nguyên liệu:

  • Bí đao: 1 kg (khi chọn bí, nên chọn những quả bí già, nếu quả non thì cần phải bỏ ruột)
  • Lá dứa (hay lá nếp): 5 lá
  • Thục địa: khoảng 10 gam
  • Đường phèn: 150 gam
  • Muối: nửa muỗng cà phê
  • Nước: 4 lít

Cách thực hiện:

  • Đem bí đao rửa sạch, gọt bỏ vỏ, thái thành từng miếng nhỏ. 
  • Lá dứa rửa sạch, buộc gọn lại.
  • Cho bí đao, đường phèn, thục địa, muối vào nồi. Cho nước vào.
  • Đặt nồi lên bếp đun đến khi thấy bí đao nhừ.
  • Thêm lá dứa vào. Để lửa đun thêm 5 phút nữa.
  • Đợi khi nước nguội thì lọc bỏ bã, lấy nước uống.

2.4. Uống gì để thải độc gan? – Trà xanh

Uống gì để thải độc gan - trà xanh

Uống gì để thải độc gan? – Trà xanh

Trà xanh (hay còn gọi là chè) là một loại thức uống khá phổ biến với mọi nhà. Nhưng có thể bạn chưa biết, trà xanh còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cho gan rất tốt nữa đấy. 

Theo Đông y, trà xanh có tính hàn, vị hơi chát là một dược liệu làm mát gan rất tốt. Không những vậy, trong trà xanh có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gan, hạn chế những tổn thương và kiểm soát tình trạng gan nhiễm mỡ không do rượu hiệu quả. 

Mỗi ngày, uống 3-4 cốc trà xanh sẽ giúp bạn thải độc gan và phòng ngừa được nhiều bệnh lý nguy hiểm như xơ gan, gan nhiễm mỡ, xơ vữa thành mạch, huyết áp cao.

Bạn có thể pha nước trà xanh từ lá trà tươi theo cách làm sau:

Nguyên liệu:

  • Lá trà xanh tươi: 50-100 gam
  • Nước sôi: 200-300 ml

Cách thực hiện:

  •  Rửa sạch lá trà, để ráo nước
  • Vò nát lá trà xanh rồi cho vào bình, thêm ít nước sôi vào và bỏ phần nước tráng trà này đi
  • Thêm nước sôi (200-300ml) vào bình. Hãm trà khoảng 5 phút là có thể dùng được

Nên uống trà khi còn ấm và không uống lúc bụng đói.

>>>Xem thêm: Trà Thải Độc Gan Hiệu Quả Trên Thị Trường Hiện Nay

2.5. Nước gạo lứt giúp thải độc gan

gạo lứt

Nước gạo lứt giúp thải độc gan

Gạo lứt (còn gọi là gạo lật, gạo rằn) là loại gạo có giá trị dinh dưỡng cao do chỉ bỏ lớp trấu bên ngoài, chưa bỏ đi lớp cám gạo.

Gạo lứt có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như: tinh bột, chất xơ, chất đạm, chất béo, vitamin (B1, B2, B5, B6,…), axit folic, magie, canxi, sắt, selen, glutathion,…

Theo các chuyên gia, nước gạo lứt có tác dụng rất tốt trong việc thải độc gan. Không những vậy, nó còn mang lại nhiều lợi ích khác như: điều hòa huyết áp, ngăn ngừa bệnh lý tim mạch, làm giảm cholesterol xấu,…

Bạn có tham khảo cách làm nước gạo lứt rang như sau:

Nguyên liệu:

  • Gạo lứt: 100 gam
  • Nước: 1 lít
  • Muối: nửa muỗng cà phê

Cách thực hiện:

  • Tránh vo gạo trước khi rang do sẽ làm mất chất. Chỉ cần lựa các hạt xấu bỏ đi, để khô ráo
  • Cho chảo lên bếp. Bật lửa. Khi chảo nóng thì chỉnh lửa nhỏ lại, cho gạo lứt vào và rang đều tay 
  • Khi ngửi thấy mùi thơm và gạo lứt chuyển sang sậm màu thì tắt bếp.
  • Đem phần gạo lứt mới rang này cho vào nồi, thêm nước vào và đun với lửa nhỏ.
  • Tắt bếp khi thấy gạo lứt chín mềm.
  • Lọc lấy nước uống. Có thể thêm vào ít muối cho dễ uống.

2.6. Thức uống giúp thải độc gan hiệu quả – Trà Atiso

atiso

Thức uống giúp thải độc gan hiệu quả – Trà Atiso

Atiso được biết đến như một “thần dược” giúp bảo vệ gan chống lại các tác nhân có hại. Bởi nhiều nghiên cứu đã cho thấy thành phần silymarin và cynarin trong Atiso có tác dụng rất tốt trong việc giảm tổn thương ở gan, phục hồi chức năng và giúp gan thanh thải độc tố hiệu quả.

Bên cạnh đó, thành phần cynarin trong Atiso còn có tác dụng kích thích tăng tiết mật tăng hơn 4 lần bình thường. Nhờ đó, gan đào thải chất độc dễ dàng hơn, các chức năng hoạt động cũng hiệu quả hơn.

Bạn có thể sử dụng hoa Atiso tươi để làm các món ăn như gỏi, canh hoặc cũng có thể sắc lấy nước uống. THTeashop sẽ giới thiệu đến bạn cách làm trà hoa Atiso:

Nguyên liệu:

  •  Hoa Atiso: 2 búp hoa
  • Nước: 3 lít
  • Đường phèn: vừa đủ

Cách thực hiện:

  • Búp hoa Atiso mua về cắt bỏ cành, cuống, loại bỏ phần hoa bị dập. Đem rửa sạch với nước. Để ráo.
  • Cho hoa Atiso vào nồi, thêm nước vào, đậy nắp.
  • Bật bếp. Đun đến khi nước sôi rồi chỉnh lửa nhỏ lại. Đun trong khoảng 45 phút.
  • Lấy phần hoa Atiso ra. Có thể sử dụng phần này để làm các món ăn.
  • Tùy theo khẩu vị mỗi người mà thêm đường phèn ít nhiều để tăng vị ngọt cho dễ uống.

Ngoài dạng hoa tươi, hiện nay trên thị trường có nhiều dạng trà túi lọc hay trà hoa khô. Bạn có thể mua về để pha uống nếu không có nhiều thời gian.

Lưu ý: không nên uống quá 1 lít trà Atiso trong một ngày.

2.7. Uống nước đậu đen giúp thải độc gan

Uống gì để thải độc gan - nước đậu đen

Uống nước đậu đen giúp thải độc gan

Uống gì để thải độc gan? Một đáp án mà bạn nên biết đó là nước đậu đen. Không chỉ là một loại nguyên liệu cho các món ăn ngon mà đậu đen còn là một vị thuốc rất tốt trong việc giúp gan thanh thải độc tố.

Trong Đông y, đậu đen là một vị thuốc có tính bình, vị ngọt, có tác dụng hoạt huyết giải độc, thanh nhiệt giải biểu.

Còn trong y học hiện đại, đậu đen là một thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng như protid, glucid, lipid, vitamin, khoáng chất cùng hàm lượng cao các axit amin thiết yếu như: lysin, tryptophan, methionin,…

Do đâu mà đậu đen có công dụng thải độc gan? Theo các chuyên gia, đậu đen có công dụng thải độc gan là do trong đậu đen có chứa một lượng khoáng chất vi lượng tên là molypden.

Đây là một thành phần không thể thiếu của enzymê sulfite oxidase – một enzyme quan trọng trong việc khử độc sulfates (sulfite) cho cơ thể.

Bạn có thể nấu nước đậu đen để giúp gan thải độc theo hướng dẫn sau:

Nguyên liệu:

  • Đậu đen: 200 gam
  • Nước lọc: 500-600 ml

Cách thực hiện:

  • Đậu đen mua về, lựa bỏ các hạt lép, sâu mọt và đem rửa sạch.
  • Cho đậu đen vào nồi rồi thêm nước vào. Bật bếp, đun với lửa lớn.
  • Khi nước sôi thì chỉnh nhỏ lửa lại. Đun đến khi thấy hạt đậu đen mềm thì tắt bếp.
  • Có thể dùng cả nước lẫn bã đều rất tốt. Thêm ít muối, đường nếu cảm thấy khó uống.

>>>Xem thêm: Một Số Cách Thải Độc Gan Tốt Nhất Mà Ai Cũng Nên Biết

2.8. Uống gì để thải độc gan? – Nước chanh tươi

nước chanh

Uống gì để thải độc gan? – Nước chanh tươi

Nước chanh tươi là một thức uống rất tốt trong việc giúp gan đào thải độc tố. Trong chanh có chứa một chất gọi là d-limonene có tác dụng kích hoạt các enzym ở gan, giúp gan đào thải độc tố hoặc biến chất độc thành chất dễ tan hơn để đào thải qua nước tiểu.

Đồng thời, hàm lượng vitamin C cao trong chanh còn giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, chống lại các tác nhân có hại rất tốt.

Bạn có thể pha nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng, có thể thêm chút mật ong vào. Việc uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn thanh thải độc tố, kích thích tiêu hóa và giúp tinh thần thoải mái hơn.

Cần lưu ý: do có tính axit cao nên người bị bệnh dạ dày cần thận trọng khi uống nước chanh. Không nên uống nước chanh lúc bụng đói nhé!

2.9. Trà hoa cúc – Thức uống thải độc gan hiệu quả

Uống gì để thải độc gan - trà cúc

Trà hoa cúc – thức uống thải độc gan hiệu quả

Nếu bạn đang tìm kiếm đáp án cho câu hỏi Uống gì để thải độc gan? thì bạn không nên bỏ qua trà hoa cúc. Bởi đây là một loại thức uống giúp gan đào thải độc tố ra khỏi cơ thể rất tốt.

Không những vậy , trà hoa cúc còn có tác dụng giúp ổn định niêm mạc dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa, chữa chứng mất ngủ và ngăn ngừa ung thư.

Đặc biệt, trà hoa cúc rất thích hợp cho những người có tính chất công việc phải tiếp xúc nhiều với bức xạ điện từ hàng ngày. Bởi khả năng giúp gan thải độc, bảo vệ cơ thể tránh khỏi tích lũy độc tố, phóng xạ và gia tăng sức đề kháng.

Hoa cúc có tính hàn, vị mát. Có nhiều loại cúc khác nhau như: cúc tổ, cúc đại đóa, cúc họa mi,… Hoa cúc mà ta dùng làm trà thường là hoa cúc bông nhỏ màu trắng hay vàng. Tùy theo từng loại cúc dùng làm nguyên liệu mà hương vị trà có chút khác nhau. 

Sau đây là cách pha trà hoa cúc mật ong bạn có thể tham khảo:

Nguyên liệu:

  • Hoa cúc khô: 10 gam
  • Mật ong: 2 thìa
  • Nước sôi

Cách thực hiện:

  • Cho hoa cúc khô vào bình. Cho ít nước sôi vào tráng sơ qua rồi bỏ phần nước này.
  • Cho nước sôi vào. Đậy nắp bình. Hãm trà trong khoảng 3 phút.
  • Nên uống trà khi còn ấm. Uống trà này vào lúc sáng sớm sẽ giúp tinh thần tỉnh táo, uống sau bữa ăn sẽ giúp cải thiện tình trạng đầy hơi, khó tiêu.

Lưu ý: Chỉ nên uống 2 tách trà mỗi ngày và không nên uống buổi tối sẽ dễ gây mất ngủ.

2.10. Thải độc gan bằng trà bồ công anh

bồ công anh

Thải độc gan bằng trà bồ công anh

Uống gì để thải độc gan? – Uống trà bồ công anh.

Cây bồ công anh là một loài thực vật được trồng nhiều ở vùng trung du và đồng bằng Bắc bộ. Theo Đông y, bồ công anh có tính hàn, vị ngọt đắng. Thân, lá, rễ, hoa của cây bồ công anh đều có thể làm thuốc, có tác dụng chữa được nhiều bệnh như: chán ăn, đầy hơi, bệnh xương khớp, sỏi mật,… 

Trong bồ công anh có chứa nhiều hoạt chất kháng khuẩn, kháng viêm và giúp tăng cường đào thải độc tố ở gan. Không những vậy, bồ công anh còn có tác dụng giúp đào thải axit uric rất tốt cho người bị bệnh gout.

Đây cũng là dược liệu giúp giảm tích tụ mỡ ở gan, mang lại nhiều lợi ích cho người bị gan nhiễm mỡ. Trà bồ công anh là một thức uống để thải độc gan hiệu quả. Bạn có thể tham khảo cách làm thức uống này như sau:

Nguyên liệu: 

  • Bồ công anh khô: 10 gam
  • Nước: 150 ml

Cách thực hiện:

  • Cho bồ công anh khô vào bình. Cho một ít nước sôi vào. Tráng đều rồi bỏ phần nước này.
  • Thêm 150 ml đun sôi vào bình. Hãm trà trong khoảng 5 phút.
  • Nên uống khi trà còn ấm.

2.11. Uống gì để thải độc gan? – Hãy thử nước rau đắng đất

rau đắng đất

Uống gì để thải độc gan? – Hãy thử nước rau đắng đất

Trong rau đắng đất chứa rất nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe như: saponin, flavonoid, tanin, vitamin C, alkaloid, chất xơ,…

Nhờ những thành phần này mà rau đắng đất có công dụng điều trị rất hiệu quả các bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tiêu hóa kém. Đặc biệt, đối với gan, thận, rau đắng đất có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt.

Bạn có thể sử dụng rau đắng đất để chế biến các món ăn hoặc nấu nước uống. Để nấu nước uống, người ta thường dùng rau đắng đất đã phơi khô. Rau đắng đất sau khi thu hoạch sẽ được rửa sạch và phơi khô. Sau khi phơi đủ khô sẽ đem đi sao vàng.

Mỗi lần dùng, bạn có thể lấy khoảng 10 gam rau đắng đất khô nấu với 2 lít nước để uống. 

2.12. Nước khổ qua – Thức uống thải độc gan hiệu quả

Uống gì để thải độc gan - nước khổ qua

Nước ép khổ qua – thức uống thải độc gan hiệu quả

Uống gì để thải độc gan? – Nước ép khổ qua là một lựa chọn bạn không nên bỏ qua.

Khổ qua (hay còn gọi là mướp đắng) có tính hàn, vị đắng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt. Khổ qua có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể như: protein, carbohydrate, lipid, canxi, magie, sắt,…

Nhờ đó, mà khổ qua có nhiều công dụng như: kích thích sự thèm ăn, kiểm soát đường huyết, giải độc gan, làm mát gan, trừ mụn nhọt,…

Bạn có thể dùng khổ qua như một loại nguyên liệu chế biến món ăn như: canh khổ qua, khổ qua xào trứng, gỏi khổ qua,… Hoặc có thể dùng như một thức uống thải độc gan qua các làm như sau:

Nguyên liệu: 

  • Khổ qua: 1 quả
  • Dưa chuột: 1 quả
  • Mật ong: 2 muỗng canh
  • Nước lọc: 500ml
  • Nước đá

Cách thực hiện:

  • Khổ qua và dưa chuột đem rửa sạch với nước. Để nguyên vỏ, thái thành từng lát.
  • Cho khổ qua và dưa chuột đã cắt lát vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn trong khoảng 5 phút.
  • Lọc qua lớp vải thưa để bỏ bã.
  • Nước lọc có thể thêm mật ong và đá cho dễ uống.

>>>Xem thêm: Tìm Hiểu Về Những Cách Thải Độc Gan Đối Với Cơ Thể

Trên đây là những thông tin về Uống gì để thải độc gan? – TOP 12 thức uống nên biết mà THTeashop mang đến cho bạn. Hy vọng rằng qua bài viết này bạn sẽ lựa chọn được cho mình cách thải độc gan thật hiệu quả. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ HOTLINE 18006091 để được tư vấn miễn phí.

Chia sẻ bài viết


DMCA.com Protection Status
You cannot copy content of this page
Contact Me on Zalo
1800 6091